Chapter 05

帮助孩子树立健康的自尊

“心若向往，美景自现。”

——亨利·马蒂斯

作为父母，我们不仅要给孩子一个健康的体魄，还要帮助他们发展健康的心理。1969年，心理学家纳撒尼尔·布兰登出版了他划时代的著作《自尊心理学》，直到那时，我们才开始真正认识到健康的自尊的重要性。布兰登试图为不同心理问题寻找一个共性特征。他发现，无论是焦虑症患者、抑郁症患者、强迫症患者、神经官能症患者、瘾君子，还是在学校和工作中成就感较低的人，都有一个根本的共同点：他们都只有受伤的、不充分的或者被压抑的自尊。

◎什么是健康的自尊

布兰登对自尊的定义是：一种“感觉自己有能力应对生活的基本挑战以及自己值得拥有快乐”的心理状态。

拥有健康自尊的人信心满满，失败无法打击他们。当一条道路行不通时，他们会另辟蹊径。他们坚韧不拔、勇往直前，时刻激励自己前进。

他们对自我提升和进步充满渴望。他们认为自己值得拥有生活中的每一个收获。他们是自己的拉拉队，他们的字典里没有“我命该如此”或者“我不配拥有”这样的话，他们通常会说“为我欢呼吧！”然后期待另一次收获。在他们眼中，生活充满生机和精彩。拥有健康自尊的人爱他们自己，坚信自己是优秀的、有价值的。

拥有健康的自尊的人同时也是内在驱动的人。无论别人怎么看待他们，他们都强烈认同自己的价值。即使在最无助的情况下，自尊也能赋予他们前行的勇气。

健康的自尊能够极大地帮助人们管理压力、避免自我毁灭行为。他们无惧风雨，坚信太阳明天总会升起，雨过必将天晴。而且，风雨之后收获更大，因为打击和挫折使他们更加坚定和强大。在他们眼里，所有的失败都是暂时的。他们或许也会伤感或者愤怒，但同时也深知自己一定会从头再来，对最终取得成功坚信不疑。通过这种方式，一个人能够让自己变得更加强大，对他人做出积极贡献，并由此达到自我实现。

自尊赋予我们为信仰行动的力量。采取行动需要信心，不迈出第一步，任何梦想都无法实现。但是，自尊并不仅意味着自我感觉良好，它还需要R=TLC（责任=思考、爱、信心）所提倡的负责任的行为。人们通过获取事实信息、与专家沟通、分析可能性和寻求实现梦想的战略等方法来解决问题。信心和良好的思考在此密不可分。

您可以给我“差”评，但我仍要坚持我的梦想

蒙蒂·罗伯特是一位著名的驯马师，他采用不同寻常的“连结”法（而不是“制伏”法）驯服那些年幼而狂野的马匹，并因此声名显赫。在他的自传《马语者》中，他讲述了这样一个故事。上高中时，老师富勒先生布置了一篇作文，题目是“我的人生目标”。

这篇作文对他来说很简单，因为从九岁开始，他就清楚自己长大后要做什么。在这篇文章中，他详细描述了一种专为管理纯种赛马设施而设计的马厩和培训设备。

五天后，他收到了富勒老师的批阅。令他震惊的是，富勒老师的评价是 “差”，并在作文第一页备注道“来见我”。在办公室，富勒老师告诉蒙蒂，给“差”是为了引起他的注意。他不想让蒙蒂在人生中感到失望，因为他的梦想实在太出格了，不切实际。他说：“我了解你的家庭和你的背景；你这个梦想是不可能实现的。”他让蒙蒂重新写一篇更靠谱的作文。

这可难住了蒙蒂。他和父亲谈了这件事情，父亲说：“如果我知道怎么实现这个梦想，我就已经自己做了，可是我实在帮不上你。”蒙蒂的妈妈对他说，如果他真正下定决心要做一件事，那就没有什么不可能。他翻来覆去考虑如何重写这篇作文，但实在想不出来还能用任何别的梦想替代。于是，第二个星期一早晨，他又把原来的作文交回给老师。他对富勒老师说：“您可以给我‘差’评，但我仍旧坚持我的梦想。”

现在，蒙蒂在加利福尼亚州圣伊内斯山谷的“旗帜飘扬”农场已经实现了儿时的梦想。他告诉我，高中毕业二十年后，富勒老师自己花钱租了一辆大巴，带着家人和朋友们来看他。在蒙蒂辽阔的农场参观后，富勒老师对所有人说：“当他还是孩子的时候，我告诉他不要去追求自己的梦想。我很高兴当时他没有听我的。”

