第三节　护嗓方法

第三节　护嗓方法

嗓子对演员来说是关系到自身艺术生命的存亡的问题。戏曲演员应该怎样有效地对嗓子进行保护呢？有以下这些情况：

1．发声方法不正确是毁坏嗓子的祸首。积极学习和掌握科学的发声方法是一项最有效、最重要的保护嗓子的方法，否则，声带的病即使治好了，还会再度患病。

2．练功后大汗淋漓时，声带正处于充血状态，此时不要马上练嗓子，最少要等半小时以后再练。

3．接新戏后，对唱腔不熟悉时切忌急于大声唱或应付响排，因为声带运动还不能适应新的唱腔，所以一定要先小声哼哼，哼到对唱腔熟悉了再大声放开唱。

4．感冒时或女性经期都不宜练嗓，因为声带正呈充血或水肿状态。

5．旧社会老艺人为适应经常要在“野台子”上唱戏的需要，故主张清早迎着西北风练嗓，这种作法是不科学的。人的身体突然遇到冷风刺激易患感冒，何况对于声带。

6．性格和声带得病也有直接关系。爱激动的人，不仅说话多，而且越说嗓门越大，对保护声带不利。性格内向者，坏嗓子的较少。因此要改变自己易暴躁的性格。

7．气管发炎引起咳嗽时不能掉以轻心，必须及时采取治疗措施和注意平时有效预防。

8．洗澡以后，血液循环加快，血管膨胀、变薄，声带也会充血，所以不要边洗澡边练唱。

9．心情特别不好时最好不要练唱，因为歌唱状态的好坏和心情如何有很大的关系，心情不好时，笑肌懈怠，横膈膜也不听调动，精气神儿也没有了，只能靠声带单独支撑，实在非唱不可时，最好借助小半杯葡萄酒，使自己尽量兴奋起来再唱。

10．酗酒者易造成鼻粘膜和咽腔长期充血，声带状态不能保持正常。睡眠不足时，血液多酸性，肌肉就不听调动，声带负担必然加重。

11．发怒时的喊叫，嗓音完全是挤卡的，喉头急剧上提，气急败坏，过后嗓子马上就哑了。

12．超负荷地使用嗓子，即使发声方法正确也难免出问题。一些声带患运动性创伤症的人，主要是声带的负荷能量过大而引起的，应注意防止，保护嗓子。