第四节
［第一八拍］
① 1拍/
上肢：右臂侧上举，左臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：左脚前，右脚后，向前搓步一次
② 2拍/
上肢：右臂侧上举，左臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：左脚前，右脚后，呈弓步
③ 3拍/
上肢：双手握拳，胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：右脚并左脚，双腿并拢直立
④ 4拍/
上肢：保持双臂呈“加油”手位下肢：保持双腿直立
⑤ 5拍/
上肢：左臂侧上举，右臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：右脚前，左脚后，向前搓步一次
⑥ 6拍/
上肢：左臂侧上举，右臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：右脚前，左脚后，呈弓步
⑦ 7拍/
上肢：双手握拳，胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：左脚并右脚，双腿并拢直立
⑧ 8拍/
上肢：保持双臂呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
［第二八拍］
① 1拍/
上肢：左臂侧上举，右臂头后平屈
下肢：右脚后退一步
② 2拍/
上肢：左臂侧上举，右臂头后平屈
下肢：左脚后退一步
③ 3拍/
上肢：左臂侧上举，右臂头后平屈
下肢：右脚后退一步
④ 4拍/
上肢：左臂侧上举，右臂头后平屈
下肢：左脚后退一步
⑤⑥⑦⑧ 5-8拍/
上肢：双臂呈“下H”手位
下肢：原地踏步四次，右脚为起始脚
［第三八拍］
① 1拍/
上肢：左臂侧上举，右臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：右脚前，左脚后，向前搓步一次
② 2拍/
上肢：左臂侧上举，右臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：右脚前，左脚后，呈弓步
③ 3拍/
上肢：双手握拳，胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：左脚并右脚，双腿并拢直立
④ 4拍/
上肢：保持双臂呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
⑤ 5拍/
上肢：右臂侧上举，左臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：左脚前，右脚后，向前搓步一次
⑥ 6拍/
上肢：右臂侧上举，左臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：左脚前，右脚后，呈弓步
⑦ 7拍/
上肢：双手握拳，胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：右脚并左脚，双腿并拢直立
⑧ 8拍/
上肢：保持双臂呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
［第四八拍］
① 1拍/
上肢：右臂侧上举，左臂头后平屈
下肢：左脚后退一步
② 2拍/
上肢：右臂侧上举，左臂头后平屈
下肢：右脚后退一步
③ 3拍/
上肢：右臂侧上举，左臂头后平屈
下肢：左脚后退一步
④ 4拍/
上肢：右臂侧上举，左臂头后平屈
下肢：右脚后退一步
⑤⑥⑦⑧ 5-8拍/
上肢：双臂呈“下H”手位
下肢：原地踏步四次，左脚为起始脚
［第五八拍］
① 1拍/
上肢：右臂侧上举，左臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：面向左侧移动，左脚前，右脚后，向前搓步一次
② 2拍/
上肢：右臂侧上举，左臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：面向左侧移动，左脚前，右脚后，呈弓步
③ 3拍/
上肢：双手握拳，胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：右脚并左脚，双腿并拢直立
④ 4拍/
上肢：保持双臂呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
⑤ 5拍/
上肢：左臂侧上举，右臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：右脚前，左脚后，向前搓步一次
⑥ 6拍/
上肢：左臂侧上举，右臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：右脚前，左脚后，呈弓步
⑦ 7拍/
上肢：双手握拳，胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：左脚并右脚，双腿并拢直立
⑧ 8拍/
上肢：保持双臂呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
［第六八拍］
① 1拍/
上肢：左臂前上举，右臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：右脚后退一步
② 2拍/
上肢：左臂前上举，右臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：左脚后退一步
③ 3拍/
上肢：左臂前上举，右臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：右脚后退一步
④ 4拍/
上肢：左臂前上举，右臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：左脚后退一步
⑤⑥⑦⑧ 5-8拍/
上肢：转向一点钟方向，双臂呈“下H”手位
下肢：原地踏步四次，右脚为起始脚
［第七八拍］
① 1拍/
上肢：左臂侧上举，右臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：面向右侧移动，右脚前，左脚后，向前搓步一次
② 2拍/
上肢：左臂侧上举，右臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：右脚前，左脚后，呈弓步
③ 3拍/
上肢：双手握拳，胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：左脚并右脚，双腿并拢直立
④ 4拍/
上肢：保持双臂呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
⑤ 5拍/
上肢：右臂侧上举，左臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：左脚前，右脚后，向前搓步一次
⑥ 6拍/
上肢：右臂侧上举，左臂侧下举，呈“斜线”手位
下肢：左脚前，右脚后，呈弓步
⑦ 7拍/
上肢：双手握拳，胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：右脚并左脚，双腿并拢直立
⑧ 8拍/
上肢：保持双臂呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
［第八八拍］
① 1拍/
上肢：右臂前上举，左臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：左脚后退一步
② 2拍/
上肢：右臂前上举，左臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：右脚后退一步
③ 3拍/
上肢：右臂前上举，左臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：左脚后退一步
④ 4拍/
上肢：右臂前上举，左臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：右脚后退一步
⑤⑥⑦⑧ 5-8拍/
上肢：转向一点钟方向，双臂呈“下H”手位
下肢：原地踏步四次，左脚为起始脚
［过渡节·第一八拍］
① 1-2拍/
上肢：双臂呈“加油”手位，击掌两次
下肢：左跨一步，呈开立
② 3-4拍/身体转向左侧
上肢：拳心向外击掌两次
下肢：保持开立
③ 5-6拍/身体转向正前方
上肢：胸前击掌两次
下肢：保持开立
④ 7-8拍/
上肢：双臂呈“下H”手位
下肢：左脚并右脚，双腿并拢直立
［过渡节·第二八拍］
① 1-2拍/
上肢：双臂呈“加油”手位，击掌两次
下肢：右跨一步，呈开立
② 3-4拍/身体转向右侧
上肢：拳心向外击掌两次
下肢：保持开立
③ 5-6拍/身体转向正前方
上肢：胸前击掌两次
下肢：保持开立
④ 7-8拍/
上肢：双臂呈“下H”手位
下肢：右脚并左脚，双腿并拢直立