保证充足睡眠6～8小时，醒来后不做任何活动所测得的体温称为基础体温。舌下测温比腋下测温更准确。将体温计探头置于舌下内侧根部，紧闭嘴巴至少3分钟，以确保测出正确体温。一般每天清晨醒来记录体温变化，并持续3个月以上。
排卵后基础体温上升0.3～0.5℃，即有双相基础体温，可以判断有排卵，但实际上影响基础体温的干扰因素太多了，比如睡眠情况、身体不适、睡眠时周围环境等，基础体温监测排卵的准确率为60%～70%，常与其他监测方法配合使用。
