手臂的力量
人们在依赖双手完成各种动作时，经常会忽略另一位“功臣”。就好像舞台上的演员永远都光彩夺目，而幕后人员从来不会露出真容。如果说双手是那鲜亮的演员，手臂则无疑就是幕后的人员。人类从进化到开始直立行走，手臂就一直在扮演着苦力的角色，比如，搬卸重物、投掷石头、抓鱼摸蟹等。除此之外，手臂还有着敏锐的护主意识，当我们的身体遭遇危险时，手臂总是在第一时间做出反应，保护我们的头部或其他重要部位。
在肢体语言中，手臂经常被人忽略。更多的人会选择关注双手，从而忽视了这个幕后角色。与其他部位一样，手臂也可以向我们传达一些内心情感。语言可以作假，表情可以伪装，但手臂不会说谎，它所传递的信息是值得我们信任的。
手臂虽然不像双手那样灵活，但它也非常活跃。假如有人刻意限制了手臂的动作，就该引起我们的警觉了。在犯罪心理侧写师的肢体语言理论中，这种情形叫作手臂冻结，常见于遭受过虐待的儿童。遭受过虐待的儿童会产生恐惧心理，潜意识里认为如果动作太多，会容易引起别人的注意，而被人注意到则是遭受虐待的原因。所以，儿童的自我保护意识会做出反应，他们会主动控制手臂的动作，力求不引起别人的注意。
除了自我保护的儿童，成年人也会有这种情况发生，只是原因不尽相同。
成年人限制手臂动作，在扒窃者身上很常见。新泽西州的一位犯罪心理侧写师，曾经通过肢体语言辨认出多名小偷，并且在对方刚刚出手时就将其拿下，人赃并获。这位犯罪心理侧写师向人们说起这件事的时候很自豪，他认为，如果不是熟知肢体动作语言，他也无法从来来往往的行人中辨认出那些扒窃者。
那么，他是如何发现这些小偷的呢？
这位犯罪心理侧写师表示，其实很简单。他首先会在扒窃案件多发的地点进行观察，通过观察行人的动作语言，从而进行分辨。在这位犯罪心理侧写师看来，要从人堆里抓出一个小偷，并不是一件困难的事，因为只要你观察得仔细，就很容易发现他们。这些人和普通行人的动作差别相当大。犯罪心理侧写师回忆当时的情景，解释说：“这类人在人群中总喜欢四处张望，他们的动作很慢，不会急匆匆地走动，而是像逛街一样，在人群中穿行。他们在没有选定目标以前，手部动作非常少，好像在刻意地遮掩，不希望引起别人的注意。事实上，这种情况更容易引起我的警觉。四处张望是在选择偷窃对象和观察逃跑路线，以及看周围人是否关注到自己；而刻意限制手臂动作，是他们的一种本能反应，希望自己不会被人注意到。”结果恰恰相反，这些自作聪明的扒手被犯罪心理侧写师先一步识破，在他们动手犯罪时就被一举擒获。
犯罪心理侧写师研究发现，人类大脑边缘系统的第一反应会促成手臂动作，所以手臂的反应在很多时候是最及时的，同时也是最诚实的。新泽西州的这位犯罪心理侧写师之所以可以敏锐地洞察先机，就是因为小偷主动刻意的一些动作违反了身体的自然反应。相比可以作伪的面部表情，手臂动作传递的内心信号更加可靠。
前面我们提到了一点：手臂在紧急状况下，会主动地保护身体。这个反应的真实含义应该是：保护重要的部分。这个“部分”可以是我们的身体，也可以是其他事物。
有一天，在海关工作了六年的卡尔，协助缉毒警察抓捕了几名企图携带毒品入境的不法分子。卡尔是一名海关检察员，负责检查入境人员的随身物品。多年的工作让卡尔积累了丰富的经验，他的眼睛甚至比X光还要敏锐。卡尔说，凡是携带违禁物品或者是贵重物品的人，都会特别紧张自己的包裹。尤其是靠近检查台时，他们都会紧紧地抓住自己的包裹。
在犯罪心理侧写师看来，手臂自然保护的不仅仅是身体的重要部分，还有不愿让人发现的秘密以及贵重的物品。所以，当我们看到有人手臂呈现一种不自然的状态，与身边人的手臂动作相比特别少时，那我们就可以判断出，这个人应该是携带着什么贵重物品，或者心中藏着事情，不愿与他人多交谈。
我们的情绪一般由手臂的动作幅度来传达。当我们心情愉悦时，会充满激情地挥动手臂；当我们情绪低落、感到沮丧时，那手臂也一定是耷拉下来的；当我们受到身体或内心的创伤时，手臂会保持下垂，或者交叉护在胸前。比如，老板突然召集所有员工，告诉大家要涨工资，并且安排全体旅游。这时，所有人都会非常激动，高高举起手臂舞动欢呼。而下一秒老板说，今天是愚人节，开个玩笑。我们兴奋的心情会和手臂一起跌落至谷底，无力地低垂下来。
