怀孕后是否需要“大补”来增加营养？
孕后准妈妈需要补充各种营养，既要保证胎儿的生长需要，又要保证自身的营养摄入。
但是，补充营养也要讲究技术，不能大补特补。过度进补易导致妈妈体重增长过快，容易诱发妊娠期糖尿病、高血压等并发症，从而影响胎宝宝的发育和自身健康。
孕早期：
以易消化食物为主，保证足够富含碳水化合物的食物，如谷类、薯类等。
有呕吐反应的孕妈妈要鼓励进食，少量多餐。
孕中期：
多吃富含粗纤维的新鲜蔬菜、杂粮及豆制品，以加快肠蠕动，促进排便。
孕晚期：
继续保持充足的营养供给，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入。
每日保证300mL的鲜奶，最好是低脂奶。铁含量丰富的食物也要经常吃，如动物肝脏、血制品等。
