（三）模拟训练

所谓模拟训练，就是指在与正式比赛条件相似的环境下所进行训练的一种心理训练方法。这种按实践要求而进行的比赛可以有效提高运动员临场比赛的适应能力。模拟训练通常有两种方法：一种是现实模拟，即运动员在比赛形式、比赛对手、比赛时间安排以及气候情况、场地器材、设备等各种因素都与正式比赛相似的情况下进行训练；一种是通过录像、电影、图片、录音、语音等手段进行模拟训练。(https://www.daowen.com)

通过模拟训练，可以及时发现运动员在身体情况、技术水平以及心理状态等方面的问题，从而及时改进和弥补，这对正式比赛时发挥应有的技术水平是很有益处的。同时，模拟训练可以增强运动员参加比赛的信心与斗志，改善运动员的自我控制能力等，模拟与比赛任务相适应的神经兴奋过程，并反映出良好的心理过程，如感知觉的灵敏性提高，观察深入，注意力集中，注意力范围扩大，思维过程清晰、敏捷，增力情绪稳定而深刻，动作反应迅速准确，意志力得到最大限度的发挥，等等，这是比赛之前的最佳前提条件。这种理想的赛前状态，是长期科学训练和严格要求的结果，是心理训练的成果。