爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引_育儿

1

序

很高兴给旭东的这本书写序言，这是他的第三本著作。旭东是中国心理咨询师队伍中最优秀的人才之一。我跟他交往很多年了，他一直给我勤奋而安定的感觉。在当今普遍比较浮躁

阅读

2

自　序

我们经常被不属于自己的东西推来撞去，但是我们看不见属于自己的东西在哪里。所以要靠钟情于类似观看一场球赛这样的刺激来体验自己，或者总巴不得这个世界发生什么重要的变

阅读

3

前　言　爱的七项修炼

我们先要对“爱的七项修炼”有个总体的认识。它是应对家庭成长周期中几个主要挑战的心理策略，下面这幅图显示了它们的关系：图中从六边形的顶上那一角开始，按顺时针方

阅读

4

第一章　爱的暖流

第一项修炼：学会发现爱并不一定是暖流，我们本身是爱的产物却丢失了爱的能力，我们被各种似是而非的爱纠缠扭曲着。带着成年人的诚恳和智慧，重新回家，找寻我们自己的心

阅读

6

一、爱的样子

在我的心理疏导实践中，经常会有一些很实用的语言小技巧。有时候我会问当事人：你喜欢别人怎样爱你？或者我会告诉某个孩子：你妈妈喜欢这样子爱你，你以前喜欢妈妈这样爱你

阅读

7

二、爱的能量

不光父母爱孩子，孩子也爱父母；不光我们需要家庭，家庭也需要我们。爱是需要能量的。父母孩子彼此获得爱的能量，家庭和个人之间也需要彼此获得能量。不光如此，更大的能量

阅读

8

第二章　爱的共舞

第二项修炼：学会融合爱情这个词语可能是个舶来品，在中国传统文化语言符号里，应该叫做情爱，指两情相悦而产生的爱。两情相悦的情是指儿女之情；由两情相悦而产生的爱，

阅读

9

一、两情相悦

中国文字的精妙之处在于它丰富而细腻的表达能力，男女两情相悦，这个“悦”字表达得恰到好处。如果说“悦”是高兴，太单薄了一点；“悦”是兴奋和激动，又太生硬了一点。“

阅读

10

二、婚姻融合

社会心理学家研究发现了爱情的三种基本形式——情欲之爱（充满自我展露的浪漫激情的爱）、游戏之爱（视爱情为无须负责的游戏）以及友谊之爱（如友谊般的感情）——它们就像

阅读

11

三、家庭联姻

有人说新婚的喜床上躺着六个人，除了这一对新人，还躺着他们的父母。这是个很形象的说法，突出了婚姻中的男女双方都是带着各自原生家庭的生命轨迹来的。现在他们需要共舞人

阅读

12

第三章　爱的种子

第三项修炼：学会养育每个孩子的禀赋和家庭成长环境不同，父母都希望自己的孩子更聪明一些，其实整个人类都希望我们的后代更聪明一些。除了遗传因素，后天养育有没有可能

阅读

13

一、0—3岁孩子的早期养育

在还没有出生的时候，子宫里生命的大脑已经在快速发育。此时的大脑就像一台正在组装的电脑，元器件的品质决定了这台电脑的档次。胎儿大脑生理发育的好坏跟母体的关系，不是

阅读

14

二、3—6岁孩子的家庭教育

曾经有位奶奶向我抱怨，为什么幼儿园不教孩子拼音、不教孩子读课本，害得我们要去外面（各种民办补习机构）学？我问那位奶奶，那您知道幼儿园教了什么吗？奶奶坚持认为幼儿

阅读

15

三、0—6岁孩子的快乐阶梯

可能很少有父母真的能够理解，快乐与痛苦相伴随。孩子成长的过程，其实也是一个快乐阶梯发展的过程。吃奶让孩子很快乐，一直把快乐停滞在吃奶的阶段，孩子就体会不到放下奶

阅读

16

第四章　爱的魔镜

第四项修炼：学会陪伴从小学到初中，孩子们由儿童发展到了青春期。这是一个充满不确定性的人生阶段，对父母亲来说，也是一个具有挑战性的时期。很多人寻遍良方，却没有发

