第6课时　营养要均衡

第6课时　营养要均衡

1.下面分别是三位同学的早餐，搭配最合理的是（　）。

A.鸡蛋、牛奶、肉包　B.小米粥、咸菜　C.白馒头、咸菜

2.小明同学为自己设计了一份晚餐食谱：红烧排骨、清蒸鱼、米饭。要使这份食谱变得更加合理、科学，他应该再添加一份（　）。

A.炒青菜　B.油焖虾　C.煮鸡蛋

3.下列说法中，符合营养均衡原则的是（　）。

A.以谷物为主、粗细粮搭配

B.多吃肉和海鲜，少吃蔬菜和水果

C.平时零食吃多了，正餐可以不吃

4.在“中国居民平衡膳食宝塔”图中，面积最大的一层是（　）。

A.谷薯类　B.水果类和蔬菜类　C.油脂类

5.小明最近运动量比较大，需要（　）来补充能量。

A.豆角　B.无机盐　C.糖类

6.下列饮食习惯合理的是（　）。

A.晚上睡觉前多吃一些食物，第二天睡懒觉可以不吃早餐

B.平时用果汁、雪碧等饮料代替白开水

C.按时进餐，少吃油炸零食

7.鱼、肉、蛋及奶类食物所含有的主要营养成分是（　）。

A.糖类　B.脂肪　C.蛋白质

8.下列食物中，吃多了会肥胖，应该少吃的是（　）。

A.肥肉　B.水果　C.蔬菜

9.小红在阑尾炎手术后，为了补充蛋白质，应多吃一些（　）。

A.蔬菜　B.粗粮　C.奶、蛋、鱼、肉

1.请将下列五类食物填入“中国居民平衡膳食宝塔”图中的相应位置（填序号）。

2.请参考教材中的“中国居民平衡膳食宝塔”，帮助小明修改一天的食谱中不合理的地方，并写

出修改食谱的依据。　略

我修改的依据：