在减肥过程中，饮食的重要性实在太大了，因为在你健康的情况下，只要你的摄入热量持续低于消耗热量，人就会瘦。
因此，在找教练之前，先要问问自己，能管住嘴吗？教练可以教你，但不能无时无刻地盯着你吃饭。
摄取优质蛋白，大量蔬菜水果，降低碳水化合物的摄入，或者以更健康的碳水化合物来代替，比如用紫薯代替米饭。这是最基础也最重要的饮食秘诀。
不要轻信减肥妙方、减肥绝招、减肥补剂等，因为凡是好东西，一定是不容易得到的。容易得到的，也容易失去。这个道理也适用于健身。
