日常琐事不寻常
对于生活在地球上的人来说，上厕所、刮胡子等，都是再平常不过的生活中的小事了，但在“太空村庄”里生活，人们处理这些生活琐事就显得十分复杂而特别麻烦，同时，还有许多“清规戒律”。
由于太空微重力环境会对人的身体造成影响或伤害，保证身体健康是头等重要的大事。因此，在改善航天员的饮食，增加营养，减轻失重对身体的影响的同时，要制定基本上与地面相似的作息制度，以保证休息和睡眠质量，还要服抗失重影响的药物，减缓失重对身体的不良影响。在采取上述办法的同时，体育锻炼是必不可少的，体育锻炼的效果最为显著。
空间站里进行体育锻炼的设备，也是非常讲究的。在设计的时候主要考虑的因素是：失重环境。在失重环境下能够达到锻炼效果和锻炼的力度，要模拟地面重力环境中的锻炼力度和效果。锻炼内容主要是肌肉、骨骼和肺功能；锻炼器械。使用应简便、灵活，安装方便；器械体积要尽量小，质量要尽量轻，以便少占用宝贵的太空站容积和质量。经实践证明，阻力器械、功率自行车和跑步器是非常有效的锻炼器械。
太空中用于锻炼的器械主要有跑台、健身自行车、下身负压装置等。锻炼的时候要和在舱内进行其他活动一样，必须先将自己固定在器械上，否则就容易发生危险。
根据在太空停留时间的不同，锻炼要求也不相同，7天以内飞行可以不进行锻炼；如果在太空中要停留7天至14天，每天就要进行15分钟的身体锻炼；如果要停留30天，每天要进行30分钟的锻炼；长期飞行，则每天必须锻炼1.5～2小时。
太空锻炼
如果在进行了大量的锻炼后，身体还是感到不舒服，空间站里还准备了药箱，里边有抗太空运动病药、镇静催眠药、止痛药、抗过敏药、止泻药、止咳药、消毒药、止血贴、绷带等。
人的一生大约有1/3的时间都是在睡觉，因此有一个舒适的睡眠环境、能够睡个好觉是一件非常快乐的事情。但是，由于人们习惯了在地球上的大气压、睡眠环境和习惯，而太空中由于是微重力环境，睡觉的习惯和方法是不一样的。在地面我们睡觉都是习惯地躺在床上，全身舒展开来，如果没有床铺，实在没办法才在椅子上或者沙发上甚至地板上委屈一下自己。但是，不管在哪里睡，习惯的方式是躺着的，偶尔听说有人太困了，竟站着睡着了，没听说有人头朝下，脚向上倒着睡。但是，在太空失重的情况下就不一样了。
宇宙空间最特殊的就是睡觉姿势。在太空中睡觉，最大的优点是不需要床铺，你随便在居住舱中找一个振动和噪声干扰小的旮旯角落，就可以睡觉了，但是切记要找一根带子把自己拴住，不然的话，当你睡觉的时候，你呼出的气体产生推力，会在不知不觉中，把你的身体推到某一个地方，一直到碰到某一个物体上，把你惊醒。在太空里睡觉时，完全不受姿势的限制，躺着、坐着、站着、歪着、斜着，甚至头朝下倒着睡，什么姿势都可以，也不会因为睡觉姿势不好，而感到不舒服，影响睡眠效果。
虽然在失重环境里，在什么地方都可以睡觉，但是，人们毕竟在床铺上睡觉习惯了，如果没有床铺，人们就会感到很别扭，十分不习惯、不舒服、不踏实，睡着了也不解乏。因此，在空间站里，为航天员专门设计了卧室和用品。
太空中睡觉
在空间站里睡觉，设置专门的卧室和卧具，是从美国的“太空实验室”开始的。实验室里的卧室，实际上是一个专门用于放置床铺的地方，3张用玻璃钢材料特制的床铺，垂直放在地板和天花板之间，供3名航天员使用。床上为航天员准备了褥子，褥子上还有睡袋，睡袋上设计了通气孔用于透气。
在空间站里睡觉同样是要脱衣服、脱鞋的，当你脱下衣服和鞋子后，可不能像在地面那样随地一丢就行了，而要放进为你准备的专门的衣柜里，不然的话，当你睡着后，这些衣服和鞋子就会飞起来，不知道飘到哪里去，飘到你的脸上也说不定。
在太空睡觉是钻进睡袋里睡的。睡袋上有拉链，床铺上有绳子，你钻进睡袋后，拉上拉链，再把自己固定在床铺上，以免成为空中飞人。调节好通风口，就可以关灯睡觉了。