犯罪心理侧写师认为，手臂所能表达的内容远比我们想象的多。除了可以传达情绪，它也可以像手势语言一样，表达各种不同的含义。比如，很多日常的信息：过来、再见、停下等。和手势信号一样，手臂语言也可作为通用语言进行交流。只是，我们需要先搞清楚个别国家那些特立独行的风俗习惯。
很多人应该都有抱着膀子的习惯吧？也就是将手臂交叉于胸前。多数人只是觉得这个姿势比较舒服，没有什么特别的意思。
交叉手臂这个姿势，在犯罪心理侧写师看来是一种自我防卫的动作。可能我们自己并不会意识到这一点，因为我们在做很多事的时候，都是由边缘系统下达指令，而非有意识的大脑加工。我们将双臂交叉置于胸前，这代表着我们对一些事物持有否定态度，本能中带有一些抗拒的意味。比如，一群人商议去某个餐厅吃饭，如果你对大家的提议不是很感冒，这时候你就会将手臂交叉，试图给自己找一个舒服的姿势来缓解心情。
犯罪心理侧写师认为，凡是具有自我保护形态的动作，一般都源自人类的本能。当我们还处于少儿时期的时候，一旦发生危险，我们本能地会找一些强有力的掩体来进行躲避，比如，桌椅板凳或者家长。这是因为我们意识到无力对抗，所以选择了一种自我保护措施。等我们逐渐长大以后，遇到突发情况时，我们不用再往别人身后躲藏。最早我们会将手臂前伸，做出抵抗姿态的同时，由手臂来承担危险，从而保护我们自己。随着年龄的增长，以手臂进行自我保护的动作已经进化得不甚显眼。双手交叉在胸前，也就是把自己的手臂摆放在最前面，用于抵挡可能会出现的危险，自己躲在手臂之后，从而达成自我保护的目的。另外一点佐证就是，我们的前胸是重点区域，当我们交叉起手臂时，其实也是将心脏和肺这些重要器官保护在了后面。(https://www.daowen.com)
不过，太过注重自我保护的人，在别人看来总是有些难以接近。挡在我们胸口的手臂往往也会挡开别人的热情。双手交叉这个姿势是中外通用的，人们普遍将其理解为抵御、消极和否定。不过，动作虽然都是双手交叉放于胸前，但方式有所不同。正如我们前面所讲，所有的动作都有其独特的含义，犯罪心理侧写师恰好是解读这些动作的行家。
我们常见的双臂交叉有抱拳式、握爪式以及拇指外露式。这三种动作都蕴含着不一样的意义。
抱拳，首先这就是一个具有攻击信号的动作。犯罪心理侧写师认为，如果一个人双臂交叉的时候，双手不是自然摆放，而是攥成拳头夹在腋下，既代表他具有明显的防御倾向，还会伴随着强烈的敌意。这种时候他的面部表情也会露出一些变化，还容易呈现出具有攻击意义的嘴唇和脖颈。犯罪心理侧写师在参与追捕疑犯或者紧张谈判时，一旦犯人摆出这个动作，那意味着很可能会发生一些冲突性事件。所以，在这种情况下，我们首先要做的是安抚情绪，尽量让对方减缓敌意。如果不清楚对方的敌意来源，那就需要我们在安抚的同时，快速观察环境，以便于找到导致对方产生敌对心理的原因，从而有的放矢，逐步削弱敌意。
握爪式交叉双臂是不带敌意的。这种动作往往是当事人在极力地控制自己的情绪，一般出现在遭受重大打击的时候。当事人摆出这个姿势，是为了给予自己些许安全感，双手同时呈爪状，紧紧抓住两侧的手臂，并且会随着事态的发展而用力。当我们身处一种危险之中，但是自己又没有一些好的方法去缓解、抵御时，交叉的双臂会给我们自身一种类似于拥抱的安慰，并且随着手指用力的程度加深，提供更强有力的支持。这是一种增加自我安全感的动作，在自我保护的同时，往往伴随着极其强烈的负面情绪。比如，当我们的亲人发生意外，在恐惧与担忧的同时，我们还要给自己力量，并且从心底抗拒一些糟糕情况的发生。
拇指外露的交叉方式则充满了正能量。我们在之前的章节已经知道，拇指朝上的意思是鼓励、赞扬、认可。配合自我保护的交叉双臂时，意味着对自己有着极大的自信，对于即将发生或正在发生的事物持肯定的态度。双臂交叉代表的防御意义在这里是一种镇定的表现，朝上的拇指恰恰吻合自信。如果有人向你做出这个动作，那也代表着对方对你的认可。比如，当我们在推销产品，或者在应聘中推销自己时，对方出现这个动作就意味着你的推销接近成功了。