由于自身的短视，许多父母和老师扼杀了孩子的梦想。无数孩子在别人划定的道路上前行，永远无法获得自我实现。蒙蒂是个例外，他有信心追寻自己的梦想并为之投入大量的时间和精力，最终成为一位著名的马语者。

富勒老师也许也有过自己放弃的梦想，他建议蒙蒂现实一些或许是出于爱，因为他不想让蒙蒂将来因无法实现梦想而失望。但是后来，富勒老师有勇气对蒙蒂说出“我错了”，我们由此也看到了富勒老师的成长，这也是一个关于自尊的良好诠释。

◎树立自尊

科学研究表明，孩子人生最初几年的经历，对他们未来的心理和认知发展至关重要。有些孩子拥有强烈的自尊，而有些孩子终其一生都在痛苦中寻找自我价值。人们达到自我实现的潜力——发现自己的优秀并在人生中将其发扬光大——通常是在人生早期决定的。一位母亲曾经说过，“当我是个孩子时，没有人在乎我幼小的心灵正在经历什么。”

人们需要很长时间才能理解，在孩子出生后的最初几年，保护他们的心理与保护他们的身体同样重要，这需要创造一个有助于孩子大脑神经结构健康发育的环境。最新研究表明，孩子三岁之前的经历对其心理发展最为重要。在孩子人生的最初几年，例如自己的工作时间长短、幼儿园质量的好坏等问题都需要我们思考，父母需要思考如何平衡赚钱养家与陪伴孩子之间的关系。我们必须清楚，孩子的心理发展没有重新再来的机会。

当孩子的生理需求、安全需求、情感/归属、尊重的需求没有得到满足，他们可能终其一生也无法完全释放自己的潜力。

◎什么是低自尊？

低自尊的人看不到自身价值，认为自己不值得表现出色。当一个机会摆在面前，他们的想法是“我不值得拥有它”，他们会不自觉地让机会从手边白白溜走，这可能导致自己与人生机遇一再擦肩而过和不断的失望。当别人认为他们有价值时，他们会想：“如果他们真的了解我，就不会这么想了。”在人生需要向前迈出一大步时，他们却往往把搬起的石头准确无误地砸在自己脚上。

当得知自己获得提升时，哈里竟然因为结肠炎病倒了。

当贾森终于被选入篮球队后，他却开始学会了抽烟、酗酒，并且经常熬夜和赖床。

瑞恩有良好的驾驶记录，但这一切都被一次酒驾给毁掉了。

杰西卡在考试中获得了4个“A”和1个“C”，但是她的眼里只看到那个“C”。

在生命早期，很多人的自尊和信心未能得到足够的滋养，这导致他们终其一生都如行尸走肉般生活。这一悲剧的根源可能在于，在他们的幼年时代，那些充满善意的成年人没有意识到让孩子发现自我价值的重要性，把自尊的萌芽扼杀在摇篮里。

这样的人通常缺乏自尊，他们不知道如何激励他人，因为他们自己根本不懂何为激励。他们看不到自己有权通过选择改变人生。他们是受外在驱动的，认为自己无力掌控人生，只能被动地听凭命运的安排。他们认为自己是无力反抗的受害者，而这极有可能是由他们父母的专制式养育造成的。他们认为，当一扇门对他们关闭，整个人生就失去了可能性；他们不知道，另一扇门也许正悄悄地为他们打开。

有一天晚上在我的亲子课上，一位名叫艾琳的学员来得特别早。看见我时，她微笑着打了招呼，这让我感到她是一个快乐的人。她是直接从公司来上课的，穿着总是优雅得体。那个晚上，我对她有了更深入的了解。当时，她的儿子因为从停车计时器里偷钱和涉嫌其他少年犯罪行为，正在少年管教所接受管教。在她光鲜的外表下，艾琳内心深处实际上充满着悲伤。我问她现在怎么样可以改善生活，她说：“我需要更多的钱维持生活。从我8年前开始在这家公司工作，还没有得到过一次加薪。”她告诉我，她喜欢现在的工作和同事，并且在过去的工作中一直有出色的表现。但是整整8年，她没有得到一次加薪。“你自己要求过吗？”我觉得这有点不可思议。“没有。”“为什么不呢？”我问。“他们应该知道我需要加薪。其他人都得到了加薪。”她坚持说。

