第五节

第五节

[第一八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:左脚向前一步

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② 2拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:右脚向前一步

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③ 3拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:左脚向前一步

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④ 4拍/

上肢:双臂收于胸前,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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⑤⑥ 5-6拍/

上肢:双臂呈“高V”手位

下肢:左脚前迈,呈弓步

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⑦⑧ 7-8拍/

上肢:双臂收于胸前,呈“加油”手位

下肢:收左脚,双腿并拢直立

[第二八拍]

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①② 1-2拍/身体向左转

上肢:左臂直臂握拳,由体前经侧面绕向体后;右臂直臂握拳放于体侧

下肢:左脚斜后45°迈步,保持右腿直立

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③④ 3-4拍/身体向右转

上肢:右臂直臂握拳,由体前经侧面绕向体后;左臂直臂握拳放于体侧

下肢:右脚斜后45°迈步,保持左腿直立

⑤⑥ 5-6拍/

上肢:双臂呈“短T”手位

下肢:双腿呈马步

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⑦⑧ 7-8拍/

上肢:双臂收于体前,呈“下H”手位

下肢:双腿并拢直立

[第三八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:右脚后退一步

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② 2拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:左脚后退一步

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③ 3拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:右脚后退一步

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④ 4拍/

上肢:双臂收于胸前,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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⑤⑥ 5-6拍/

上肢:双臂呈“倒V”手位

下肢:退右脚,呈弓步

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⑦⑧ 7-8拍/

上肢:双臂收于胸前,呈“加油”手位

下肢:收右脚,双腿并拢直立

[第四八拍]

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①② 1-2拍/身体向右转

上肢:右臂直臂握拳,由体前经侧面绕向体后;左臂直臂握拳放于体侧

下肢:右脚斜后45°迈步,保持左腿直立

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③④ 3-4拍/身体向左转

上肢:左臂直臂握拳,由体前经侧面绕向体后;右臂直臂握拳放于体侧

下肢:左脚斜后45°迈步,保持右腿直立

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⑤⑥ 5-6拍/

上肢:双臂呈“短T”手位

下肢:双腿呈马步

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⑦⑧ 7-8拍/

上肢:双臂收于体前,呈“下H”手位

下肢:双腿并拢直立

[第五八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:左脚向前一步

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② 2拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:右脚向前一步

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③ 3拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:左脚向前一步

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④ 4拍/

上肢:双臂收于胸前,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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⑤⑥ 5-6拍/

上肢:双臂呈“高V”手位

下肢:左脚前迈,呈弓步

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⑦⑧ 7-8拍/

上肢:双臂收于胸前,呈“加油”手位

下肢:收左脚,双腿并拢直立

[第六八拍]

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①② 1-2拍/身体向左转

上肢:左臂直臂握拳,由体前经侧面绕向体后;右臂直臂握拳放于体侧

下肢:左脚斜后45°迈步,保持右腿直立

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③④ 3-4拍/身体向右转

上肢:右臂直臂握拳,由体前经侧面绕向体后;左臂直臂握拳放于体侧

下肢:右脚斜后45°迈步,保持左腿直立

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⑤⑥ 5-6拍/

上肢:双臂呈“短T”手位

下肢:双腿呈马步

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⑦⑧ 7-8拍/

上肢:双臂收于体前,呈“下H”手位

下肢:双腿并拢直立

[第七八拍]

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① 1拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:右脚后退一步

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② 2拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:左脚后退一步

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③ 3拍/

上肢:双臂呈“小H”手位

下肢:右脚后退一步

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④ 4拍/

上肢:双臂收于胸前,呈“加油”手位

下肢:双腿并拢直立

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⑤⑥ 5-6拍/

上肢:双臂呈“倒V”手位

下肢:退右脚,呈弓步

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⑦⑧ 7-8拍/

上肢:双臂收于胸前,呈“加油”手位

下肢:收右脚,双腿并拢直立

[第八八拍]

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①② 1-2拍/身体向右转

上肢:右臂直臂握拳,由体前经侧面绕向体后;左臂直臂握拳放于体侧

下肢:右脚斜后45°迈步,保持左腿直立

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③④ 3-4拍/身体向左转

上肢:左臂直臂握拳,由体前经侧面绕向体后;右臂直臂握拳放于体侧

下肢:左脚斜后45°迈步,保持右腿直立

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⑤⑥ 5-6拍/

上肢:双臂呈“短T”手位

下肢:双腿呈马步

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⑦⑧ 7-8拍/

上肢:双臂收于体前,呈“下H”手位

下肢:双腿并拢直立