二十四节气之寒露

寒露是二十四节气中第十七个节气，属于秋季的第五个节气。每年公历10月8日或9日视太阳到达黄经195度时为寒露。古代把露作为天气转凉变冷的标志。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜”了。

寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。

寒露之后，气温下降速度极快，民间谚语说：“白露身不露，寒露脚不露。”之所以“寒露脚不露”是因为寒从足生。人的两脚离心脏最远，因而血液供应较弱，而人的足位，脂肪层薄，保温性差，一旦受凉，就会引起毛细血管收缩，抵抗力下降。因而寒露时节要注意脚部的保暖。室内要保持一定的温度和湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。深秋时寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。