三餐饮食以低糖、低脂、清淡为原则。少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加外源性激素物质的摄取；多吃青菜、水果，避免摄入辛辣、油腻食物。
过于肥胖或过瘦者都有可能引起内分泌紊乱、月经不调，甚至排卵功能异常等。体重过重者，需要适当减重；体重过轻者，需要增加营养，适当增加体重。
