二十四节气之秋分

秋分是二十四节气中的第十六个节气，每年公历的9月22日或23日，此时太阳到达黄经180度（秋分点）为秋分。秋分有两层意义：一是太阳直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分这天正好是秋季最中间的那一天。

在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中点明了该地区播种冬小麦的时间；而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。

秋分时节，补肺益气最重要，饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品，起居上早睡早起，顺应天时，健康养生，防患疾病。应坚持适量的运动，可以调养肺气，还可提高肺脏的功能。运动宜选择轻缓、活动量不大的项目，例如瑜伽、登高眺远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。秋分时节，是蟹肉最肥美也最滋补的时候。螃蟹清热解毒，秋季多吃螃蟹，有助于体内运化，调节阴阳平衡；但是螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食，食用时需蘸生姜、葱、醋等调味品，以祛寒杀菌。