涌泉搓擦助生长
“妈妈，今天我又发现了一个保健穴位！”
“哈，小奇成了经络迷啦！说来听听。”
“昨天我和隔壁张爷爷比赛看谁走得快，张爷爷像我上次在公园里看到的爷爷一样，都70多岁了，怎么腿脚还是那么利落，走得那么快，我赶都赶不上。”
“后来呢？”妈妈笑着问。
“后来我问张爷爷，你有什么秘诀吗？张爷爷告诉我，他有一个秘密武器，就是涌泉穴。他说他每天都搓涌泉穴，已经坚持了20多年了。”
妈妈说：“是的，涌泉穴也是一个很重要的保健穴位。”
“妈妈，涌泉是指这里如泉涌吗？你再详细说说吧！”小奇恳求道。
“涌泉是足少阴肾经的‘井穴’，在足底。当肾气充足时，脉气就如泉水般涌动，所以按摩涌泉穴可以加强肾气，培补元气，振奋人体之正气，强身健体、延年益寿，历代医家、名人都十分推崇。”
妈妈接着说：“历史上还有个小故事呢。在宋代，扬州有位长寿的武官注重保健按摩。他曾在气候潮热、疟疾和各种传染病横行的两广地区做官10多年，从来不吃药，也没有染过疾病，到年纪大了依然面色红润、腰足有力、行走轻快。这位武官健康长寿的秘诀就是经常按摩足底的涌泉穴，‘每日五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴无数，以汗出为度’。后来苏东坡大学士十分羡慕，于是效仿其按摩法，果然见效，于是就在文人墨客中传开来了。”
小奇听得入神。妈妈接着说：“另外，我们的足底还是全身脏腑组织、器官的反射区，经常推搓足底可以改善体质，对全身功能都有很好的保健作用。青少年搓足底还可以促进发育、增强体能，促进长个儿呢。”
“妈妈，快教我怎么搓足，我也要学学!”
妈妈喝了口水说道：“搓足是要讲究方法的。搓足前先要用温水泡脚，边泡边用两脚互搓，10～15分钟后用毛巾擦干。然后再用手掌根部（或两侧的鱼际部位）搓擦。涌泉穴在足掌心前1/3与后2/3交接处，这里是搓擦的重点。但搓擦的范围可以大一些，可以到整个足掌，也可以连同足背一起搓擦，以汗出为度。另外，擦足时，要注意摒除杂念，平定情绪。贵在坚持，像张爷爷那样，坚持了20多年，效果就很明显。”
“太好了，我从今天开始就坚持，每天洗完脚后搓足，以后我要比张爷爷走得快啦！”小奇笑着说道。
知识小链接
涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。主要用于治疗头痛、咽喉不利、舌干、二便不利、昏厥。