我和她进行了演练，她尝试了几种不同方式向老板提出加薪要求。离开培训课时，她充满信心。但是，我仍然不确定她会怎么做，一个星期后我才能再见到她。第二个星期，她再见到我时，自豪地告诉我她做了我们演练好的事情。她的老板看了她的记录后，对于她竟然没有一次加薪也非常惊讶，并爽快地说她毫无疑问应该得到加薪。“你想要加多少呢？”“哦，一点就可以。”艾琳这样回答。

艾琳的例子说明，一个低自尊的人一生将经历多少苦痛，并且低自尊会传染给下一代。她如何给予儿子自己都不曾拥有的东西？我们对自己能做出的最重要的决定，就是坚信自己值得拥有幸福。

自尊杀手

自尊杀手是指贬低他人自我价值感的言辞。这种言辞表面幽默实际冷酷。在很多家庭，这样的自尊杀手一代一代传了下来。

当我在讲课中提到这一点时，听到了许多非常有创意同时也极具毁灭性的自尊杀手的例子。一位女士说，她小时候每次和姐姐从学校拿回来统一拍摄的单人照时，父亲总会这样说：“如果把你们的照片正面朝下放在床垫下，一定会把老鼠也吓个半死。”还有一个人听到一位父亲对儿子说：“内森，你一定会成为今年生育控制宣传画中的那个孩子。”还有人说：“如果你不喜欢生活在这里，就住到别的地方去。”

当孩子在成长过程中被这样的自尊杀手围绕，就会在潜移默化中也自然而然地成了别人的自尊杀手。他们可能根本就没有意识到自身这种破坏性的品质。我们都需要对此提高警觉，避免将其传递给下一代。就本质而言，自尊杀手是对别人幸福的一种摧毁，因而是一种虐待行为。

布莱恩特是我的另外一个学员，他也教会了我很多。他是一个长相英俊、生性快乐的销售人员。他说自己正在经历离婚，并且非常担心他的孩子们。我隐隐感到他的心理有些失衡，但当时并没有清楚地意识到问题的根源所在，只是从他的行为和思维中感觉到有什么不对劲。

后来，在上课的时候他告诉大家，在他成长过程中，因为长相英俊，人们总是把他和其他孩子区别看待，但父亲却不接纳他。大部分人认为漂亮的人也非常聪明，布莱恩特因为这种关注更加自信，而每当这时，父亲都会不遗余力地予以打击。

当人们赞美布莱恩特长相漂亮时，他的爸爸会说：“他只有在睡着时才是一个好孩子。”当别人夸奖布莱恩特聪明时，爸爸会说：“他笨得连自己正在头疼都感觉不到。”而当有人表示很喜欢布莱恩特时，父亲则会说：“如果你觉得他不错，你直接领走好了。”

如果你看见有人打孩子，你会感到自己有义务上前阻止。自尊杀手是一种语言暴力。话语和拳头一样能够伤人，甚至会比身体伤害更加严重。我们都有责任保护彼此免受身体和话语的虐待。

◎“标签”成现实

父母或其他监护人在描述孩子性格时所使用的“标签”，会成为影响孩子自尊和行为的一个重要因素。毕竟，当孩子被告知他们是什么样的人时，他们不会进行判断，而是全盘吸收。我们必须认识到，我们对自己的想法和感受将引导我们的行为。就这样，标签成为自我实现的预言。

父母教育的创始人之一海姆·吉诺特曾经有一个非常有趣的比方，他说：“请注意，莫让诊断结果变病症。”他的意思是，如果你自己感觉到疼痛，你或许弄错了——但是最终，你对自己的诊断会引来真正的疾病。与之相似，孩子也会通过许多微妙方式接受别人对他性格的评价并且照此行动。

吉诺特非常明智地建议父母，千万不要给孩子贴上懒惰、欺骗、偷盗、马虎的标签，因为这真的会导致这些行为发生。如果父母认为自己的孩子丑陋、笨拙、不聪明，并且用类似的词语形容孩子，就是替孩子向粗鲁、蠢笨和愚钝发出了邀请函。人生如磁石，只会吸引我们展示的东西。