值得注意的是，睡眠时手臂一定要放进睡袋中，把双手束在胸前，以免无意中碰着仪器设备的开关，同时是为了不给自己造成虚惊，因为在微重力环境中，头和四肢有与躯体分离的感觉。国外曾有航天员在朦胧中把自己放在睡袋外边的手臂，当成向自己飘来的怪物，吓出了一身冷汗。
太空中睡觉|中国航天员太空中睡觉
在地球上，人们的睡眠习惯大都是日落而息、日出而起。在太空中，可就不是这样了。你什么时候睡觉，睡多长时间，完全不能根据白天和黑夜来安排，因为空间站大约90分钟绕地球一圈，太阳也是每90分钟升起一次，45分钟后又落下，给你带来一会儿白天，一会儿又是晚上的感觉。航天员睡觉前有45分钟的准备时间，如果你还是按照白天黑夜来安排睡眠的话，还没等你准备好，天又亮了。经历一次昼夜变更，对睡眠也是一种干扰。没有了重力的悬浮状态睡眠，常常令航天员有坠落的感觉，使睡眠不踏实。同时要考虑防止光线和噪音等对睡眠的干扰。航天器内空间狭小，仪器设备工作产生的声响在舱内构成不小的噪声，对睡眠也产生干扰，因此，睡觉的时候，要带上耳塞。在太空的生活和工作还是以24小时为一天来安排，每天安排8小时睡眠。尽管如此，航天员在空间站里睡觉不是自己想什么时候睡就睡的，更不能大家都去睡觉了，而是换班睡觉的。
个人卫生“大扫除”
在地球上，如果我们要到某一个地方出差，当你走进宾馆房间的时候，服务员早已为你准备好了洗漱和生活用品。在“太空村庄”里，同样为每一个到访者提供了处理个人卫生和环境卫生必备的用品和设备。为你提供的卫生包里，牙刷、牙膏、肥皂、唇膏、皮肤清洗液、剃须刀和除臭剂，甚至连牙签都准备好了。与地面住宾馆给你提供的都是廉价用品所不同的是，在空间站里，即使是一个牙刷，都是价格不菲的高科技产品。
处理个人卫生在太空也不是一件简单的事情，像洗漱、理发、剃须、大小便等在太空中有许多“规矩”。
如果在太空中只做几天的短暂停留，一般是不需要洗脸、洗澡的，只简单地擦一下就行了，如果时间长些，就不能凑合了。太空中洗脸、洗手，不能像在地面那样，扭开水龙头，抹上香皂和浴液，尽情地洗，常用的方法是用湿巾擦拭。
从美国的天空实验室开始，航天员在太空中就可以美美地洗上一个澡了。在太空不能像在地面那样用澡盆泡澡。在太空实验室航天员洗澡使用的是淋浴设备。这种太空淋浴设备外形像一个一米直径的可折叠圆筒，它是一个密封的小隔间，避免水飘浮到外面去，引起舱内电器短路。内部的墙壁是圆形的，没有拐角，这样的设计是避免水和污垢会积聚在拐角处，不易清扫干净。圆桶上方天花板上有一个水箱，用电加热控制水温，水箱内装有5升水。桶的上边有盖，里边有喷头和液体肥皂，通过底部的吸水口把淋浴桶里的水吸出去，不然会跑出来。在坐进淋浴器里准备洗澡的时候，要把盖盖起来，还要将脚用特制的固定带固定在地板上，否则，淋浴器开启后的水流和气流以及你一使劲，身体就会在淋浴器里东倒西歪。当你打开气流开关，使圆筒内空气自上而下流动，再打开水龙头，形成自上而下流动的水流，流到圆筒下端的水连空气一同被抽吸泵吸走，就可以享受淋浴了。
与在地面洗澡水会随着身体哗哗地向下流不同，由于要节约用水，空间站里没有那么多水可供使用，同时，洗一次澡一般也不需要那么多水。因为在失重环境里，洗澡用的水很容易黏附在你的皮肤上，不会从皮肤上流掉。
在空间站里洗澡除了用淋浴器外，还有一种方法是用海绵布擦身体。方法是先将水注入装有低泡沫肥皂或沐浴液的锡箔小袋内，再安装一个带开关的出水头，摇动锡箔小袋，使袋内的水和肥皂形成肥皂水。然后，开启开关，将肥皂水点点滴滴地挤到身体上，肥皂水呈水珠状黏附在皮肤上，再用海绵布擦拭全身，之后，再用另外的海绵布沾上净水把身体擦干净，就OK了。
