无论如何都别用乱发脾气表达你的叛逆
青春期是一个负重期，作为青春期女孩，她们至少面临两方面的压力和挑战：一方面，身体正在急剧发育，使她们积蓄了大量能量，容易过度兴奋；另一方面，学习上的任务很重，面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大。
更重要的是，随着年龄的增长，她们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使她们需要处理的问题越来越多，也越来越复杂。每个青春期女孩的血液里也流淌着亢奋的因子，青春期的她们把什么都挂在脸上，不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色。在与人交往的过程中，一旦产生矛盾，很容易爆发，这也是很多青春期的女孩总爱发火的原因。
美国的一位心理专家说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”而他把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的。任何事情都不会按计划进行。”
所以，青春期女孩要告诉自己：“发火前长吁三口气”，事实上，很多事情都没有想象的那么严重。如果不学着控制自己的情绪，任着性子大发脾气，不仅解决不了问题，还会伤了和气。
那么，女孩该怎样抑制自己发火呢？
1.积极的语言暗示
达尔文说过：“人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。愤怒是以愚蠢开始，以后悔告终。”女孩千万不要让自己变成情绪的奴隶。
女孩要想控制自己，不发脾气，可用语言暗示自己。语言是人类特有的高级心理活动，语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。青春期的女孩，当你感到心中十分压抑，或者心中有一团无名火，想要冲对方发火的时候，可以用语言来暗示自己：“别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。”这样的自我暗示，就会使心情平静一些。
2.正确的发泄途径
当你生气和愤怒时，并不是说要闷在心里，长时间地压抑愤怒对身心都有害，而是要选择正确的发泄途径，但在发泄前，你一定要考虑自己的发泄方式是否会伤害别人，是否会影响到你与其他人的关系，你可以选择体力上的发泄，如到空旷的地方去大喊几声，也可以进行比较剧烈的体育活动，如跑两圈、游泳等。
另外，你可以选择哭泣的发泄方式。在过度痛苦和悲伤时，哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。流眼泪并非懦弱的表示，哭是人类最正常的本能，哭能将心中很多的不快宣泄出去，哭可以释放能量，调整机体平衡。你在哭的时候，不妨选择在自己的亲人或者最可靠的朋友面前，大哭一场，痛苦和悲伤的情绪就会减少许多，心情就会痛快多了。所以女孩你该哭当哭，该笑当笑，但要把握好一个度，否则会走向反面。
3.学会情绪对比
你要告诉自己，作为一个女孩，发脾气有失形象。对此，当你生气的时候，不妨照一照镜子，看看自己暴怒的脸有多丑，不如笑笑，你笑，镜中的你也笑，苦中作它几次乐，怨恨、愁苦、恼怒也就没有了。
4.创造欢乐
心情不好、心理压抑的人，看周围一切都是暗淡的，看到高兴的事，也笑不起来。这时候如果想办法让自己高兴起来、笑起来，一切烦恼就会丢到九霄云外。因此，当你想发脾气的时候，不妨多想想那些开心的事，这样，也就能将这种坏情绪压下去了。
总之，亲爱的女儿，与人交往，要懂得谦让，发火会伤害他人，也会伤害自己，青春期学会梳理自己的心情，才能以健康、积极的心态和饱满的情绪与人交往！