不同人群 睡眠有道

人一天如果缺觉4小时，第二天的反应能力将下降45％。生理学研究则表明，少年儿童的生长主要在睡眠中完成。一般情况下，深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期，也是人体内细胞新陈代谢最活跃的时间。

在一般人的印象中，睡不着、睡眠质量差多数是老年人的“专利”。然而最近的一项调查显示，失眠人群呈现出年轻化趋势，25～45岁人士逐渐成为主力军，这不得不引起大家的重视。(https://www.daowen.com)

其实，在人生的不同阶段，我们都可能面临不同的睡眠问题。就算是牙牙学语的幼儿，他们虽然心思单纯，但也不一定会睡得好。中老年人更是不用多说，都或多或少的存在这样或者那样的睡眠为题。正因如此，面对不同人群，我们更需要清楚的认识和了解，做好正确的防范和治疗。