冬月养藏

冬季的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂。人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好；不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好像有所隐秘，严守而不外泄，又像得到了渴望得到的东西，把它密藏起来一样；要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季气候而保养人体闭藏之气的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。

出自《素问·四气调神大论》

冬令闭藏，是万物生机潜伏的季节，根据“顺四时而适寒暑”的养生原则，人应与之相适应，而使气机内伏，调摄精神起居，以保养人体的闭藏之气， 要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失。要调节情志，安定起居，这样病邪就不能入身。这就是冬季的“养藏之道 ”。