痛经与关元穴
小敏今年刚满14岁，一向活蹦乱跳的她今天却无精打采，抱着热水袋蜷缩在沙发上还发出轻轻的呻吟声。原来，小敏正经受着痛经的“折磨”。
生理常识告诉我们，女性发育到13～14岁会按月来月经。几个月前小敏月经来潮时淋了大雨，后来每次来月经都会腹痛，有时痛得连上课都坚持不了。
外婆闻声过来，安抚小敏说：“你先躺着别动，外婆给你煮点姜汤红糖水。”
喝了姜汤，小敏的腹痛并没有缓解，额头上渗着点点汗珠。外婆便带小敏到了医院，接诊的正是小奇的妈妈王医生。
小敏告诉王医生，整个小腹都很不舒服，腰也往下坠。王医生在小敏小腹部按了几下，又沿着小敏的小腿内侧，从上到下揉了起来。几分钟后，小敏的腹痛开始减轻。王医生又点燃了艾条，对准小敏小腿上的一个穴位灸了起来。
王医生一边灸，一边说：“痛经在中医学看来，多是受到寒冷、气机郁滞，造成经脉气血不通。经脉就好比自然界的河流，有运行体内气血的作用。‘痛者不通，通者不痛’，说的就是经脉不通时会产生疼痛感。”
“为什么要按小腹部呢？”王医生接着说：“人体腹部的正中线有一条经脉叫任脉。‘任主胞胎’，意思是说任脉主管女子的生殖器官。另外经过小腹的还有足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经等经脉。肾主藏精、肝主藏血、脾主统血，都与女子月经相关，按摩小腹可以促使这些经脉的气血通畅。”
“但是，如果痛得很厉害，千万不要在小腹部按揉。那样不但效果不好，操作不当有时反而会加重疼痛。”
“真的呀，那该怎么办呢？”小敏着急地问。
“你看见我给你按小腿了吧！刚才说了足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经这3条经脉，它们都从足向上到腹，在小腿上3条经脉相交汇处叫做三阴交。我们可以沿着腿的内侧从上向下，疏通足三阴经，对痛经的缓解也有一定的效果。当揉到三阴交时，要稍加用力按揉3～5分钟再灸。
“您现在给我灸的就是三阴交吗？难怪这么有效！”这时小敏痛经已缓解了。“太好了，有了王医生的按摩秘籍，我再也不怕痛经了。”
王医生也被逗乐了，她说：“更重要的是预防保健，别让痛经再发啊！最关键的是要加强经期保暖，忌食生冷，避免过度劳累，保持情绪愉快。还记得2013年高考，有一个女孩因痛经在考场内晕过去了，后来被一位同学送去医院吗？那就是精神紧张、过度劳累造成的，这些都是要注意避免的。”
小敏信服地直点头。
“我再教你做做预防保健操吧。”
“把双手重叠放在小腹中间，轻轻地、缓慢地按摩腹部5～8分钟，至小腹内有温热感最好。然后再用双手手掌贴在小腹两侧，朝向小腹正下方做单方向的斜擦，感觉小腹发热就可以了。最后，再将两手掌置于腰后，从腰部到骶尾部，由上而下擦2分钟，直到这些部位有温热感即可。”
“这些按摩方法最好是在月经前1周就进行，每天1次。还可以用些艾草、红花、生姜等煎水泡脚，也是月经前1周开始,每天1次，有很好的预防保健的效果。”
小敏说：“我一定要做好自我保健！回去还要告诉其他女同学。谢谢王医生！”
“不过，如果是严重的痛经，还是要到医院检查，排除是否有器质性问题，千万别大意！”
“知道啦！谢谢您！”小敏边走边挥手向王医生告别。
知识小链接
1.三阴交穴
为足太阴脾经穴，在小腿内侧、内踝尖上3寸、胫骨内侧缘后际。主要用于治疗腹痛、腹胀，妇科诸症，男科诸症，遗尿，失眠等。
2.关元穴
为任脉穴，位于下腹部、脐中下3寸、前正中线上。主要用于治疗小便不利、月经不调、带下、泄泻。
