失眠 最常见的睡眠问题

失眠，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、易醒、醒后不易再睡，早醒，或自觉睡眠明显不足等。非器质性失眠可引起病人痛苦和焦虑、抑郁，或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。失眠症的发生有随年龄的增长而增加的趋势，其病程可随时间而改变，具有迁延或复发趋势。

失眠是困扰现代人的一个很大的问题，通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的“觉醒系统”，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢？这项工作也是有一些技巧的。(https://www.daowen.com)

一些发达国家的失眠者成立了自己的组织——“失眠者俱乐部”。将失眠者组织在一起，开展各种活动，如音乐会，读书会和夜间运动会等，交流心得体会，无形中减轻了对失眠的恐惧，树立了战胜失眠的信心。现在中国有些大城市也出现了类似的组织，正是这种组织的推广让我们对失眠的认识也一步步趋于科学、理性。那么，我们就以此为点探个究竟。