节食减肥，影响身体发育
的确，一些女孩进入青春期，害怕发胖，羡慕别人苗条的身材，于是一味节食减肥，或者采用其他各种方法减肥。其实，这是不正确的做法。青春期的少女最重要的就是保证能量供给充足和身体的正常发育，刻意减肥可能会带来身体上的危害。就节食减肥而言，危害便有很多。
（1）导致身体发育所需的能量供应不足，影响身体的成长发育。节食会导致人体所需的热量不足。而且，青春期相对于其他生命阶段来说，人体代谢更旺盛、活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要满足每日学习、活动的需要。一般来说，每日所需要的热量一般不能少于12552千焦（3000千卡），假如达不到这一标准，就会影响生长发育。
（2）导致人体所需蛋白质缺乏。女孩的身体不同于男孩，它伴有明显的内分泌变化，更需要蛋白质的摄入，如果摄入不足，后果很严重。大量研究证明，很多女孩体质差，身体发育不好，就是因为营养跟不上，这其中就包括蛋白质摄入不足。这会造成负氮平衡，使生长发育迟缓、消瘦、抵抗力下降，智力发育亦受到影响，严重者会发生营养不良性水肿。
（3）导致各种维生素缺乏。人体除了要吸收大量的热量外，更需要维生素的摄入，而节食可引起多种维生素缺乏病，如维生素B2缺乏可导致脚气病；维生素C缺乏时可导致坏血病；维生素D缺乏可引起骨代谢异常，个子长不高或骨骼变形；维生素A缺乏可引起夜盲症。
（4）可造成各种无机盐及微量元素缺乏。例如，钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育，缺铁可导致贫血，缺锌可影响人体生长发育和性腺发育。
（5）长期节食会导致青春期厌食症。生活中，一些肥胖的女孩子，担心自己的体形，她们往往会用极端方法控制自己的饮食，一天基本上不吃主食，只吃零食、水果或者一些蔬菜。长此以往，必然导致大脑的饥饱神经中枢发生紊乱，进食越来越少，食欲越来越低，直至厌恶食物，最后出现一吃食物就恶心呕吐的神经性反应，产生神经性厌食症。
（6）过度节食还容易出现闭经。大部分女孩子在节食的时候，都抱着“管住自己的嘴，才能瘦下来”的心理，于是，她们盲目节食。节食疗法的确能起到一些效果并且很明显，女孩的体重在短时间内减下来了。但很快，更为严重的问题就发生了，那就是闭经。
医学资料表明，在一年之内，体重突然减轻5千克以上，或者减轻10%的年轻女性，一向规律的月经，往往会突然发生变化直至闭经。之所以如此，是因为人的大脑内有一个下丘脑，下丘脑中不但存在饿感中枢和饱感中枢，还要分泌出一种叫作促黄体生成素释放激素，用于刺激脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素，这两种激素有刺激睾丸或者卵巢发育的作用，对月经来潮和精子、卵子的生成意义重大。
由于过度节食，大脑皮层发生功能紊乱，黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌性激素和孕激素也减少，结果导致闭经。闭经时间越长，治愈机会越低，对女性健康的危害后果也会越严重。
同样，减肥药甚至一些其他减肥方法也是通过打乱人体正常的代谢功能达到减肥的效果，这些都危及女孩的健康。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，这一时期体质如何将影响一生的健康。
亲爱的女儿，你要明白，要想保持身形良好，可以多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。另外，要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构，热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力；多喝水。总之，要养成良好的生活、作息习惯，只要健康，就是美丽的。