战胜强迫症_基础医学

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说明书　如何用此书自愈强迫症

本书提供的是具体、实用的自我训练方法。只讲理论的书籍有很多，但往往没有实用上手的方法，强迫症朋友读完后该强迫还是强迫，有时可能还会陷入对理论思考的强迫中。知道并...

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第一章　这些，都能治——“强迫与反强迫”的终极解惑

强迫症的疗愈，就是心理改变、心灵成长的过程，我们唯有脚踏实地，勇敢面对，沉下心来修炼这颗心，才能得以治愈。(https://www.daowen.com)...

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第一节　强迫了这么久，其实你从未真正了解它

用一种逻辑去解释另一种逻辑，得到的仍是一种逻辑，对你而言，这仍然会变成强迫。简言之，你是在用一种强迫去对抗另一种强迫，结果，你得到的仍是强迫。如何走出强迫的怪圈...

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第二节　从完美变强迫，为什么强迫的那个人会是你？

追求完美没有错，但是，如果过度追求，就是一种强迫的表现了，就会给自己带来无尽的烦恼。那么，从完美变强迫，到底是哪里出了问题？我们有必要先了解一下，造成强迫症的...

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第三节　每个强迫症人心里都住着一个唱反调的自己

有人说，强迫症是内心强烈的冲突与反冲突。有人说，强迫症是自己和自己做斗争。《孙子·谋攻篇》说：“知己知彼，百战不殆……”那么，你了解自己吗？了解“强迫”与“反强...

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第四节　面对强迫症，为什么你过去的努力不管用？

无论做人、做事，还是思考问题，我们需要客观、理性、讲道理，这是对的。但对强迫症患者而言，有时过多的大道理，反而会令他们陷入更深的纠缠和强迫中。这是因为，我们不懂...

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第五节　道理我都懂，但我就是做不到

治愈强迫症的最大障碍是什么？很多强迫症朋友都知道“顺其自然”的道理，却难以做到。是的，知道和做到是两回事。喜欢讲大道理，是强迫症者的“强项”，但很多时候这种大道...

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第六节　听说强迫症难治愈，这是真的吗？

只要有正确方法的指导，治愈强迫症并不困难。西方及国内有太多的临床及研究数据证明了这一说法。我曾经就是一名重度强迫、抑郁的患者，最后我痊愈了。我要感谢命运让我有这...

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第七节　战胜强迫症，这8点是你和家人一定要知道的

对于强迫症朋友来说，适当的约束和注意是非常必要的，这可以避免一些不必要的烦恼，如此才能更好更快地走出强迫，回归自我。这里的8点建议你要牢记于心： 1.尽可能减少...

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第二章　这样，就能治——2种方法+1套方案

只要改变患者的心理习性，如贪求、厌恶、敏感、多虑、执着、追求完美主义等特质，强迫症便会得到很好的疗愈。(https://www.daowen.com)...

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第一节　练习须知

从事心理咨询工作以来，我最大的喜悦就是看到一个又一个学员，在我的指导下走出心理困境，战胜了自我。但我还有一个愿望，那就是把我在心理辅导中运用的这些方法，以文字的...

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第二节　一句话做到顺其自然的“亦止法”

强迫症的疗愈，就是心灵成长的过程。当心理改变了，不再像过去那样容易敏感、多虑、多疑、追求完美主义，我们的心自然就会是安定的、放松的，不会再有强迫、焦虑。你的未...

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第三节　活在当下的“观息法”

所有的智者都告诉我们要了解自己，唯有真正了解自己，才能解决自己的烦恼。智者们不是只给我们提出一个概念，而是非常务实地指出了道路。当我们从了解自身的本质着手，烦恼...

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第四节　21天自愈强迫症方案及练习指导

在前两节中，我们学习了亦止法和观息法。亦止法是一个非常有力量的方法，只要持续、正确地按照方法的要求去练习，强迫的心理就会得以改变，心变得越来越能活在当下，顺其自...

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第三章　我们，都一样——你的烦恼我都懂

唯有不断地保持平等心，安住当下，才能不再继续陷进去，才能分清“强迫”与“现实”，才能“拨开云雾，重见天日”。(https://www.daowen.com)...

