骨动人生：骨质疏松知识读本_基础医学

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本书编写人员

名誉主编　茅月存主　　编　费锦萍　李　辉副主编　　朱银潮　徐东芝(https://www.daowen.com) 编　　委（按姓氏笔画排列）　　　　　王思...

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前　言

骨质疏松症是绝经后女性和中老年男性中最常见的全身性骨骼疾病。疾病早期患者通常无明显的临床症状，随着病情进展可出现疼痛、脊柱变形和骨折等情况。该病致残致死率高，严...

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一、认识人体骨骼

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1　人体骨骼是如何重建的？

图1-1(https://www.daowen.com) 成人的骨骼一般是由206块骨头构成，包括颅骨、躯干骨和四肢骨，它主要由有机物和矿物质组成，恰到好处的构...

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2　骨骼的作用是什么？

骨骼是支撑保护人体内脏的重要器官，没有它，就像房屋没有了钢筋水泥构架。同时，骨骼是维持血钙平衡的重要器官。它是我们人体的“钙库”，体内99%的钙是储存在骨骼里的...

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3　人一生的骨量是如何变化的？

每个人都有自己的“峰值骨量”，一般在25—35岁达到顶峰，男性高于女性，随后进入一个平稳期。以后随着年龄的增长，逐渐进入骨量减少阶段，女性绝经后5—10年有一个...

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二、了解骨质疏松症

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1　什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是一种最常见的全身性骨骼疾病，具有骨量低、骨组织微结构损坏、骨脆性增加而易发生骨折等特征。（见图2-1）打个喷嚏、轻微的撞击、颠簸就能导致骨折，这是典...

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2　骨质疏松症患病人群多吗？

2018年最新数据显示，骨质疏松症已经成为我国中老年人群的重要健康问题，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群为32.0%，其中中老年女性骨...

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3　骨质疏松症有哪些表现？

骨质疏松症早期往往没有任何表现，很多人都是体检的时候才发现的，因此该疾病也被称为“静悄悄的流行病”。但随着病情进展，会出现疼痛、身高缩短、驼背，甚至骨折等症状。...

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4　骨质疏松症怎么诊断呢？

骨质疏松症是通过双能X线骨密度仪（DXA，如图2-4）检测及是否发生过脆性骨折来诊断的。DXA报告上的同性骨峰值（T值）可以直接反映我们的骨量状况（如图2-5）...

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5　哪些人需要去医院做DXA检查？

符合以下任意一条，建议做骨密度检查： ·女性65岁以上和男性70岁以上者 ·女性65岁以下和男性70岁以下，有一个或多个骨质疏松症危险因素者（详见本书专题四） ...

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三、骨质疏松症的危害

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1　骨质疏松症有什么危害？

骨质疏松症早期主要表现为全身酸痛、腰背疼痛，疼痛严重时会影响睡眠、日常活动，还可能伴有双下肢抽筋、乏力，后期会出现身高下降、驼背等脊柱畸形，严重者会影响心肺功能...

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2　骨质疏松性骨折有哪些危害？

骨质疏松症是影响中老年人生活质量和健康期望寿命的重要慢性病之一，其严重后果就是发生骨质疏松性骨折（脆性骨折）。大家都常常“谈癌色变”，殊不知人的一生中，女性发生...

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四、骨质疏松症的影响因素

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1　骨质疏松症有哪些危险因素？

骨质疏松症的危险因素分为可控因素和不可控因素。可控因素指的是可以调整或控制的因素，不可控因素指的是无法改变的因素，具体内容如下表所示。(https://www....

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2　如何自我评估骨质疏松症风险？

判断自己是不是属于骨质疏松症高危人群，是否需要去医院进行DXA检查，这里给大家提供几个简单的方法，可以进行自测。（1）国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松症风...

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五、骨质疏松症的预防

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1　如何吃出骨健康？

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（1）多摄入富含钙的食物

骨质疏松症患者应适当多摄入钙含量高的食物。针对老年人，我们建议每日摄入钙量为1000毫克。富含钙的食物包括奶制品（牛奶、酸奶和奶酪）、海带、鱼、豆腐、坚果等。同...

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（2）补充维生素D

维生素D能够辅助钙的吸收，促进骨骼矿化，增强骨密度。同时它能下调甲状旁腺激素水平，减少骨质流失。另外，维生素D对肌肉组织具有直接的刺激作用，能够降低跌倒风险。维...

