“护眼灯”真的可以护眼吗

首先，“护眼灯”属于商业概念，针对人眼而言，最佳的光源是散射的自然光。光线在眼球的屈光发育过程中发挥着重要的调控作用，不良的照明光源容易引起视疲劳，甚至加重近视，良好的照明能提高用眼舒适度、用眼持久性。中小学阶段的孩子，每天约 8小时都在人工照明环境中度过，那如何选择照明光源呢？

针对所有家庭、教室和类似场所作为读写照明用的台灯和宣称“护眼的台灯”，国家市场监督管理总局和国家标准委发布了国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》予以规范。

针对学校，卫健委也提出了《中小学校教室采光和照明卫生标准（GB 7793-2010）》。校园教室照明标准包括以下几点：照度优、无眩光、显色指数高、无光频闪危害、色温适中、无蓝光危害，各项指标都有明确参数规定，在此不予赘述。

家庭选购台灯时，可以重点关注以下参数：

1. 无光频闪危害；

2. AA级照度；(https://www.daowen.com)

3. 避免蓝光危害；

4. 显色指数越高越好；

5. 关于色温，一般阅读可选择4000K左右的灯，柔和中带点黄，休息时可使用低色温光源。

随着全社会近视防控工作的推进，将有更多、更新的国家标准出台。