制作一张作息时间表，把学习、娱乐、运动、休息等活动进行合理安排，并严格按照时间表去做，有效地利用时间，珍惜每一寸光阴。
作息时间表可以以周为单位，制作整周的计划。而且作息时间表应该按照个人的实际情况进行制作。把每天几点起床、什么时间吃饭、什么时间写作业、什么时间休息、什么时间运动、什么时间整理内务、什么时间阅读等详细地排列出来。
