腿部动作与情绪
人们都喜欢和外向开朗的人交朋友，因为这种人在任何时候都保持着乐观的态度，并用自己的情绪感染着身边的人。而消极内向的人总是闷在自己的世界里，既不会主动融入别人的圈子，也拒绝外人进入自己的世界。公共场合常会有这样一个场景：有的人总处在人群的中心，所有人都喜欢和他亲近；而有的人一直待在角落，冷眼旁观面前发生的一切。
一群陌生人在聚会中相互攀谈熟识，每个人都会凭借自己的感觉，选择一些看着比较顺眼，感觉好相处的人进行交谈。这些人是如何判断别人性格的呢？仅仅通过外貌吗？不完全是，很多时候，虽然我们没有用语言表达，但是身体动作会告诉别人，你是一个怎样的人。
女性在穿着超短裙的时候，为了防止走光，会摆出一些特定的姿势。比如，在她们入座的时候会夹紧双腿，站起来也会尽量地将腿收拢，这个动作给人一种拘谨的感觉。紧绷的双腿和脚踝会传达出防备的信息。因为短裙女性所表现出的防备，很多人会觉得她们难以接近。在聊天过程中，人们会因为这种防备，格外注意自己的言谈。一来二去，双方都有些受不了这种谨小慎微的气氛，最后导致尴尬收场。短裙女性只是为了防止走光，心中其实并没有抗拒和抵触的想法，但是双腿交叉这个动作本身却包含着这种意思。
类似的案例还有双臂环抱在胸前这个动作。双臂环抱这个动作包含着消极情绪。生活中很多人可能并不知道这个动作有什么含义，以为只是单纯的习惯性动作。当你特意去询问是否有什么不顺心的事，他会告诉你没有，只是觉得这个动作比较舒服而已。其实“舒服”这个评价，已经暴露出了他潜意识的想法。在这些人的内心深处，双臂环抱在胸前这个动作，还是会给他们一些安全感的。就算他认为自己没有这种想法，但这种动作的出现代表潜意识是有类似情绪的。所以，当我们不太了解一种动作所表达的意思时，最好不要贸然去做。很多时候，动作传递出的消极情绪会让别人产生误解。
情绪和姿势之间，经常会产生一些微妙的化学反应。我们可以通过消极的姿势来传达负面情绪，反过来负面情绪也会因为消极的肢体动作而加强。很多人或许解读不出许多动作语言的含义，但是由动作营造出的氛围却可以感染他们。在枯燥的环境里，一个搞笑滑稽的动作可以让大家都欢笑起来；演唱会上，表演的明星热情地挥手，场下观众会回以激情的尖叫；一个暗自神伤的人，会让在场的所有人都莫名地陷入情绪的低谷。
情绪会传染。如果长期做出消极的姿势，你在朋友眼中的形象也会逐渐变成负面的。长此以往，朋友们都会有意地躲避你，新的社交圈也难以开拓。人们都会本能地追逐具有正能量的人，而负能量爆棚的人很难获得别人的信任与认可。所以，在社会生活中，我们要尽量将自己开朗乐观的一面传达给四周，赢得积极的评价，并改变以往人们对我们的消极评价。
比如，短裙女性应该在职场上改变着装，外出游玩休闲时，我们可以依照自己的喜好穿着，但是一些正式的场合，我们还是要遵从大多数人的规则。长短适宜的衣服可以让我们的举止变得自然，不会像短裙一样，走路不敢大步，总给人扭扭捏捏、拘谨戒备的感觉。人在肢体放松时，会做出一些相应的动作，这会让我们的形象产生变化，由内而外散发出亲近的感觉，让人们更容易接受。男性则更应该落落大方，告别类似双臂环胸、鼻孔看人这种负面动作。干净利索、自然大方的男人最受欢迎，而傲慢猥琐的男人走到哪里都不会有人乐于接触。(https://www.daowen.com)
纠结的人总是做出各种纠结的动作，如脚踝相扣、手指交缠、双腿交缠。这些动作从字面上就能看出一丝抗拒的意思。紧锁在一起的脚踝代表着克制的抗拒，而交缠的双腿则表达出更强的戒备。这种动作出现在一个人面对巨大的难题和危险时，这种潜在的危险让他难以安心，感到非常恐惧，恐惧到只能用一些不易被人察觉的方式来安慰自己，给自己力量。这种充满负面情绪的动作经常出现在我们的生活和工作中，同时，这种动作最好不要出现在职场中。
