任脉腧穴
会阴——妇科调理它帮忙
本穴为任、督、冲脉之交会，居前后二阴之间，故名。
【功效主治】醒神镇惊、通调二阴。主治小便不利、遗精、阳痿、月经不调、阴痛。
【位 置】在会阴区，男性在阴囊根部与肛门连线的中点，女性在大阴唇后与肛门连线的中点。
【快速取穴】侧卧位，本穴在前后二阴中间。
【特效按摩】拇指按揉本穴，每次3～5 分钟，长期坚持可调理妇科疾病。
曲骨——膀胱炎症效果好
曲骨原指耻骨联合部，因其骨略弯曲而名，因穴居其上，故名。
【功效主治】通利小便、调经止痛。主治月经不调、带下、小便不利、遗精、阳痿。
【位 置】在下腹部，耻骨联合上缘，前正中线上。
【快速取穴】从髋两侧沿骨盆上缘向前正中线摸，至前正中线上耻骨联合上缘的中点处即是。
【特效按摩】拇指深按本穴1～3 分钟，每日2 次，可改善膀胱炎、产后子宫收缩不全等。
中极——膀胱问题不可少
中，中点；极，尽头。本穴位于人体上下之中点，又为躯干尽头所在，故名。
【功效主治】益肾兴阳、通经止带。主治遗尿、尿频、月经不调、阳痿、泌尿系统结石。
【位 置】在下腹部，脐中下4 寸，前正中线上。
【快速取穴】耻骨联合上缘中点与肚脐连线的上1/5 与 下4/5 的交点处即是。
【特效按摩】拇指按揉或
法作用于本穴，以酸胀为度，每日2 次，可治疗小便失禁。
关元——下半身虚弱无力就找它
关，关藏；元，本元。穴在脐下3 寸，为关藏人身元气之处，故名。
【功效主治】培补元气、导赤通淋。主治虚劳羸瘦、眩晕、阳痿、遗精、月经不调、带下、不孕、遗尿、小便频数、癃闭、疝气、腹痛、泄泻、更年期综合征、小儿脱肛。
【位 置】在下腹部，脐中下 3 寸，前正中线上。
【快速取穴】从肚脐起沿下腹部前正中线直下4 横指处即是。
【特效按摩】拇指指腹深压本穴3～5 分钟，以酸胀为度，长期坚持可改善泌尿生殖系统疾病、下半身虚弱无力。
石门——按按本穴治腹胀
石，坚硬不通。本穴主治小腹坚硬疼痛，故名。
【功效主治】理气止痛、通利水道。主治小便不利、遗精、阳痿、带下、崩漏、腹胀、水肿。
【位 置】在下腹部，脐中下2 寸，前正中线上。
【快速取穴】从肚脐起沿下腹部前正中线直下3 横指处即是。
【特效按摩】拇指深压按揉本穴，每日3～5 分钟，以酸胀为度，可缓解腹胀、腹泻、肠炎等。
气海——补虚要穴
气，元气；海，海洋。穴在脐下，为人身元气之海，故名。
【功效主治】益气助阳、调经固精。主治腹痛、泄泻、便秘、遗尿、阳痿、遗精、闭经、痛经、崩漏、带下、子宫脱垂、阴道脱垂、疝气、中风脱证、虚劳羸瘦。
【位 置】在下腹部，脐中下1.5 寸，前正中线上。
【快速取穴】从肚脐起沿下腹部前正中线直下2 横指处即是。
【特效按摩】手掌摩气海5 分钟，以酸胀透热为度，每日2 次，对气虚病症，如虚脱、形体羸瘦、乏力等有保健作用。
阴交——月经不调常来揉
穴为任脉、冲脉、足少阴三阴脉之交会处，故名。
【功效主治】调经固带、利水消肿。主治腹胀、水肿、泄泻、月经不调、带下、疝气。
【位 置】在下腹部，脐中下1 寸，前正中线上。
【快速取穴】从肚脐起沿下腹部前正中线直下拇指1 横指处即是。
【特效按摩】手掌按揉本穴5 分钟，以酸胀温热为度，每日2 次，可调理月经不调、子宫内膜炎、阴部湿痒、睾丸神经痛等。
神阙——肚子毛病少不了
神，神气；阙，宫门。穴在脐中，脐为胎儿气血运行之要道，如神气出入之宫门，故名。
【功效主治】收降浊气。主治腹痛、久泻、脱肛、痢疾、水肿、虚脱、小儿惊风、小儿高热、小儿夜间哭闹、术后腹胀。
【位 置】在脐区，脐中央。
【快速取穴】肚脐所在处即是。
【特效按摩】手掌按揉本穴5 分钟，以酸胀温热为度，每日2 次，可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收。
水分——消除水肿的秘密
