第二节
[第一八拍]

① 1拍/
上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位
下肢:原地踏步,左脚为起始脚

② 2拍/
上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位
下肢:原地踏右脚

③ 3拍/
上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位
下肢:原地踏左脚

④ 4拍/
上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位
下肢:原地踏右脚

⑤ 5拍/
上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角; 右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏左脚
⑥ 6拍/
上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角; 左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏右脚
⑦ 7拍/
上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角; 右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏左脚
⑧ 8拍/
上肢:双手握拳,双臂呈“加油”手位
下肢:双腿并拢直立



[第二八拍]

① 1拍/
上肢:右臂前上举,左臂侧平举,呈“上L”手位
下肢:左腿左跨一步,双腿开立下蹲;脚尖膝盖朝向外侧45°方向

② 2拍/
上肢:右臂前上举,左臂侧平举,呈“上L”手位
下肢:保持双腿开立下蹲;脚尖膝盖朝向外侧45°方向

③ 3拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位
下肢:双腿并拢直立

④ 4拍/
上肢:保持双臂呈“加油”手位
下肢:保持双腿直立

⑤ 5拍/
上肢:左臂前上举,右臂侧平举,呈“上L”手位
下肢:右腿右跨一步,双腿开立下蹲;脚尖膝盖朝向外侧45°方向

⑥ 6拍/
上肢:左臂前上举,右臂侧平举,呈“上L”手位
下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

⑦ 7拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位
下肢:双腿并拢直立

⑧ 8拍/
上肢:保持双臂呈“加油”手位
下肢:保持双腿直立
[第三八拍]

① 1拍/
上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位
下肢:原地踏右脚

② 2拍/
上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位
下肢:原地踏左脚

③ 3拍/
上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位
下肢:原地踏右脚

④ 4拍/
上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位
下肢:原地踏左脚


⑤ 5拍/
上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏右脚
⑥ 6拍/
上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏左脚


⑦ 7拍/
上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏右脚
⑧ 8拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位
下肢:双腿并拢直立
[第四八拍]

① 1拍/
上肢:左臂前上举,右臂侧平举,呈“上L”手位
下肢:右腿右跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

② 2拍/
上肢:左臂前上举,右臂侧平举,呈“上L”手位
下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

③ 3拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位
下肢:双腿并拢直立

④ 4拍/
上肢:保持双臂呈“加油”手位
下肢:保持双腿直立

⑤ 5拍/
上肢:右臂前上举,左臂侧平举,呈“上L”手位
下肢:左腿左跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

⑥ 6拍/
上肢:右臂前上举,左臂侧平举,呈“上L”手位
下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖 朝向外侧45°方向

⑦ 7拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位
下肢:双腿并拢直立

⑧ 8拍/
上肢:保持双臂呈“加油”手位
下肢:保持双腿直立
[第五八拍]

① 1拍/
上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位
下肢:原地踏左脚

② 2拍/
上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位
下肢:原地踏右脚

③ 3拍/
上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位
下肢:原地踏左脚

④ 4拍/
上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位
下肢:原地踏右脚

⑤ 5拍/
上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角; 右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏左脚
⑥ 6拍/
上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏右脚
⑦ 7拍/
上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏左脚
⑧ 8拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位
下肢:双腿并拢直立



[第六八拍]

① 1拍/
上肢:双臂侧上举,呈“高V”手位
下肢:左腿左跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

② 2拍/
上肢:双臂侧上举,呈“高V”手位
下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

③ 3拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位
下肢:收左腿,双腿并拢直立

④ 4拍/
上肢:保持双臂呈“加油”手位
下肢:保持双腿直立

⑤ 5拍/
上肢:双臂侧上举,呈“高V”手位
下肢:右腿右跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

⑥ 6拍/
上肢:双臂侧上举,呈“高V”手位
下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

⑦ 7拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次,呈“加油”手位
下肢:收右腿,双腿并拢直立

⑧ 8拍/
上肢:保持双臂呈“加油”手位
下肢:保持双腿直立
[第七八拍]

① 1拍/
上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位
下肢:原地踏右脚

② 2拍/
上肢:双臂前上举与肩同宽,呈“上H”手位
下肢:原地踏左脚

③ 3拍/
上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位
下肢:原地踏右脚
④ 4拍/
上肢:双手握拳胸前屈臂,呈“屈臂H”手位
下肢:原地踏左脚
⑤ 5拍/
上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏右脚
⑥ 6拍/
上肢:双手握拳,左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏左脚




⑦ 7拍/
上肢:双手握拳,右臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜上与肘关节形成45°夹角;左臂斜下与肩膀形成45°夹角,小臂斜下与肘关节形成45°夹角
下肢:原地踏右脚

⑧ 8拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次
下肢:双腿并拢直立
[第八八拍]

① 1拍/
上肢:双臂侧下举,呈“倒V”手位
下肢:右腿右跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

② 2拍/
上肢:双臂侧下举,呈“倒V”手位
下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

③ 3拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次
下肢:收右脚,双腿并拢直立

④ 4拍/
上肢:双臂呈“加油”手位
下肢:保持双腿直立


⑤ 5拍/
上肢:双臂侧下举,呈“倒V”手位
下肢:左腿左跨一步,双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向
⑥ 6拍/
上肢:双臂侧下举,呈“倒V”手位
下肢:保持双腿开立下蹲,脚尖膝盖朝向外侧45°方向

⑦ 7拍/
上肢:双手握拳胸前击掌一次
下肢:收左脚,双腿并拢直立

⑧ 8拍/
上肢:双臂呈“加油”手位
下肢:保持双腿直立