【学一学】

饮食不节也致病

饮食是摄取营养，维持人体生命活动所不可缺少的物质，但饥饱失常、饮食不洁，或者饮食偏嗜，都属于“饮食不节”，会损伤脾胃，导致多种疾病的发生，如肥胖、营养不良最为常见，糖尿病、高血压等疾病，也与饮食不节有直接关系。

饮食有节身体棒

首先，进食应“定时”。我国传统的饮食习惯是一日三餐。长期以来，人体形成了正确的饮食节律，保持良好的消化功能，以获得身体健康。古人讲“食能以时，身必无灾”。

其次，进食应“定量”。即吃饭不能太多，也不能太少。一般来说，饮食量以7～8分饱为度，保持适度的饥饿感对身体有利。所谓“若要小儿安，三分饥与寒”。