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第一节　不一样的挣扎，一样的笃定

很多强迫症朋友会在网上对照自己的症状类型，你也会这样吗？那么，你是哪种类型？哪种强迫表现？是强迫思维，还是强迫行为？还是强迫思维、强迫行为都有？强迫的类型虽然可...

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第二节　我的生活充满了“万一”

导读：每个人在生活中都会担心一些“万一”的发生，这种担心是一种自我保护，或者说是我们平凡人的一种趋利避害的防范意识，这是一种正常的反应。但如果一种“万一”的逻...

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第三节　“洗不完”的医生

导读：究竟是什么原因让一个人半年没出家门？不曾想，她却只因一些“莫须有”的恐惧不敢出门。老公和儿子无法理解，常人更是无法理解。对于自己的恐惧，胡君（化名）也常...

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第四节　一个博士的“恐艾”

导读：强迫症中有一种非常顽固的强迫，那就是艾滋病恐惧，行业简称“恐艾症”。在我的辅导案例中，这种症状的患者还真不少。正常人会很纳闷：“你恐惧个啥？你和艾滋病...

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第五节　绕不过处女情结的男子汉

导读：有相当多患有抑郁症、强迫症等心理疾病的患者，很多时候不知道自己患了病。其中一个主要的原因是，人们对抑郁症、强迫症等心理疾病的误解及偏见，造成了求治的障碍...

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第六节　我和颈椎病“杠”上了

导读：强迫症的诡异及顽固，就在于它总是会表现在一些，在强迫症朋友看来具有现实性或具有预见性的灾难上面，比如，对疾病的担忧。对话：他（学员）：“我突然怕这世...

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第七节　我会不会得狂犬病？

导读：说到强迫症，你会想到什么？反复检查门窗、水龙头、燃气阀门？反复清洗、不停思考、循规蹈矩？你也许还会想到很多的强迫现象，但你所了解的往往只是一些典型的、常...

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第八节　没完没了地检查，反复不断地确认

导读：反复地检查、确认、思考、判断……这一类的重复性行为和思维，在强迫症中是最为常见的表现。很多时候，强迫症朋友认为，问题排除了，想清了或解决了，就没有问题了...

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第九节　咽不完的口水

导读：有一种痛苦叫“咽不完的口水”，这就是口水强迫症。什么是口水强迫症？简单来说，就是表现在有关口水吞咽方面的强迫，一种对此出现的厌恶、排斥、控制等心理抗争。...

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第四章　好了，我们都好了——我们同病相怜

无论经历怎样的痛苦，生命本身都在忠诚地为我们寻找解脱的出路，都在帮助我们把负面积累转为正向和光明。(https://www.daowen.com)...

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第一节　我是这样战胜强迫症的

一个意外我从事心理咨询这个事业是个意外，是打死都想不到的事情。如果不是因为自己得了强迫、抑郁，我想，我对心理咨询的认识没准还停留在“没事找抽”的无知上。在这之...

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第二节　加油吧，朋友！我能从“地狱”中走出来，你也可以

应李老师的邀请，我决定写下这篇文章。李老师觉得我的练习和努力超出了他的想象，我也深切感受到自己的变化。为了帮助更多的朋友，我决定利用零碎时间在手机上用便签的形式...

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第三节　走出余光强迫症的心路历程

我是初三的时候出现了余光强迫症的，到现在已经有十几年了。在余光强迫症的折磨下，有时候痛苦得都不想要眼睛了，觉得还不如变成一个瞎子。这期间，我寻求心理医生帮助，吃...

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第四节　我是这样摆脱“恐艾” 和“克妻”心理困扰的

非常不幸，我得了恐艾症（艾滋病恐惧症），后来又被算命先生给吓唬了，说我克妻，本来已经够恐惧了，这下子脑子就更乱了，满脑子都是自己现在已经得了艾滋病。但是，医学检...

