二十四节气之立秋

立秋，是二十四节气中第十三个节气，公历每年8月7日或8日视太阳到达黄经135度时为立秋。立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。另外，秋还有庄稼快成熟的含义。

立秋，并不代表酷热天气的结束，所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑还处在“三伏”期间，所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。

立秋，是由热转凉，也是阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。立秋自我调养保健时一定要遵守自然规律，做到神志宁静，心情愉悦，不悲忧伤感，同时还要收敛神气，以适应秋天容平之气。天热之时应减少外出，外出时也要记得随身备好藿香正气水、人丹等防暑用品，并采取防晒措施。注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起感冒。早晚清凉时尽量打开窗户通风，保持室内空气新鲜。