航天员是怎么睡觉的
小航一家在上海度过了愉快的假期。在乘坐卧铺动车回北京的路上，小航和甜甜躺在舒服的卧铺上，又开始讨论起空间站来。
“睡觉这件事，对地球上的我们来说，只要躺在床上，放松下来就可以了，但是对于太空的航天员来说，可没有这么简单了。”甜甜说。
“姐姐，我知道，我看过视频，航天员的睡觉姿势可是花样百出啊，躺着睡、站着睡、坐着睡，甚至倒立着睡都可以。在太空失重条件下，航天员感受不到地球引力，用任何姿势睡觉的感觉都是相同的。我看过电视，在天宫一号和天宫二号上，我们的航天员是在睡袋里站着睡觉的。”小航说。
“在失重环境下，航天员的被子是盖不住的——被子会飘走，所以航天员一般都会钻到睡袋里，并用一根带子将睡袋固定在某个地方，很多人会直接将睡袋挂在舱壁上站着睡，使身体紧贴舱体，产生近似于重力环境下躺在床上的感觉。这样，航天员的睡眠状态更加接近地面，更利于航天员的睡眠。如果不固定的话，航天员在睡觉时说不定就会飘到哪个角落里，把鼻子给碰肿都有可能呢。”甜甜说。
“航天员睡觉时手臂也需要束缚住。因为在失重的环境中，睡眠中的人会有四肢脱离躯干的感觉。曾经有一名航天员睡觉时，忘了绑住胳膊，睡眼蒙眬中看见一个怪物向自己飘过来，可把他吓坏了。后来他仔细一看，原来那个怪物是他自己放在睡袋外面的手臂。”爸爸也加入了讨论。
“我们天宫空间站的航天员可以躺着睡觉了，因为天和核心舱有三张床，看上去和我们现在睡的动车卧铺一样舒适呢。”小航说。
“天宫空间站生活区很宽敞，每个航天员都有自己的卧室，卧室里还有个圆形的小窗口，透过窗户，可以看到蔚蓝色的地球，简直就是无敌球景房啊！”甜甜说。
天和核心舱生活区
在近地轨道飞行的空间站绕地球运转一周需要 90分钟左右，这就意味着航天员一天之内要经历 16 次日出和日落，这种昼夜变化，会使航天员的生物钟受到干扰，影响睡眠。为了让航天员的生物钟不受影响，设计师在舱内设置了情景照明系统，可以定时将灯光变成黄昏模式或日间模式。还有，小小的遮光眼罩、耳塞也能解决很多问题，能大大提高航天员的睡眠质量。
另外，天宫空间站的航天员们还是按照北京时间工作和休息，每周还有一天休息日呢。晚上，当你睡觉的时候，记得在离我们近400千米的高空，我们空间站的航天员也到了休息时间，跟他们说一声晚安吧。
航天员可以透过卧室的圆形窗户看见蔚蓝色的地球