对自己的各方面都充满信心的人，总会以一些不着痕迹的姿势和动作向外人传递这个信号。他们交叉双臂是不想让他人发现其弱势的一面，而竖拇指则代表着每时每刻都把好的一面呈现出来。这种人可以控制自己的情绪，并且清晰准确地分工进行，该掩饰的掩饰，该呈现的呈现。在外人看来，他们随时都是自信满满、镇定自若的。
手臂除了作为自我保护的利器，还可以成为“占领”的标记。
当我们外出就餐，遇到食客众多、空位难寻的情况，好不容易看到一个空着的座位，走近一看，旁边的人将胳膊斜斜搭在空着的椅子上。这时，我们就会意识到，这个位置是别人的，是被人占领了的。这种“抢地盘”的行为往往能体现一个人的自信程度，自信的人抢地盘的成功率会高于不自信的人。不自信的人会觉得不好意思、尴尬，不敢向外发送“这是我的”这种信号。而自信的人无时无刻不在“占领”，并且时刻宣告他的占有权。除了占座位，有的人喜欢和女友手拉手，有的则喜欢将手臂搭在女友肩上搂着对方。虽然都是亲密动作，但用手臂搂住就明显要比手拉手强势一些。
手臂作为强有力的肢体，捍卫领地自然也有不同的方式。心理侧写师发现，表达“占领”的手臂动作有三种：分别是双手叉腰、伸展手臂、双臂环抱脑后。
双手叉腰这个动作总是容易让我们想到骂街的人。那些人不但双手叉腰，双腿也会打开，挺直上身一骂能骂一上午。这种姿势本身就具有一定的攻击性，双手叉着腰，我们的肘部会向外凸起，并且占据更大的空间，以攻击性震慑别人的同时，通过占领更多的空间阻止别人进入自己的私人范围。
同样的动作，不同的性别做出来会有不同的效果和含义。男人双手叉腰以显示自己的阳刚之气和强势。在商业谈判或者训诫下属时，这种动作经常会有提升威严感的作用。而女人做这个动作则有一些其他意思。广告片和杂志封面的模特经常会做双手叉腰的动作，在展现女性魔鬼线条的同时，尽显服装的魅力；而职场上的女性如果习惯于双手叉腰进行沟通，其威慑力其实会多于男性，有种“没有什么驾驭不了”的强势意味。这类女性也以女强人居多，生活中和工作中基本都气场强大，能压服下属。
讲话习惯用伸展手臂来表示强调的人，对于话语权比较看重。手臂伸展的动作表示他对听众的“占领”，这是宣告主导地位的一种动作。犯罪心理侧写师认为，伸展手臂这种行为传达的是讲话者对话语权的要求，这是来自我们大脑中的边缘系统的信号，所表达的潜在意义是“我说的是对的”“听我说”。伸开手臂的范围昭示着讲话者的自信度。比如，有些人会越说越激动，手臂甚至会像老鹰的翅膀一样伸展，这表示他对于自己的讲话非常自信，对于自己主导地位很认可。反之，当这个人所说的内容被人质疑、反驳时，如果他无法快速解决这些麻烦，那自信度就会迅速降低，手臂伸展的幅度和范围也会相应地缩小。如果你身边有这种讲话喜欢伸展手臂的朋友，那么最好别刺激他，由他主导好了，如果仅仅是普通聊天和没有重要意义的争论的话。
双臂环抱脑后这个动作和双手叉腰差不多，在国外的社交活动中比较常见，一般表现在男性身上，女性很少会做这个动作。身体倚靠在椅背上，双臂交叉于脑后。其实，这个动作会给人一种不太好的感觉。犯罪心理侧写师认为，这种动作类似于眼镜蛇捍卫自己的领地，双手抱头象征着警告其他人。但我个人认为，这个动作应该是存在国家地域差别的。我们在生活中很少见到这种动作，做这个动作的人往往会让人感觉没有礼数。旧时代的流氓混混似乎就是这个坐姿，不管走到哪儿，只要有靠背，都会靠着靠背，双臂环抱在脑后，同时跷起二郎腿直晃悠。虽然让人讨厌，不过从某种角度来讲，这也算是一种占领空间的表达。就好像在跟人说“我是流氓，我来了，都离我远点”，主要是控制力的体现。
手臂作为我们身体的重要部位，既有防御的能力，又能体现出攻击性，可进可退，游刃有余。而且，大多数人对于自己的手臂语言完全不了解，这也是我们的机会。手臂语言的信号传递往往是非常直观的，这个人心态如何，情绪如何，都可以通过手臂的动作有所了解。