第二节

第二节

[第一八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位

下肢:原地踏步,左脚为起始脚

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② 2拍/

上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位

下肢:原地踏右脚

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③ 3拍/

上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位

下肢:原地踏左脚

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④ 4拍/

上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位

下肢:原地踏右脚

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⑤ 5拍/

上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角; 右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏左脚

⑥ 6拍/

上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角; 左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏右脚

⑦ 7拍/

上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角; 右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏左脚

⑧ 8拍/

上肢:双手握拳,双臂呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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[第二八拍]

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① 1拍/

上肢:右臂前上举,左臂侧平举,呈“上L”手位

下肢:左腿左跨一步,双腿开立下蹲;脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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② 2拍/

上肢:右臂前上举,左臂侧平举,呈“上L”手位

下肢:保持双腿开立下蹲;脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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③ 3拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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④ 4拍/

上肢:保持双臂呈“加油”手位

下肢:保持双腿直立

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⑤ 5拍/

上肢:左臂前上举,右臂侧平举,呈“上L”手位

下肢:右腿右跨一步,双腿开立下蹲;脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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⑥ 6拍/

上肢:左臂前上举,右臂侧平举,呈“上L”手位

下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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⑦ 7拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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⑧ 8拍/

上肢:保持双臂呈“加油”手位

下肢:保持双腿直立

[第三八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位

下肢:原地踏右脚

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② 2拍/

上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位

下肢:原地踏左脚

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③ 3拍/

上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位

下肢:原地踏右脚

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④ 4拍/

上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位

下肢:原地踏左脚

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⑤ 5拍/

上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏右脚

⑥ 6拍/

上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏左脚

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⑦ 7拍/

上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏右脚

⑧ 8拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

[第四八拍]

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① 1拍/

上肢:左臂前上举,右臂侧平举,呈“上L”手位

下肢:右腿右跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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② 2拍/

上肢:左臂前上举,右臂侧平举,呈“上L”手位

下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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③ 3拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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④ 4拍/

上肢:保持双臂呈“加油”手位

下肢:保持双腿直立

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⑤ 5拍/

上肢:右臂前上举,左臂侧平举,呈“上L”手位

下肢:左腿左跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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⑥ 6拍/

上肢:右臂前上举,左臂侧平举,呈“上L”手位

下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖 朝向外侧45°方向

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⑦ 7拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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⑧ 8拍/

上肢:保持双臂呈“加油”手位

下肢:保持双腿直立

[第五八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位

下肢:原地踏左脚

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② 2拍/

上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位

下肢:原地踏右脚

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③ 3拍/

上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位

下肢:原地踏左脚

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④ 4拍/

上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位

下肢:原地踏右脚

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⑤ 5拍/

上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角; 右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏左脚

⑥ 6拍/

上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏右脚

⑦ 7拍/

上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏左脚

⑧ 8拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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[第六八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂侧上举,呈“高V”手位

下肢:左腿左跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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② 2拍/

上肢:双臂侧上举,呈“高V”手位

下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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③ 3拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位

下肢:收左腿,双腿并拢直立

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④ 4拍/

上肢:保持双臂呈“加油”手位

下肢:保持双腿直立

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⑤ 5拍/

上肢:双臂侧上举,呈“高V”手位

下肢:右腿右跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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⑥ 6拍/

上肢:双臂侧上举,呈“高V”手位

下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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⑦ 7拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位

下肢:收右腿,双腿并拢直立

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⑧ 8拍/

上肢:保持双臂呈“加油”手位

下肢:保持双腿直立

[第七八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位

下肢:原地踏右脚

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② 2拍/

上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位

下肢:原地踏左脚

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③ 3拍/

上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位

下肢:原地踏右脚

④ 4拍/

上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位

下肢:原地踏左脚

⑤ 5拍/

上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏右脚

⑥ 6拍/

上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏左脚

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⑦ 7拍/

上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角

下肢:原地踏右脚

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⑧ 8拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次

下肢:双腿并拢直立

[第八八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂侧下举,呈“倒V”手位

下肢:右腿右跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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② 2拍/

上肢:双臂侧下举,呈“倒V”手位

下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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③ 3拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次

下肢:收右脚,双腿并拢直立

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④ 4拍/

上肢:双臂呈“加油”手位

下肢:保持双腿直立

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⑤ 5拍/

上肢:双臂侧下举,呈“倒V”手位

下肢:左腿左跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

⑥ 6拍/

上肢:双臂侧下举,呈“倒V”手位

下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

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⑦ 7拍/

上肢:双手握拳胸前击掌一次

下肢:收左脚,双腿并拢直立

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⑧ 8拍/

上肢:双臂呈“加油”手位

下肢:保持双腿直立