你的父母曾经给你贴过什么样的标签？他们对你的判断最终变成事实了吗？有些父母宣称，他们在告诉孩子“真相”时非常谨慎，因为如果评价太好可能会有点不切实际。实际上，这可能是一个严重错误，因为“事实”是需要被诠释的，并通常会直接影响我们当时的感受。父母应当聪明地发现积极因素，并看着孩子正如自己的评价一样，成为一个充满自信、拥有高度自尊的人。

在下面这个表中，左边一列是积极标签，代表更积极的思维。右边一列是负面标签，代表过时的思维方式。

作为对孩子一生最有影响的人，父母在孩子年幼时给他们的性格贴上什么样的标签，将极大影响孩子对自己性格的认知，影响到孩子未来变成什么样的人。

如果我们把一块干净海绵浸到脏水中，除了使海绵吸满脏水，我们还能指望什么其他结果？当我们把干净的海绵浸入洁净的清泉中，那么除了拼命吸收维持生命的甘露，它还有其他选择吗？在许多方面，孩子正如海绵一般。他们没有足够经验理解发生的事情，别人对他们的所作所为，他们将不做判断，全部吸收。

7岁的玛丽非常害羞。当妈妈在超市把她介绍给自己的新朋友时，玛丽总是躲在妈妈裙子后面不敢露头。妈妈感到非常尴尬，只能和朋友解释说：“这孩子很害羞。”玛丽已经听过太多这样的话，这也成了她对自己的判断。

实际上，玛丽只能变成现在这个样子，因为害羞的评价已经被深深烙在她的心里，她认定自己就是一个害羞的人。妈妈最后发觉，正是自己的害羞影响到玛丽。她意识到，自己在不知不觉中把对自己性格的判断传给了玛丽。

妈妈做了一个决定，以后再碰到类似情况，不会再说玛丽害羞这样的话。与之相反，她会努力使用一种相反的标签。当玛丽对他人表现出一点友好迹象时，妈妈就会说她非常“友善”。她经常告诉玛丽别人都“喜欢”她。她会说“你是一个外向的孩子”。渐渐地，玛丽的羞涩消失了，她对自己有了新认识：“我是一个友善的人，大家都喜欢我。”

毫无疑问，年幼的孩子总会接受别人对他们的评价。如果我们避免对他们使用负面标签，当他们表现出积极正向的品质时予以认可，他们就更有可能发展出健康的自尊并坚信自己的善良本性。

◎发现优点

培养一个健康孩子最重要的方式就是发现他们的优点。马斯洛提出的对尊重的需求（见第3章），实际上就是获得别人赞赏的需求。因此，当孩子做到承诺并提高了能力时，来自我们的认可就尤为重要。如果你想让自己家庭生活的品质大为改观，提升每个人的自尊，就请立刻试试发现优点这个方法。一旦你尝试了，你就会感到它能显著提升亲子关系，实际上，也可以提升与其他任何人的关系。

乔纳森告诉我，他和6岁的女儿鲁比之间发生了一些严重问题。最近，鲁比有些做法令他非常生气。无论让鲁比做什么事情，她都会将之变为一次权力斗争。乔纳森说，他用尽办法却无济于事。我告诉他可以试试发现优点这个方法，看看下一周会发生什么。

第二周，他告诉我，当他开车带着鲁比和3岁的儿子里奥从超市回家时，他一路都在盘算怎么使用发现优点这个方法。对他来说，这是一种新的工具，他以前从来没有尝试过，对于如何使用没有一点头绪。

到了家，他把车停下来，然后请孩子们帮着把买的东西拿进屋里。鲁比没有帮忙，而是径直上楼梯去开门，里奥则留在后头帮爸爸提东西。乔纳森递给里奥一大盒西红柿，然后说：“里奥，谢谢你帮我把东西拿进去。我真的很感谢。”

正在台阶上的鲁比一下子停了下来，猛地转过身问：“嗯，我可以拿什么呢？”乔纳森意识到已经没有什么东西可拿了，因为他自己拿了所有袋子。他说：“让我想一下。”

鲁比站在爸爸身旁期待地等着。乔纳森放下手中的购物袋，说：“嗯，这个袋子你来拿正合适。”鲁比拿起了袋子。当他们走到门前时，乔纳森说：“里奥，你看。鲁比也帮我拿东西呢！她真是一个好帮手，我非常感谢她。”神奇的魔法发生作用啦，鲁比自豪地笑了起来。

