别总是取悦对方，懂得合理拒绝
确实，对很多青少年朋友而言，要想说出“不”，简直比登天还难。在日常交际中，对于同学、朋友甚至陌生人提出的要求，很多人都有一个说不出“不”的心理。有时候甚至宁愿自己吃亏也不拒绝，这个是许多中国人的面子心理——不好意思拒绝。拒绝是一门学问，有些时候，我们本来想拒绝的，而且心里已经很不乐意了，不过却还是点了点头。因为碍于一时的情面，给自己留下了许久的委屈。所以，懂得拒绝至关重要，有利于提高我们的工作效率和生活质量。
面对接踵而来的要求，不好意思拒绝的结果通常是充满痛苦的：“我对每个人都那么好，从不拒绝他们的要求，不过他们却看成是理所当然的。”现在你可以审问一下自己：自己第一次是否没有拒绝对方的不合理要求？判断一下自己的善良到底到什么程度呢？是随时随地、任何时刻都不会拒绝别人的要求，毫无原则地照单全收，还是只对自己能力范围内的事情不好意思拒绝？假如是前者，那表示你已经陷入到了一种十分严重的难堪境地。
有一个旅游团体参观解放军某部，参观完了之后，有一个团员求助随场的记者帮自己在不准照相的军事禁区里照一张相。这本来是军事禁区，怎么可以照相呢？
这个记者反应十分灵敏，立即对他说：“从感情和友谊上而言，我是十分乐意帮助您的。但是面对这个规章，我实在是无能为力。”没等这位记者说完，那个团员就马上取消了自己的要求。
在这个案例中，记者是一个非常聪明的人，他所采用的拒绝法也是极其明智的。这种先“是”后“非”的拒绝方法，与他们的愿望并不是完全对立的，所以在心理上容易被接受，同时也使自己巧妙地达到了自己的目的。
孩子们，当我们学会适时地对他人说“不”时，也就学会跟自己的快乐说“是”了。有人群的地方，就有交往；有交往，就免不了出现麻烦。在日常生活中，我们经常看到这样的人，他无理地向自己提出各种要求，假如从情理和规范等方面而言，我们应该予以拒绝。但是，考虑到人情，考虑到彼此之间关系的束缚，考虑到全局利益的得失，又不好意思说“不”。
善于拒绝，是人际交往的一门艺术与科学。从某种意义上说，善于拒绝有时比欣然给予还重要。
善于拒绝，体现了自己的气度，体现了自己的明智。只有善于拒绝，才能使自己处于进退自如的地步；只有善于拒绝，才能使自己处于不败之地；善于拒绝，才能使自己成为一个正直的人。
如果你没办法拒绝别人，那原因是什么呢？这需要从源头上解决问题。是想全方面地展现自己的能力吗？还是想争取这次机会？又或者是不想别人抢去自己的功劳？如果这些都不是理由，那应该是心理方面的原因。其实自己很想拒绝，却实在找不到很好的借口？尽管理由很充分，但自己脸皮太薄不好意思说出口？找到了原因，自然可以对症下药。
1.适时考虑自己
有的人做事很少考虑到自己的利益，总会想到别人的需要，这就是出发点的问题。如果我们在拒绝别人时，也可以每件事都以自己的利益为出发点，在这样的基础上再去考虑其他人的感受，那自己就有足够的勇气去拒绝，甚至提出自己的要求。
2.信任对方
答应对方的请求，是一厢情愿地认为对方确实没办法解决，所以才会向自己请求帮助吗？要明白，对方也有一定的能力，他不过是想偷懒而已。所以在拒绝时要信任对方的能力，然后将自己的想法原原本本地告诉他。
3.别做不想答应的决定
长时间违背自己的意志，去做一些言不由衷的事情，这样的压力会在内心不断累积，甚至会伤害到自己的身体和心理健康，产生情绪效应，传染给自己身边的人，如父母、同学、朋友。假如无法释放这些情绪，那自己的性格也会变得焦躁不安、易怒。所以，哪怕是为了自己的健康，也要把“不”说出口。
4.思考责任与义务
如果实在无法拒绝，那就必须有权利意识，在不好意思拒绝的同时，索取应有的报酬。比如，有的职场新人在工作中承包了所有的工作，承担了所有的大事、小事，而且做得很好，却没办法得到应有的回报。善良的人从来不思考责任与义务，也不好意思拒绝，所以在自己备受麻烦纠缠的时候，却无法摆脱焦躁的心理。
小贴士
孩子们，假如你想要拒绝，又不想使自己难为情。那么就用微笑不语来解决这个问题吧，当对方把不合理的要求说完以后，回报给对方一个微笑。这个微笑，一方面可以缓和紧张的情绪，不至于让对方难堪；另一方面可以使自己免去言语不周而导致的许多麻烦。