阅读

17

一、爱是一种陪伴

人们都能理解爱是一种陪伴，但并非每个人都会做好这个陪伴，这种陪伴是需要一定能力的，尤其父母爱孩子。上述咨询案例中那位妈妈，在咨询的后半部分，我跟她说她只要脸上有

阅读

18

二、成长陷阱

当我说这是个伟大的时代，心中还是有一些隐忧的，太多的年轻人在蹉跎他们的岁月，太多的中小学生在厌学的塔底挣扎。他们中有很大一部分不是故意的，而是下意识地成了今天的

阅读

19

第五章　爱的协奏

第五项修炼：学会并行貌似最具活力的青年人深受自我独立和家庭依赖的矛盾冲突，尤其在家庭关系的转型上，也存在发展困扰，给家庭成长带来了挑战。与父母并行中的孩子，

阅读

20

一、家有高中生

【高中生的视野和自主意识】从高中到大学到大学毕业走出校园，这是一个男孩成为男人、女孩成为女人的成人化发展过程，这是一个模糊的分段，这是一个充满不确定因素的人生

阅读

21

二、迎接新成年人

【大学生的社会自我和社会意识】自我有生理属性和社会属性，男性和女性不仅仅指生理上的差异，还包括丰富的社会属性的差异，作为自我的社会属性，这个时期可能是从男孩女

阅读

22

第六章　爱的炼炉

第六项修炼：学会和谐中年人的后起飞或者叫二次起飞，是人生的黄金时期，也是家庭成长的核心能量。有些人却停滞了成长，甚至从此沉沦不起。(https://www.d

阅读

23

一、传统心理学对中年人的研究和中国的情形

（一）空巢综合征和其他很多舶来品一样，“空巢综合征”其实只是20世纪中期西方社会的一个概念，最近几年来被传入中国老百姓的话题中，煞有介事。这个概念勾勒出了人们

阅读

24

二、家庭成长的中流砥柱及其个人障碍

到了中年，人们才可能体会真正的性别差异，男性和女性进入中年之后，他们的性别差异性达到了顶点。而且这个时期，他们是家庭的中流砥柱，他们正在经历家庭生命周期的核心功

阅读

25

第七章　爱的归属

第七项修炼：学会欣赏佛门常讲：“破迷开悟，离苦得乐。”为达成此目的，佛教教学的方针是“破除迷信，启发真正智慧”，让我们有能力在现实环境里辨明真妄邪正是非，乃至

阅读

26

一、老年人的家庭和社会环境

【家庭生命周期的延长和多样化趋势】随着社会的老龄化，家庭生命周期也逐渐延长并且越来越多样化。新技术延长了寿命，也拉长了死亡的过程。四世同堂甚至五世同堂的家庭正

阅读

27

二、老年期的转型和挑战

西方关于家庭成长的心理学研究对老年期的转型和挑战颇为关注，他们发现对处于主流文化的大多数家庭来说，孩子离家独立标志着中年和老年阶段关系模式的开始。卢斯（66岁

阅读

28

三、成功地老化

在《落地的感觉》（上海社会科学院出版社，2013年5月）一书中，我提出了老年人被边缘化的问题，甚至在家庭里也有被边缘化的危机存在。那是因为，人们习以为常地认为老

阅读

29

第八章　爱的智慧

第八项修炼[1]：贯穿一生的修为中国传统文化的学习和传播主阵地在家庭，同时也给家庭成长注入了更多正能量。我们从儒家“五伦”和“弟子规”可以看出，中国哲学不对结

阅读

30

一、儒家“五伦”与家庭成长

儒家思想表达了中华民族文化精神的核心价值，它既是中国的学说，更是中国人的生活本身，我们生活在以此为核心的中国哲学熔炉里，身不由己地被历练和塑造。儒家学说枝繁叶茂

阅读

《爱的七项修炼：家庭成长中的心理动力和疏导指引》简介

序

自　序