如何缓解视疲劳

人眼视物的负荷超过其视觉功能所能承载的，会导致用眼出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，这就是常常提及的视疲劳。不同的人视疲劳表现不同，可以是视物模糊且无法长时间视物、眼部酸胀、眼睛干涩、畏光、流泪、异物感、烧灼感、文字跳跃等。

按照病因不同，视疲劳可以分为三类。第一类，与眼部因素相关，屈光不正不矫正或矫正不当、调节功能或/和双眼视功能异常、屈光参差、有眼部手术史、老视、眼表问题等均可能引起视疲劳。第二，与环境因素相关，近距离阅读及学习过久，工作时的光线不良，包括照明不足致对比度下降，照明过强致眩光等。其中最典型的就是视频终端综合征，它是指由于长时间操作视频终端产品而导致的视疲劳的症状。第三，与精神、心理和全身因素相关，精神压力大、神经衰弱或有神经官能症的人更容易出现视疲劳。出现视疲劳有时原因不是单一的，而是综合的。(https://www.daowen.com)

如何缓解视疲劳呢？对于视疲劳者，从分析原因入手，去除身心因素、改善环境条件后如果发现是眼部相关的问题引起的，应全面检查眼健康和视功能，科学、合理地矫正近视、远视、散光，尤其要关注屈光参差、调节功能和集合功能异常等问题，评估眼表状态如睑板腺功能、干眼等。