二、辩证看待情绪

焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。据研究发现，许多病人不是因病而死，而是因情绪低落或暴怒而死。

一般而言，消极的情绪体验都属不良情绪的范畴，但如果消极体验是一时性的、短暂的，其对当事人的身心及工作不会造成大的损害。若消极体验长期存在，其危害性则是不容忽视的。消极的体验属不良情绪的范畴，而积极的体验则未必都属良好的情绪范畴。当一个人的积极正向情绪超出一定限度时，如狂喜、过分激动等，这种积极情绪也会变成不良情绪，导致身心受损。持久性的消极情绪体验和过度性的情绪体验都有严重的危害性，危害的程度因人而异。对于同一个刺激，不同的人可能会产生不同的体验，即使是同一个人对待同一个刺激，在不同的时间、场合也可能产生不同的体验。有的人有较强的耐受力，不良情绪只会影响其人际关系和工作效率，不会对其身体健康造成很大损伤；而有的人经受长期的不良情绪之后，不仅人际关系和工作效率受到严重的影响，而且心理上的痛苦还会转变成身体上的疾病，严重影响身体健康。

对不良情绪及其危害性应该有足够的认识。消防官兵掌握应对不良情绪的方法，学会预防和调控不良情绪，对维护军人的身心健康、稳定部队、提高战斗力有巨大作用。(https://www.daowen.com)

【思考与练习题】

1.不良情绪的情绪体验有哪些？

2.简述消防官兵常见的情绪障碍。

3.简述病态抑郁的主要表现。