情绪不佳时找个适当的发泄方法

青春期女孩在身体的发育和心理的逐渐成熟过程中，在与周围的人相处、交往的过程中，难免发生一些不快，产生一些不良情绪。这些不良情绪，一定要找一个发泄的出口，否则，很容易影响身心健康。

青春期女孩，如果你对什么人、什么事不满，感到不公或者委屈，你不必怒气冲冲地找对方寻求解决之道，而应该学会心平气和地面对，因为过于情绪化，你做出的决定和采取的解决方法往往也是不理智的，也会影响彼此之间的关系，只有冷静下来，才能避免很多不必要的问题。

青春期女孩，当你和同学或者朋友产生矛盾、心情压抑的时候，不妨找个倾诉的对象，不要压抑自己，以免时间一长，伤害身心，尤其是那些不善于调节自己情绪的人，她们往往比较内向，经常被一些问题困扰，甚至钻牛角尖，其实这些问题，也许在别人看来，根本不是什么严重的事，而这就需要别人的指点，毕竟不同的人对待同一件事情的看法是不同的，对亲近、信任的人一吐为快后，可能你就会茅塞顿开、豁然开朗。还有一些时候，对于你来说是耿耿于怀、难以气平的事，而别人却完全不了解、不体会。于是，有些人以为，对于这种情况，没必要对人吐露心声，实际上则不然，因为，即使对方不理解，但你已经倒出了自己的苦恼，也会感到舒服和轻松。当然，别人的理解、关怀、同情和鼓励，是心理上的极大安慰，尤其是遇到人生的不幸或严重的疾病，更需要别人的开导和安慰。

另外，心情不快的时候，也可以投身大自然中，移情自然，从而忘掉烦恼。

大自然的景色，能扩大胸怀，愉悦身心，陶冶情操。当你融入大自然后，你会发现自然的雄伟，一切不愉快在自然面前都显得渺小，你的心情自然会好很多。到大自然中去走一走，对于调节人的心理有很好的效果。

所以，青春期女孩，当你心情不好、无人倾诉的时候，不妨多接触自然，走出家门，到环境优美、空气宜人的花园、郊外，甚至是农村的田园小路上去走一走，舒缓一下心绪，去除一些烦恼，不要一个人关在屋子里生闷气，苦恼自己。

亲爱的女儿，到了青春期，无论身心，你都应该成熟了，不要让自己被那些不快的事压抑心情，应该找个恰当的方法宣泄，而不是依然幼稚地拒绝交流、拒绝沟通、拒绝师长的帮助，与他们对抗。成熟的标志之一是懂得用正确的方法处理自己的问题。亲爱的女儿，妈妈希望你也可以学会处理自己的情绪问题，成长是一个漫长的过程，需要自己面对。