第三节
［第一八拍］
① 1拍/
上肢：双臂侧平举，呈“T”手位
下肢：左腿左跨一步，与肩同宽
② 2拍/
上肢：双手握拳胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：右腿交叉于左腿后，双腿屈膝半蹲
③ 3拍/
上肢：双臂侧上举，呈“高V”手位
下肢：左腿左跨一步，与肩同宽
④ 4拍/
上肢：双手握拳胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：双腿并拢，屈膝半蹲
⑤ 5拍/
上肢：左臂前上举，右臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：面向左侧，双腿弓步，左脚前，右脚后
⑥ 6拍/
上肢：左臂前上举，右臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：面向左侧，保持双腿弓步，左脚前，右脚后
⑦ 7拍/
上肢：双手握拳胸前屈臂，呈“加油”手位
下肢：左脚并右脚，双腿并拢直立
⑧ 8拍/
上肢：双手握拳胸前屈臂，呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
［第二八拍］
① 1拍/
上肢：双臂侧平举，呈“T”手位
下肢：右腿右跨一步，与肩同宽
② 2拍/
上肢：双手握拳胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：左腿交叉于右腿后，双腿屈膝半蹲
③ 3拍/
上肢：双臂侧上举，呈“高V”手位
下肢：右腿右跨一步，与肩同宽
④ 4拍/
上肢：双手握拳胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：双腿并拢，屈膝半蹲
⑤ 5拍/
上肢：右臂前上举，左臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：面向右侧，双腿弓步，右脚前，左脚后
⑥ 6拍/
上肢：右臂前上举，左臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：面向右侧，保持双腿弓步，右脚前，左脚后
⑦ 7拍/
上肢：双手握拳胸前屈臂，呈“加油”手位
下肢：右脚并左脚，双腿并拢直立
⑧ 8拍/
上肢：双手握拳胸前屈臂，呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
［第三八拍］
① 1拍/
上肢：双臂侧平举，呈“T”手位
下肢：左腿左跨一步，与肩同宽
② 2拍/
上肢：双手握拳胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：右腿交叉于左腿后，双腿屈膝半蹲
③ 3拍/
上肢：双臂侧上举，呈“高V”手位
下肢：左腿左跨一步，与肩同宽
④ 4拍/
上肢：双手握拳胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：双腿并拢，屈膝半蹲
⑤ 5拍/
上肢：左臂前上举，右臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：面向左侧，双腿弓步，左脚前，右脚后
⑥ 6拍/
上肢：左臂前上举，右臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：面向左侧，保持双腿弓步，左脚前，右脚后
⑦ 7拍/
上肢：双手握拳胸前屈臂，呈“加油”手位
下肢：左脚并右脚，双腿并拢直立
⑧ 8拍/
上肢：双手握拳胸前屈臂，呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立
［第四八拍］
① 1拍/
上肢：双臂侧平举，呈“T”手位
下肢：右腿右跨一步，与肩同宽
② 2拍/
上肢：双手握拳胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：左腿交叉于右腿后，双腿屈膝半蹲
③ 3拍/
上肢：双臂侧上举，呈“高V”手位
下肢：右腿右跨一步，与肩同宽
④ 4拍/
上肢：双手握拳胸前击掌一次，呈“加油”手位
下肢：双腿并拢，屈膝半蹲
⑤ 5拍/
上肢：右臂前上举，左臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：面向右侧，双腿弓步，右脚前，左脚后
⑥ 6拍/
上肢：右臂前上举，左臂前下举，呈“侧K”手位
下肢：面向右侧，保持双腿弓步，右脚前，左脚后
⑦ 7拍/
上肢：双手握拳胸前屈臂，呈“加油”手位
下肢：右脚并左脚，双腿并拢直立
⑧ 8拍/
上肢：双手握拳胸前屈臂，呈“加油”手位
下肢：保持双腿直立