不断清除自身的精神垃圾
不断清除自身的精神垃圾
在竞争日益激烈的现代社会，人们的生活节奏也越来越快，很多人都终日被生活中的“日程表”所束缚，上面记满了我们每天都必须要做的事情，它占据了我们生活的重心。而当自己想稍微放松时，时间又被电视、网络游戏、健身场所、娱乐中心所淹没，很多人觉得自己活得越来越压抑，越来越找寻不到自己心灵的空间。要摆脱这种忙碌的怪圈，痛苦的折磨，我们就要试着将这些放下，适当地给自己的心灵放个假。
◎放下包袱，让心灵休息一下
压力，是每个现代人都必须面临的问题。人不可能生活在真空中，种种问题都需要我们去面对和解决，所以我们时常感觉到生活充满了压抑，心灵负累太多。如果我们无法面对这些压力，就会变得胆怯，失去正常的判断力，进而影响到我们正常的工作和生活。
如果我们想克服这些问题，就要在压力来临时做好充分的准备，这样它就不可能压垮你；或者我们抛下一些没用的包袱，适当地缓解压力，从而把它带来的威胁和负面影响降到最低程度。
美国著名的作家爱琳·詹姆丝一生都倡导人们要过一种简单的生活，她认为只有简单的生活才能活出自我来。
爱琳·詹姆丝在年轻的时候不仅是个作家，还是一个投资人兼职个地产公司的投资顾问。她在努力奋斗了十几年后，突然有一天，她坐在自己的办公桌前，呆呆地望着这些写满密密麻麻事宜的日程安排表。这时候，她的内心被触动了一下，她意识到自己再也忍受不了这张令人发疯的日程表了。
自己的生活确实太过复杂了，用这么多乱七八糟的事情来将自己清醒的每一分钟都塞得满满的，简直就是对自己的一种折磨，这也是一种极为疯狂愚蠢的生活。也就是在这个时候，她终于作出了一个决定：要开始摒弃那些无谓的忙碌，给自己的心灵放个假。
于是，她就开始着手给自己列出一个清单来，将那些需要从自己的生活中清除的事情都罗列出来。然后，她采取了一系列“大胆”的行动：取消了当日所有的电话预约，并将堆积在办公桌上所有读过或没有读过的报纸和杂志全部都清除掉。她也注销了自己的全部的信用卡，为了不让每个月收到的账单函件打扰自己。
就这样，她通过改变自己的日常生活与工作习惯，使房间与庭院的草坪变得更加简约、整洁。原本她每日的清单总共有八十多项内容，经过她的清除后，变为了十多项内容。将自己的日程化繁就简后，爱琳詹姆丝得到了许多空闲的时间，心灵也得到了休整，整个人快乐了许多。
爱琳·詹姆丝在自己的作品中说：“我们的生活已经太过复杂了。在我们今天这个历史进程中，从来没有像我们今天这个时代拥有如此多的东西。这些年来，我们一直被外在太多的物欲诱导着，我们误以为自己只要努力就一定会拥有一切东西，但是，这些东西事实上却我们沉溺其中并且心烦意乱，因为它们使我们失去了创造力。与其这样忍受折磨，不如舍弃这些东西，给自己的心灵多腾出时间来休个假，这样才能使我们的创造力永远旺盛。”
有人说宇宙其实如同一个钟摆一样精密有序，我们的生命又何尝不需要一个这样的不疾不徐的钟摆呢？我们生活在一个呈加速度状态运行的时代，我们的时间往往经过了精确分割与换算，以期实现效益的最大化。问题是，我们究竟能不能在实现效益最大化的同时实现幸福的最大化？我们遗憾地发现，当我们的生活节奏被一再加快时，我们的心灵环境也会发生不同程度的扭曲，比如说，众多都市人遭遇的身心亚健康，便是速度带来的一种衍生物。
因此，所谓张弛有度，我们有理由相信，人生一定需要一个自然而美好的节奏，那么，在日常生活中，我们能不能尝试让自己慢下来呢？摆脱各种事务及各种欲望的纠缠，放松身心，比如给自己订一份体检套餐，比如读几本喜爱而在平日里无暇顾及的书……生命需要积淀，需要思考，需要整理，而这些都与速度无关。那些源于生命深处的幸福、快乐与满足，也都与速度无关。同时，我们还会明白，有时候慢是为了更好地快，快慢之间，张驰之间，其实蕴含了一种朴素的辩证哲学。
