考试失利好难过
每个青春期的学生尤其是女生心理相对比较脆弱，面对考试失利，自然是有一定心理压力的，这是主观认知在客观条件下作用的结果，考试前，她们对自己的能力和水平有个评估，而当考砸以后，在客观结果上就形成一种差距，这时心理压力也就产生了，这种压力的危害是相当大的，轻者产生心理阴影，重者会做出一些过激的行为。因此，青春期女孩，一定要学会给自己减轻考试压力，以正确的心态接受考试结果。那么，如何减压呢？
1.应该正视失败，别光盯着消极面
俗话说，胜败乃兵家常事，考试失利，也是常事，对于学生来说，再正常不过，你要做的不是一味地沉浸在失败的痛苦中，而是要勇敢些，正视考试失利，并用辩证的眼光看待。你这一次的失利，是因为你还存在很多没有学好的知识，正是体现出了考试的意义。进行经验和教训的总结，才是你在考试失利后应该做的事，而不是生活在懊悔或自责中，消极地看待失利后正在或将要面临的问题。
2.学会倾诉
女孩子是比较敏感的，一旦考场失利，她们会以为周围的人都在议论自己，于是，就选择躲避，甚至羞于见老师和同学。其实，这是不必的，也许你正担忧别人议论你的时候，别人在议论的却是另外一件事，而且，考试失利的事，任何人都会遇上，没什么可丢脸的。为什么不把自己的心情告诉老师和同学呢？倾诉不仅可以让你的心灵得到释放，还能拉近和他们间的距离。相反，心存猜忌、闷闷不乐，只会造成误会和隔阂。
3.转移注意，规避悲观情绪
任何人面对考试失利，都会有消极的情绪体验，只是一些人调节能力较好，在经历了一些快乐的情绪体验后，能重新振作，重新投入学习。另外一些人，紧盯着那个很低的分数，而不愿意转移视线。
其实，规避悲观情绪的方法有很多，例如，聆听一段喜欢的音乐，净化浮躁的心；全身心地投入一场体育比赛，也有助于缓解你的失意情绪。当然，这种规避悲观情绪的方法是为了重新振作，不是不思进取，女孩在进行了身心的放松后，还是要以学习为主要任务，努力提高学习成绩。
4.正确评估自己的实力，降低过高的学习目标
重视学习过程而不要过于计较考试结果，把考试当成作业，把作业看作考试，以平和的心态来对待考试。这样，即使考砸了，也不会太过失望。
5.善于总结经验教训
从考试中看到自己的不足，才是考试的意义与作用。一次失利并不代表次次失利，相反，它是下次成功的前奏。青春期女孩，当你一次考试失利后，应多问问自己为什么会失利，应该怎么补救。
实际上，我们不能否认，有些女孩考试失利，并不是因为知识积累不够，而是考试时的情绪导致，如焦虑。针对这种情况，女孩要及时调整自己的心态，在考试时摆正心态，发挥自己的真实水平。
亲爱的女儿，人生不如意十有八九，考试失利不过是命运对你心理承受能力的一种考验罢了。失利了，别失意，若以坚强的意志与自信跨过逆境，你就会在人生大道上迈出更坚实的步子，获得意想不到的胜利和快乐。其实，考试的结果并不重要，用轻松的心态对待考试，或许你的收获会不一样！