为了避免附着在脸上的水珠进入眼睛里，造成不舒服的感觉，或者吸进鼻子里造成呛伤，在洗澡的时候，最好戴上专用的护目镜和呼吸罩。
享受了一次美美的淋浴后，你不要擦干身体扭头就走了，因为还要进行清理工作，洗澡后的清理工作是每个“太空公民”都不能忘记的一项重要工作，这项工作很费时间，也很麻烦，工作的内容是把黏附在筒壁及上下端面上不会自动下落的水珠清理干净。不然的话，这些“家伙”不知道什么时候就会飞起来，
空间站里洗头发，不能像地面那样用水冲洗，只能使用专用的洗发剂来洗。洗发时，先将头发用水弄湿，然后再使用洗发剂擦洗，整个动作要小心谨慎，千万不要溅起水珠，搓完后，再用毛巾擦干。
在太空上厕所“方便”一下也非常不方便，讲究很多。与在地面上厕所不一样，在太空上厕所必须使用专用的卫生设备。在太空失重环境中，如果像在地面那样大小便，不但排泄物会飞得到处都是，人的身体也会在排泄过程中产生的反作用力的作用下而游动和翻滚。如果不懂“规矩”，后果很严重。
空间站里的马桶，可以说是最昂贵的厕所了，必须高可靠。如果在设计上出了问题，或者产品不过关，人的排泄物就将飞出来，粘在舱壁上，甚至还会粘在你的脸上，搞得不好甚至还会弄到嘴里，那将是一件再纠结不过的事儿了，其后果不亚于空间站里的一场“灾难性”事件了。因此，为了防止这种“灾难性”事件的发生，到“太空村庄”里生活，上厕所这样的小事也要经过专门的培训，了解专门的方法。
太空洗头
我们知道空间站里任何没有固定的东西都会来回游动，没有密闭的东西都有可能四处漂浮。因此，在空间站里上厕所有一套专门的流程，必须严格执行，不可马虎。在使用厕所前，航天员要首先打开位于整套装置最末端的抽风机，这样，整个装置都保持向内抽风的状态，大小便和人体分离后，在抽风机的作用下，会迅速进入收集装置里，不会因为失重而散落到装置以外。走进厕所的第一步就是要将自己固定好。步骤是，先用鞋夹固定好鞋，再用专用袋子固定住下身，双手握住马桶边缘的扶手，屁股紧紧地贴在马桶的边缘，在确认马桶内部和外部完全密封后，就可以“方便”了。
为什么还要确认马桶内外部是否密封呢？这是因为与地面使用的一般都是抽水马桶所不同的是，太空中的厕所没有那么多的水可冲，因为它用的是气，因此，太空马桶是抽气马桶。如果马桶内外不能完全密封，马桶就无法正常工作了，因此，你在上厕所的时候，屁股必须与马桶对准，紧紧地压住马桶边缘，不让外边的空气进来。
马桶里边还安装了离心机，“方便”完后，要打开离心机开关，将大便破碎后，由马桶里的空气将大便吸进大便收集器中，因此不会有臭气散发出来。小便是用一个特制的漏斗收集到一个小便桶中，然后排放到宇宙空间，有时候还要收集起来，循环使用。大便袋中的大便经压缩处理，暂时存放在马桶内，最后被带回到地面上来处理。
刷牙、理发、刮胡子。我们每天都要刷牙，哪怕是一天不刷牙，都会感到不舒服。在空间站里也是要刷牙的。在空间站里刷牙的方法有多种，短期飞行可以嚼口香糖。长期在空间站生活，刷牙的方式多种多样，有使用牙线清洁牙齿的，也有用专用擦牙棉纱清洁口腔的，也可以用胶质洁口物代替刷牙，去除食物残渣和有害细菌的。当然，还可以像在地面那样使用牙刷和牙膏刷牙清洗牙齿，但在用这种方法刷牙的时候，千万要注意不能张开嘴呼吸，刷完后也不能“哗”的一下把嘴里的泡沫水吐出来，因为这样会喷出口中的泡沫和水珠，飘向舱内，而要将嘴里的液体和泡沫轻轻地吐到纸巾或毛巾上，放进废物收集袋内，集中处理。
在空间站里，头发是绝对不能太长的，因为头发一长，就会像一根根针竖起来，看起来像刺猬一样，因此，必须经常理发。
理发和刮胡子在地面本来是非常简单的事情，在空间站里却变得异常复杂。理发和刮胡子使用的是专用的刀具。比如，在空间站里，一般都使用电动剃须刀，里面装有剃须膏，将剃下来的胡茬子粘在上面，不会飞进舱内。如果用刀片就需要往脸上挤少量水，水的表面张力可以使水与胡茬的混合物附着在刀片上，便于清除。