追求梦想是一件极有魅力的事情，但请记住，你只是一个和芸芸众生一样再普通不过的人，凡事不可苛求。如此，便可放下许多的事情，让每天的生活闲不住，也累不着。放下过多的包袱，沉淀下来的往往是最简单却又最本初而真挚的。
◎走出自我设置的牢笼
境由心生。世界上所有的事情都是乐观的，不以人的情绪为转移，就算你再痛苦、再难过，也改变不了已经发生的事情。所谓坏，不过是自己的心给它下了个定义。好的程度，坏的程度，都是你的心衡量出来的。你的心的判断，决定了你的态度，决定了你的心情，你的心情决定了你的生活。
悲观的人，总是相信别人比自己快乐，比自己活得更顺心、更洒脱、更能把握自己的人生。但是他们却没有想到，别人在生活中也同样会面临各种各样的难题，但他们不想因此就自怨自艾。
在生活中，人们总是只看到别人快乐、潇洒的一面，总会将别人如意的地方与自己不如意的地方相比，总觉得自己比别人要过得差，将原本简单的事情变复杂。如果我们能摆脱自己设定的心理牢笼，那么，每个人都会比现在快乐许多。
现实生活中，也不乏自卑的人。他们常常拿别人的长处与自己的缺点相比，庸人自扰绝对是一种极为普遍的心理现象。有的人总是对自己小小的失误难以释怀；有的人对自己过去的际遇念念不忘；还有一些人对自己的身体过分紧张，使得本来没有病的人，也变得有病了……种种心绪，为我们的生活平添了许多本来不该有的烦恼与不快。
曾经在一本书上看到这样一个小故事：有一位公司的小职员，一天，他突然觉得自己好像生病了，就跑到图书馆去查阅相关的资料，以确定自己的病情。
他很快读完了与自己症状相关的内容，不过，他对书上的内容很感兴趣，便接着读了下去。当他看完书中介绍霍乱的内容时，他才恍然大悟，原来自己已经得霍乱好几个月，因为自己身体的各种症状与霍乱极为相似。他被自己的发现吓坏了，呆呆地坐在那里。
出于对健康的担心，他想知道自己是否还患了其他的疾病。于是，便将整本医学著作全都读完了。
他发现，除了膝盖没有积水外，他什么病都得了。他非常着急，甚至胡思乱想：“看来，医学院的学生都用不着去医院实习了，我就是一个各种病例都齐备的病人。他们只要对我进行诊断就够了。”他迫不及待地想知道自己的生命还能维持多久。
他用手去摸脉搏，突然，他发现自己没有脉动。接下来，虽然发现了脉搏的跳动，竟然高达每分钟140次。接着，他去摸自己的心跳，可他竟然连心跳也找不到了。他万分恐惧，好在他想：心脏总不会移位，它应当还在原来的地方，只不过自己暂时找不到罢了。
两个小时前，当他前往图书馆时，还觉得自己是一个幸福的人，可当他离开时，他已经感到自己是一个快要去见上帝的倒霉鬼。幸好，他并没有就这样等待上帝的召唤，而是去看了医生。
当他一走进医生的诊所，便极度颓丧地说：“医生，我除了两个完好的膝盖外，全身上下都是病。”
这位医生经验丰富，看过各种各样的病人。医生给他做了详细检查，然后坐下来，在一张纸上写了些什么，然后交给他。
他顾不得看纸上到底写了些什么，便揣着它，直奔药店取药。可是，当药剂师看了他的处方后，便立即退还给了他，说道：“这里是药店，不是饭店。你怎么上这儿点菜来了？”
他惊奇地看了看药剂师，不得不拿回自己的处方笺。当他看到上面的字时，不禁大吃一惊。
原来，医生给他开的处方是：自己喜欢的菜式一份，啤酒一瓶；六小时一次。每天早上早起跑步一千米。他按照医生的指示做了，并且健康快乐地活到老。
其实世界上大多的忧虑都是我们自己造成的，尽管外在的因素在某些时候也会有些小影响，但最主要的却是我们自身的悲观思想在作祟。
记住，认为自己不幸的想法会加速你成为一名不幸者，因为你的思想就是你的生活模式。如果你从思想上承认自己是个消极失败的人，你就无法做一些有创造性的事情，你就会走背运，从而失去机会。
美国著名心理学家詹姆斯曾说：“我们这一代人，最大的发现是人能通过改变自己的心态，从而改变自己的一生。”所以，趁现在赶紧改变自己的心态，让自己更加乐观积极，也让自己的生活更加美好。