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2　如何动出骨健康？

（1）运动有利于骨骼健康长期不活动会加速骨质流失、肌肉萎缩。不论年龄如何，经常运动都有益于增强骨骼和肌肉，保持身体健康、精力充沛，不易患骨质疏松症和其他老年慢...

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3　如何晒出骨健康？

皮肤深层中的胆固醇脱氢后在紫外光（波长为280-315nm 的UVB）的照射下，将7-脱氢胆固醇分解转换成维生素D3。皮肤产生维生素D的量与年龄有关，随着年龄增...

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六、骨质疏松症的临床治疗

(https://www.daowen.com)...

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1　如何进行非药物治疗？

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（1）基础治疗

这是所有抗骨质疏松治疗的前提，包括调整生活方式（如图6-1）和服用骨健康基本补充剂（如图6-2）。图6-1　调整生活方式(https://www.daowe...

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（2）康复治疗

针对骨质疏松症的康复治疗主要包括运动疗法、物理因子治疗、作业疗法及康复工程，具体可咨询康复科医师。积极、规范、综合的康复治疗可以改善骨强度、降低骨折发生的风险，...

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2　如何进行药物治疗？

已经明确诊断为原发性骨质疏松症的患者，仅靠基础治疗和康复治疗是远远不够的，还需要专门的抗骨质疏松药物进行药物治疗。应及早就诊，在医生的指导下，通过药物治疗来降低...

《骨动人生：骨质疏松知识读本》简介

本书编写人员

前　言

目录

一、认识人体骨骼

1　人体骨骼是如何重建的？

2　骨骼的作用是什么？

3　人一生的骨量是如何变化的？

二、了解骨质疏松症

1　什么是骨质疏松症？

2　骨质疏松症患病人群多吗？

3　骨质疏松症有哪些表现？

4　骨质疏松症怎么诊断呢？

5　哪些人需要去医院做DXA检查？

三、骨质疏松症的危害

1　骨质疏松症有什么危害？

2　骨质疏松性骨折有哪些危害？

四、骨质疏松症的影响因素

1　骨质疏松症有哪些危险因素？

2　如何自我评估骨质疏松症风险？

五、骨质疏松症的预防

1　如何吃出骨健康？

（1）多摄入富含钙的食物

（2）补充维生素D

2　如何动出骨健康？

3　如何晒出骨健康？

六、骨质疏松症的临床治疗

1　如何进行非药物治疗？

（1）基础治疗

（2）康复治疗

2　如何进行药物治疗？

《骨动人生：骨质疏松知识读本》简介

本书编写人员

前 言

目录

一、认识人体骨骼

1 人体骨骼是如何重建的？

2 骨骼的作用是什么？

3 人一生的骨量是如何变化的？

二、了解骨质疏松症

1 什么是骨质疏松症？

2 骨质疏松症患病人群多吗？

3 骨质疏松症有哪些表现？

4 骨质疏松症怎么诊断呢？

5 哪些人需要去医院做DXA检查？

三、骨质疏松症的危害

1 骨质疏松症有什么危害？

2 骨质疏松性骨折有哪些危害？

四、骨质疏松症的影响因素

1 骨质疏松症有哪些危险因素？

2 如何自我评估骨质疏松症风险？

五、骨质疏松症的预防

1 如何吃出骨健康？

（1）多摄入富含钙的食物

（2）补充维生素D

2 如何动出骨健康？

3 如何晒出骨健康？

六、骨质疏松症的临床治疗

1 如何进行非药物治疗？

（1）基础治疗

（2）康复治疗

2 如何进行药物治疗？

前　言

1　人体骨骼是如何重建的？

2　骨骼的作用是什么？

3　人一生的骨量是如何变化的？

1　什么是骨质疏松症？

2　骨质疏松症患病人群多吗？

3　骨质疏松症有哪些表现？

4　骨质疏松症怎么诊断呢？

5　哪些人需要去医院做DXA检查？

1　骨质疏松症有什么危害？

2　骨质疏松性骨折有哪些危害？

1　骨质疏松症有哪些危险因素？

2　如何自我评估骨质疏松症风险？

1　如何吃出骨健康？

2　如何动出骨健康？

3　如何晒出骨健康？

1　如何进行非药物治疗？

2　如何进行药物治疗？