空间站里的“太空公民”一般不允许留胡须，这是因为一旦出现意外事件，需要戴呼吸面罩，胡子太长面罩与脸的密封性能就会受到影响，搞得不好会危及生命安全。
“太空村庄”做家务
在空间站上，做好清洁卫生工作也是一件非常重要的事情，既可以保证航天员身体健康，也是为了保证设备仪器正常运行的需要。
在这个“太空村庄”里，与地面不同，在那里搞清洁工作，不像地面那样用扫把和擦布，而是使用事先准备的环境清扫工具。这些工具大致有一次性使用手套、多功能抹布和真空吸尘器等在内的除尘设备，还有垃圾箱、二氧化碳吸附罐以及各种替换件等。如果要擦拭乘员舱墙壁、地板、舷窗、就餐之后的吃饭区域、餐桌、餐具和托盘等，必须用多功能抹布。生活垃圾要收集在一起，按干垃圾和湿垃圾分别装入不同的装载容器内，定期用灭菌清洁器清洁废物处理系统。为防止气味进入乘员舱内，湿垃圾装载容器是用拉链密封的，产生的气体通过橡皮管排出舱外，所有干的和湿的垃圾都放入垃圾容器或飞船的生活舱。
在空间站里，对付舱内到处漂浮的灰尘必须用真空吸尘器。真空吸尘器看起来与地面使用的吸尘器没有多大区别，上边有普通的软管、吸头等，最大区别是安装了一个消声器，因此使用起来不像地面使用的吸尘器那样呼隆呼隆地响。因为本来空间站里就有噪音，如果吸尘器再叫唤，恐怕航天员的头就要大了。
为了保持健康的身体和有效的工作，在“太空村庄”里的生活节奏，基本上是按照和地面一样来安排的，比如，必须保持一日三餐的习惯。即使你工作任务再多，不论你有多兴奋，也要保持合理的生活节奏，来日方长是在这里生活和工作所必须遵循的一个基本原则。否则，生物钟就将被打乱了。在太空中长期工作，每天的工作任务不能安排得太饱满，工作时间要控制在8小时以内，要拿出足够的时间休息和娱乐。一般情况下，在一天的时间里，吃饭的时间占9%，睡觉的时间占33%，工作时间占44%，体育锻炼时间占2%～9%，其余时间被用来休息、娱乐和处理个人卫生、舱内卫生和机动。
航天运动病成为航天员太空飞行初期的常见病，一般在30～48小时缓解或消失。目前，主要由锻炼、药物、用装置缓解等方法预防和治疗。
闲暇时光常娱乐
在“太空村庄”里，每天并不都是工作、吃饭、睡觉。可以打开音箱，播放一段乐曲；拿起吉他，弹奏一曲优美的音乐；打开计算机，欣赏一部惊险的大片，尽情地享受音乐和电影带来的快乐；利用专门设置的亲人热线电话，与家人通话，感受亲人、家人的暖暖温情；向家人和朋友发电子邮件，谈谈享受的美景，谈谈体会……这些都是“太空公民”生活的一个美好片断。
进入这个“村庄”，除了事先准备好了的数百张光盘外，你还可以根据规定带上一些自己喜欢的音乐光盘，闲暇的时候独自欣赏一下，有的航天员还将自己喜爱的电子琴、吉他、笛子、萨克斯等乐器带到太空，休闲时间独自弹奏或同大家一同欣赏。
虽然在空间站里演奏的乐曲与地面一样优美悦耳，但演奏的姿势却有较大差异。演奏的时候，必须把自己固定在一个地方。如果你要吹笛子，那么你必须把双脚固定在舱壁上的脚固定套中，否则吹笛子的气动力就可以使你滚动起来，或者从这里飞向那里，即使你的身体已经固定了，也会左右上下摆动，像喝多了酒一样。
除了上述活动外，你还可以根据自己的需要和爱好，利用现有的条件，开展多种方式的娱乐和休闲活动，以缓解疲劳、紧张和孤独的情绪。比如，利用闲暇的时间，透过舷窗观看舱外的旖旎景色，还可以看看多彩的极光、碧波万顷的大海、雄伟壮丽的山川、蜿蜒崎岖的河流、灯光闪烁的城市。据说，还可以看到中国的万里长城。
多少有些遗憾的是，对于烟民和喜欢饮酒的人，就要克制了，在这个“村庄”里，抽烟和喝酒是绝对禁止的。
中国航天员向地面打招呼|太空中娱乐