玛丽和莉莉是两位母亲，她们几年前参加了我为期两个月的培训课程，原因是她们的家庭生活都一团混乱。我现在还清楚地记得，她们是如何向我倾诉家庭中极度混乱的状况：她们的大孩子都像是小混混，而小一些的孩子在学校的表现也不令人满意。家里的每个人都对彼此感到恼火。

当我听着她们声泪俱下的讲述时，忍不住默默地摇着头。我不知道自己能说点什么或做点什么帮她们扭转这种情况。但是，在她们上了我的课后，她们的家庭都出现了令人振奋的变化。

每个妈妈都告诉我，自己家里出现了180度的大转变——从原来相互敌视转变为充满爱意地互相给予和接受。她们都对我再三表示感谢。我至今仍然记得，在她们上课两个月之后我和蒂娜的谈话。蒂娜是玛丽的女儿，十几岁，她原本最爱惹是生非。蒂娜告诉我，从她妈妈第一天参加我的课程开始，她们家就发生了不可思议的变化。

我问蒂娜到底是什么发生了作用。她说：“妈妈开始承认我就是我。”蒂娜并不认为自己是一个坏女孩。但是有太多人对她随时可能爆发的脾气感到害怕。尽管不承认，她还是被贴上坏孩子的标签。从妈妈认可她的价值开始，家里重新回到原来充满爱和信任的氛围。这两个家庭成功转变的背后到底有什么秘密呢？没错，就是发现优点。

一切就是如此简单！发现别人的优点。如果我们持续使用这个方法，就能够将人与人的关系从恐惧和愤怒转变到爱。所有人都拥有共同的需求，希望感到自己重要，感受到别人的爱与接纳，发现优点恰好可以直接满足这个需求。对于父母来说，这是一个既简便又有效的方法。

在玛丽和莉莉参加的那个培训班上，我也讨论过这一点。当两位妈妈开始努力发现孩子身上的优点时，孩子们发现自己收获了赞赏而非批评。家庭的情绪基调得到改善。曾经存在但已经消失的无条件的爱再一次熠熠生辉。很快，孩子们也开始发现母亲的优点，整个家庭氛围几乎在一夜之间扭转。

来庆祝一下吧	是的！	我爱你
你是我的珍宝	你一定很骄傲	你很棒
真干净	好极了	值得庆祝
太棒了	真出色	太精彩了
非同一般	谢谢你帮助妈妈	令人难忘
为你欢呼	难以置信	为你喝彩
真惊人	你的想法很不错	加油
正确	什么都难不倒你	太出彩了
哇！	很惊人	与众不同
超级棒	你真是一个好朋友	你解决了问题
超棒	和你在一起太开心了	你发现了秘密
不可思议	这证明你是最出色的	你真的很努力
干的好	我喜欢你的卡片，很漂亮

真的会如此简单吗？是的，就这么简单。让我们仔细分析这样做为什么能够奏效。首先，让我们想想自己特别擅长的事情，那些你做起来充满了骄傲和自豪的事情。为什么你在这些方面如此出色？要知道，你可不是天生如此，你是后天习得的。或许有些人跟你讲：“好，你做得太棒了。你成功了！你做到了！”或许，只是因为老师给了你好分数，就强化了你对自己能力的信任。

发现优点，并不仅仅是在孩子听话时奖励他们。许多父母会对孩子说，“我以你为荣”，而不是说“你一定很为自己骄傲”。或者他们会说，“你表现好了我才喜欢你”。而更好的说法应该是，“你表现好了，自己也会高兴的”。过去，表扬被专制型父母用作控制孩子的手段，让他们按照自己的意愿做事。这种控制毫无必要。父母的目标是让孩子成为内在驱动的人，而非外在驱动。

但是，很多父母却不断发现并纠正孩子的缺点。这种养育方法不会成功，因为它违背孩子的天性，将关注点集中于我们不希望发生的事情——而不是我们希望发生的事情。

发现优点这个方法符合人们达到自我实现的本质需求。如果在我们的观念中没有所谓错误，只有经历和教训，那么我们就可以帮助孩子学会从教训中发现价值。发现优点这个方法关注那些正确、合理和负责任的行为，适用于任何家庭，甚至那些矛盾重重的家庭。