女性如果将一只脚的脚尖紧贴在另一条腿上，所表达的意思是缺乏安全感。安全感缺失的原因有很多，可能是因为穿着太过清凉，遭受了很多有危险信号的目光，也可能是其他一些安全隐患。这种胆怯的心态并不是女性主动去表达的，我们从她的面部表情上可能看不出任何异样，但交缠的双腿却赤裸裸地揭穿了伪装。这种害怕与紧张是从心底传递出来的，无法作伪。面对这种严重缺乏安全感的女性，我们需要付出更多的耐心去开解她们，了解她们心底真正的恐惧，并帮助她们走出这种阴影，慢慢缓解太过强烈的自我保护情绪。在语言和行为上不宜太过激烈，否则很容易适得其反，我们必须轻言细语地与其交谈，让她们的情绪随着我们的劝慰逐渐安定下来。
但是，工作中我们并不提倡这种姿势。犯罪心理侧写师认为，在商业场合中，这种带有性别内容的肢体动作，通常会产生误导的作用。尤其是在办公室环境下，女性交缠双腿会有种不明的暗示意味。当然了，对动作的解读，我们还是要根据具体场合来观察。很多女性将交缠双腿的动作做了一些改动，她们会把小腿向一侧倾斜延伸出去，这个小动作会让整个人看起来更加妩媚，同时又能很好地展示出美丽的小腿曲线。小小的改动，就能传递出不一样的意思。如果女性交缠起双腿的同时，将两条小腿保持平行，这就不再是那副楚楚可怜的模样了，你会看到一个端庄优雅的事业女性。
犯罪心理侧写师在进行腿部语言研究时，发现了一个有趣的现象。两个人在就一个共同话题大聊特聊的时候，他们会先后将自己的腿伸出去，就好像两个濒死的情侣，想要挣扎着握住对方的手一样。这场景很是奇怪，似乎把腿向前伸可以缩短两人之间的距离。但如果当其中一个人对话题失去了兴趣，他会迅速地将伸出的腿收回来，似乎伸腿和缩腿分别代表着有兴趣和没兴趣。这种互相伸腿的动作其实很常见，只不过多数时候双腿都被隐藏在桌子下面，不容易被人发现。
很多肢体动作都会出现在一些特别的场合。比如，一对热恋中的男女，如果男方希望自己可以被女方接受，他会打开双腿伸向女方。这个动作意味着男方对女方饱含着爱意，叉开的双腿是为了展示自己的胯部，这个姿势和叉腰站立一样，隐含着一种攻击性。男性的魅力在有些时候，就是通过攻击性和侵略性来散发的。而叉开双腿也代表着占据了更大的空间，显得自己更强壮有力，值得依靠。而女性一般比较矜持，对待表达爱意的男人，如果她本身没有兴趣，那么她会将双腿收拢起来，或者交缠起双腿，直截了当地拒绝。原因有两点，一是女性在面对男性时，会本能地有一种不安全感，并拢双腿就是一种自我保护的意识；二是相比男性占据空间来表达强势，女性更习惯借交缠双腿来缩小自己占据的空间，表现出一种弱势的姿态，让人更有保护欲。
犯罪心理侧写师认为，伸腿和缩腿代表着积极和消极两种情绪，不同的场合我们要灵活地应对。如果你想要表达善意，在某个场合中展示自己，这种时候适合伸出腿脚，占据更大的空间来提升自信度，并向对方敞开自己。反之，收拢双腿、将腿脚往后隐藏，这种动作往往会给人留下不好的印象，我们应该尽量避免。生活中和工作中，我们应该展现截然不同的两种状态，公私要分开，不能把私下的一些习惯带到工作的场合，同样，工作时的机械和僵硬也不适合出现在生活中。腿脚的动作是由大脑来控制的，而大脑会给出怎样的指令，往往来自我们内心的想法。善于控制自己腿脚的人，一般适应能力比较强，会根据不同的环境场合来调整自己的心态，让言行举止更加得体。