《战胜强迫症》简介

目录

说明书　如何用此书自愈强迫症

第一章　这些，都能治——“强迫与反强迫”的终极解惑

第一节　强迫了这么久，其实你从未真正了解它

第二节　从完美变强迫，为什么强迫的那个人会是你？

第三节　每个强迫症人心里都住着一个唱反调的自己

第四节　面对强迫症，为什么你过去的努力不管用？

第五节　道理我都懂，但我就是做不到

第六节　听说强迫症难治愈，这是真的吗？

第七节　战胜强迫症，这8点是你和家人一定要知道的

第二章　这样，就能治——2种方法+1套方案

第一节　练习须知

第二节　一句话做到顺其自然的“亦止法”

第三节　活在当下的“观息法”

第四节　21天自愈强迫症方案及练习指导

第三章　我们，都一样——你的烦恼我都懂

第一节　不一样的挣扎，一样的笃定

第二节　我的生活充满了“万一”

第三节　“洗不完”的医生

第四节　一个博士的“恐艾”

第五节　绕不过处女情结的男子汉

第六节　我和颈椎病“杠”上了

第七节　我会不会得狂犬病？

第八节　没完没了地检查，反复不断地确认

第九节　咽不完的口水

第四章　好了，我们都好了——我们同病相怜

第一节　我是这样战胜强迫症的

第二节　加油吧，朋友！我能从“地狱”中走出来，你也可以

第三节　走出余光强迫症的心路历程

第四节　我是这样摆脱“恐艾” 和“克妻”心理困扰的

《战胜强迫症》简介

目录

说明书 如何用此书自愈强迫症

第一章 这些，都能治——“强迫与反强迫”的终极解惑

第一节 强迫了这么久，其实你从未真正了解它

第二节 从完美变强迫，为什么强迫的那个人会是你？

第三节 每个强迫症人心里都住着一个唱反调的自己

第四节 面对强迫症，为什么你过去的努力不管用？

第五节 道理我都懂，但我就是做不到

第六节 听说强迫症难治愈，这是真的吗？

第七节 战胜强迫症，这8点是你和家人一定要知道的

第二章 这样，就能治——2种方法+1套方案

第一节 练习须知

第二节 一句话做到顺其自然的“亦止法”

第三节 活在当下的“观息法”

第四节 21天自愈强迫症方案及练习指导

第三章 我们，都一样——你的烦恼我都懂

第一节 不一样的挣扎，一样的笃定

第二节 我的生活充满了“万一”

第三节 “洗不完”的医生

第四节 一个博士的“恐艾”

第五节 绕不过处女情结的男子汉

第六节 我和颈椎病“杠”上了

第七节 我会不会得狂犬病？

第八节 没完没了地检查，反复不断地确认

第九节 咽不完的口水

第四章 好了，我们都好了——我们同病相怜

第一节 我是这样战胜强迫症的

第二节 加油吧，朋友！我能从“地狱”中走出来，你也可以

第三节 走出余光强迫症的心路历程

第四节 我是这样摆脱“恐艾” 和“克妻”心理困扰的

说明书　如何用此书自愈强迫症

第一章　这些，都能治——“强迫与反强迫”的终极解惑

第一节　强迫了这么久，其实你从未真正了解它

第二节　从完美变强迫，为什么强迫的那个人会是你？

第三节　每个强迫症人心里都住着一个唱反调的自己

第四节　面对强迫症，为什么你过去的努力不管用？

第五节　道理我都懂，但我就是做不到

第六节　听说强迫症难治愈，这是真的吗？

第七节　战胜强迫症，这8点是你和家人一定要知道的

第二章　这样，就能治——2种方法+1套方案

第一节　练习须知

第二节　一句话做到顺其自然的“亦止法”

第三节　活在当下的“观息法”

第四节　21天自愈强迫症方案及练习指导

第三章　我们，都一样——你的烦恼我都懂

第一节　不一样的挣扎，一样的笃定

第二节　我的生活充满了“万一”

第三节　“洗不完”的医生

第四节　一个博士的“恐艾”

第五节　绕不过处女情结的男子汉

第六节　我和颈椎病“杠”上了

第七节　我会不会得狂犬病？

第八节　没完没了地检查，反复不断地确认

第九节　咽不完的口水

第四章　好了，我们都好了——我们同病相怜

第一节　我是这样战胜强迫症的

第二节　加油吧，朋友！我能从“地狱”中走出来，你也可以

第三节　走出余光强迫症的心路历程

第四节　我是这样摆脱“恐艾” 和“克妻”心理困扰的