贝蒂丝的单词拼写

贝蒂丝在学习上有严重问题，她觉得自己什么事都做不好。爸爸注意到了这一点，开始花更多的时间陪她。可是贝蒂丝根本没有兴趣做家庭作业。爸爸尝试用发现优点的方法来帮助她。他把做作业变成了和贝蒂丝在一起的特别时间。

爸爸并没有不断提醒贝蒂丝的拼写错误，他选择了另外一种不同的方法。“看，贝蒂丝，这个单词你拼对了4个字母，只要把这个字母往这边挪到它应该在的位置，整个单词就拼对了。”

爸爸就是用这样一点一滴的小成功，扭转了贝蒂丝对学习的态度，同时也帮助她提高了自尊。只有获得成就感，才能让贝蒂丝对学习的负面态度得到扭转。

◎犯错的价值

当你用相机拍了很多照片，你会期待每张照片都完美无缺吗？或者，你是否会预料到有些照片可能会缺失一些你原本想要拍摄的内容？“错误”的意思就是你虽然错过了一些事情，但是你能将之视为一种正常情况。

当我们在寻求解决问题的方法时，就有可能犯错误。我们从结果中学习，并利用这些信息制订更有效的方案。有很多人不理解什么是犯错，他们将犯错等同于失败。只有不断尝试不同的事情，我们才有可能获得成长。我们正在尝试的一些事情或许被贴上“错误”标签，但在事情结束之前，我们无从知道哪一个尝试才是错误的。犯错是通往成功的必由之路。成功人士的一个重要特质就是他们不怕犯错。犯错能使人更加坚定和自信，但是这需要健康的自尊作保障。

“差”还能意味着什么？

著名医生伯尼·希格尔非常幸运，在他小的时候，父母就告诉他，那些通常意义上的失败还有其他不同的定义。他的父母懂得，将考试结果为 “差”定义为一个人的失败，和视为一次学习机会，这两种观念会导致截然不同的结果。人的禀赋各异，很少有人在所有领域都出色。

“在生活中，人们需要面对的一个最基本的问题是如何对待失败和内疚。我来自一个少数族裔，在我的家庭中，如果考试成绩为‘差’，我们将它看作是一种反馈或者仅仅是水流中的一朵浪花，而不是失败。‘差’只是代表一次考试失利，而不是一个人的失败。它帮助我们发现自己的位置，因为我们家的态度就是‘天意如此’。现在，我们要做的就是看看从这件事情上会有什么收获。”

◎建立自尊

花几分钟时间看着镜子里的你，并且不断重复说“我爱你”。持续这样做。用心体会，不断对自己说“我爱你”会让你有什么样的感觉。不同人的感受大不相同。

吉姆说：“我根本就说不出口。”

布列尼塔说：“我有一点相信，但是我知道自己的生活一团糟，所以这么说好像有些不真诚。”

保罗说：“我感觉好极了，觉得自己很棒，我为自己感到骄傲。”

在人生中的哪些情况下，你发现自己是一个惹人喜爱的人，并且你深爱着自己？

吉姆还没有发现这一点。

布列尼塔必须对自己宽容一些，需要懂得自己积极的品质远比所犯的错误重要。

保罗已经想不起来是从什么时候开始爱自己的。“我一直在意自己是什么样的人，并尽一切可能善待自己。”

你的父母是怎么让你知道他们爱你的？是因为他们为你做的事情吗？他们曾经深情地抚摸过你吗？他们是否对你说过“我爱你”？当你对自己的成就感到自豪时，他们是表示认可，还是告诫你不要骄傲？

你想如何抚养自己的孩子？你的孩子怎样才能知道你是爱他们的？你是否有这种假设，只要自己努力工作赚钱养家，你的孩子就会懂得这是你对他们表现爱的方法？或者，孩子是否认为你做的这一切都是理所当然的？你是否曾经告诉过你的孩子：“我努力工作，这样你就能过上好日子，这是因为我爱你。我不会对别人这样做，甚至对我自己。在我心里，你是独一无二的，我希望能让你过最好的生活，因为你对我非常重要。”

你体会到的爱更多是有条件的还是无条件的？有条件的爱是指，“你听话我就爱你”。这种爱是有附加条件的。如果孩子很固执，不愿意照你说的做，你会认为这是在挑战你的权威吗？小时候，你的父母是否就是这样对待你的？或者，你是否体验过更多无条件的爱，你清楚无论自己做了什么，父母都会永远爱你、关心你？他们或许不喜欢你做的事情，有时候甚至还会讨厌你的一些行为，但是你对他们来说如此精彩，他们会无条件地爱你。

