轻松点儿，放下考前焦虑
临近考试，有些孩子会感到焦虑：行为上表现为一会儿忘了这件事，一会儿又忘了那件事；心理上则表现为“要考试了，可是我还没有复习好。”“考试之前生病了怎么办？”“考试的时候想上厕所怎么办？”当孩子陷入这样纷杂的思考中时，情绪就容易变得焦躁，生怕考试的时候出现一点儿差错，这时父母往往会不假思索地说：
“哪有那么多事儿？你别想那些没用的！”
“你怎么毛毛躁躁的，考试前丢三落四的毛病什么时候能改一改。”
“你长点儿心好吗？多注意一下不就好了嘛！”
“一临近考试就焦虑成这个样子，你的心理素质也太差了吧！”
这样明显带有不耐烦情绪的话语，孩子听到会变得更加沮丧：“我也不想这样啊，可就是控制不住瞎想。”“爸妈也不安慰我，总是数落我。”“我心理素质这么差，考试一定考不好。”如此，孩子焦躁的情绪非但没有缓解，反而加重了，非常影响考试前的情绪。这一定不是父母想要看到的，父母一定希望孩子的情绪能稳定下来，专注为考试做准备。
所以，父母要想缓解孩子的焦躁情绪，就要先了解导致他们焦虑的原因：
１ 孩子过分重视考试结果，害怕考试时因为一点儿差错导致考不好。
２ 因为紧张而无法集中注意力，所以总是一会儿忘这儿一会儿忘那儿。
３ 孩子敏感多思，思考得多，行动得少。
面对孩子考前紧张、总是丢三落四的情况，父母可以采用这样的话术：
“放松下来，你就是想得太多了，心烦则乱。”
“胡思乱想的时候就暗示自己：立刻行动起来！”
“丢三落四的毛病可要不得，它往往让小事演变成大事，得不偿失，你说对不对？”
“没事没事，把想到的事一件一件做好，这样出现意外的概率就变小了，你说是不是？”
“越到快考试时越要冷静，这样在面对突如其来的变化时，才能保持头脑清醒，你说对吗？”
“放松一点儿，你已经做得很好了！”
“越到考试的时候越要放松心情，带着愉快的心情去考试，好吗？”
“考试一方面是考验学习知识，一方面是考验心理素质，你一定能轻松应对的！”
父母若用以上话语引导孩子，孩子就会放下焦虑，把注意力转移到为考试做准备上来。孩子也能学会调整自己的情绪，以后在遇到着急、重要的事情时也能从容应对，这也是父母要注意培养的。