一个关于爱的事实是，一个没有爱过自己的人不可能真正爱他人。吉姆在处理人际关系时总是存在问题。他不知道如何与他人相处，这让他自己和别人都感到不满。他有过3次婚姻，但都以失败告终。因为他在家庭里无法感到快乐，和孩子的关系疏远。在工作中，同事都觉得他为人刻薄而且牢骚满腹，都对他敬而远之。

布列尼塔非常友好、风趣，她有很多朋友。但是在内心深处，她认为自己并不完美，把事情搞砸时她会非常害怕。朋友们试图去安慰她，告诉她不必事事追求完美，可是她自己总是对没有做好的事情念念不忘。她可以很快原谅别人，但就是无法原谅自己。她的父亲已经过世很久，她也已经有几年时间没有和母亲说过话，每年，她会给姐妹们打个电话并做一次拜访。

保罗的朋友不多，但他和朋友们在一起时非常快乐，他们的关系已经保持了很久。他认识许多人，他们都认为保罗很有趣并乐于助人。许多人都愿意做他的私人朋友，但他总和别人保持一定距离。他非常喜欢自己的大家庭，每年有大量时间和家人在一起。他也愿意一个人安静待着，读读喜爱的书，摆弄自己的小爱好。他最享受的就是在宁静的周末做自己喜爱的事情。

吉姆不知道为什么父母不够爱他。为什么他们对自己的成功从没有感动和认可？他对此非常在意，因为这对他影响太深。现在许多成年人都经历过与吉姆相似的童年。他们在成长过程中也没有从父母那里感受到爱，因为爱本身还是一个新观念，我们的父辈很少有人理解，更不用说亲自实践。如果一个人从来没有获得过感动和激励，他也不可能对别人做这样的事情。我们无法给予别人自己不曾拥有的东西。

由于以前人们没有深入理解自尊的概念，很少有人能做到完全欣赏自己。“自尊”是旧的养育方法中所缺乏的最具突破性的观念之一。

认为每个人不仅天然具有价值，还有权为自己感到骄傲，就人类发展而言，这也是一次观念突破。我们都有责任让彼此感受到这一点，因为更高的自尊可以帮助我们达到自我实现。当越来越多的人发挥出最大潜力时，所有人的生命质量也会得到提升。

具有健康的自尊的人，能够去赞赏美，并对身边所有美好的事物心怀感恩。自尊就像温暖的阳光，从他们的内心生发，辐射到周围的人。

如果一个人心中缺乏自尊，他很可能无视身边的美丽和他人的价值。他们更可能去关注令人伤感的事情，而非那些能带来快乐的事情。在他们眼里杯子有一半是空的，而非有一半是满的。但事实是，任何时候杯子总是满的，因为里面充满了空气，而空气对生命至关重要！没有空气，谁也无法生存。危险的是，在孩子最易受到伤害并且正在形成自我概念之时，缺乏自尊或积极人生态度的父母阻碍了他们内心的健康发展，这将造成长期、破坏性的影响。

◎建立自尊是一个持续过程

在孩子的成长中，由拥有健康的自尊的父母作榜样非常重要。那些对自己的成功也持悲观态度的父母，对自己也需要采用“发现优点”的方法。你还记得上一次为自己做好一件事情喝彩是什么时候吗？我们大多数人都需要赞赏自己，照顾好我们自己的自尊。每天对自己说正向积极的事情对于认可自己非常有益。如果对此抱有怀疑，就不妨尝试一下，接下来发生的事情一定会给你带来惊喜。

自尊非常脆弱，即使拥有良好自尊的人在生活中也难以一帆风顺。我们每个人都会遇到各种挫折，对我们的自尊造成打击。一些更严重的打击包括诸如自身的伤病，经济上的困难、和他人关系的破裂、遭遇失业或青春期孩子的叛逆等等。

举世闻名的励志演说家齐格·齐格勒曾经说过，“你洗了一次澡，并不代表你以后不会再把自己搞脏。自尊也一样，需要我们持续地呵护，确保它洁净、积极。生活中会有各种各样的‘脏东西’试图污染它。”

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自尊是心理健康的重要部分。我们有责任帮助彼此更加快乐。通过发现孩子和彼此的优点，我们就可以建立一片沃土，让精神的富足和幸福在其中发芽、成长。