水，水谷；分，分别。穴在脐上1 寸，内应小肠，水谷至此分别清浊，同时本穴善治水病。
【功效主治】通调水道、理气止痛。主治腹痛、泄泻、翻胃吐食、水肿、腹胀、小便不利、尿频、夜尿症。
【位 置】在上腹部，脐中上1 寸，前正中线上。
【快速取穴】从肚脐起沿腹部前正中线直上1 横指处即是。
【特效按摩】掌揉水分5 分钟，以局部透热为度，每日2 次，可改善水肿。
下脘——肠胃不适的专家
脘，胃脘。穴居胃脘下部，故名。
【功效主治】健脾和胃、降逆止呕。主治腹痛、腹胀、胃下垂、食谷不化、呕吐、泄泻、虚肿、消瘦。
【位 置】在上腹部，脐中上2寸，前正中线上。
【快速取穴】从肚脐起沿腹部前正中线直上3 横指处即是。
【特效按摩】手掌按揉下脘5 分钟，以酸胀为度，每日2 次，对胃炎、胃溃疡、肠炎有一定的保健作用。
建里——胃部冷痛可艾灸
建，此指调理；里，即腹里。本穴可调理脾胃功能，故名。
【功效主治】和胃健脾、通降腑气。主治胃痛、腹胀、肠鸣、呕吐、食欲不振、水肿。
【位 置】在上腹部，脐中上3 寸，前正中线上。
【快速取穴】从肚脐起沿腹部前正中线直上4 横指处即是。
【特效按摩】拇指按揉建里5 分钟，以酸胀透热为度，每日2 次，可有效改善胃部冷痛。
中脘——胃部病症第一穴
脘，胃脘。穴居胃脘中部，故名。
【功效主治】和胃健脾、降逆利水。主治胃痛、呕吐、吞酸、腹胀、食物不易消化、
泄泻、黄疸、咳喘痰多、癫痫、失眠、妊娠反应、高脂血症。
【位 置】在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。
【快速取穴】剑胸结合与脐中连线的中点处即是。
【特效按摩】掌揉中脘5 分钟，以酸胀透热为度，每日1 次，可缓解失眠、心烦、癫痫、荨麻疹等。
上脘——增加胃动力
脘，胃脘。穴居胃脘上部，故名。
【功效主治】和胃降逆、化痰宁神。主治胃痛、呕吐、腹胀、吞酸、食物不易消化、吐血、黄疸、癫痫。
【位 置】在上腹部，脐中上 5 寸，前正中线上。
【快速取穴】肚脐与剑胸联合连线的中点直上1 横指处即是。
【特效按摩】手掌按揉上脘5 分钟，以酸胀为度，每日2 次、对膈肌痉挛有一定的疗效。
巨阙——让身体更年轻
巨，巨大；阙，宫门。本穴为心之募穴，如心气出入的大门，故名。
【功效主治】安神宁心、宽胸止痛。主治胃痛、呕吐、胸痛、心悸、癫痫、哮喘、膈肌痉挛。
【位 置】在上腹部，脐中上 6 寸，前正中线上。
【快速取穴】在上腹部，前正中线上，中脘与剑胸联合部中点处即是。
【特效按摩】拇指点按巨阙5 分钟，以酸胀、轻微疼痛为度，每日1 次，可改善惊悸、健忘、癫痫等。
鸠尾——缓解胃炎无忧愁
鸠尾，斑鸠的尾，形容胸骨剑突，穴在其下，故名。
【功效主治】安心宁神、宽胸定喘。主治胸闷、心悸、呕吐、腹胀、癫狂、小儿夜间哭闹。
【位 置】在上腹部，剑胸结合下1 寸，前正中线上。
【快速取穴】从剑胸结合部沿前正中线直下1 横指处即是。
【特效按摩】经常以拇指按揉本穴5 分钟，以酸胀为度，每日2 次，可缓解支气管炎、胃炎、胃神经痛、呕吐等。
中庭——贲门痉挛可找它
庭，庭院。任脉由本穴进入胸廓，犹如任脉脉气从宫门即巨阙行至庭院中，故名。
【功效主治】宽胸消胀、降逆止呕。主治胸胁胀满、心痛、呕吐、小儿吐乳。
【位 置】在胸部，剑胸结合中点处，前正中线上。
【快速取穴】前正中线上，胸骨体下缘处即是。
【特效按摩】拇指点按5 分钟，以酸胀为度，对食管炎、贲门痉挛有一定治疗作用。
膻中——气不顺找它帮
膻，指胸腔，穴居其中，故名。
【功效主治】理气止痛、生津增液。主治胸闷、气短、胸痛、心悸、咳嗽、哮喘、乳汁少、乳腺炎、呕逆、呕吐、晕车、晕船、低血压。
【位 置】在胸部，横平第 4 肋间隙，前正中线上。
【快速取穴】两乳头连线的中点对应处即是。
【特效按摩】拇指按揉或掌推本穴5 分钟，以酸胀或症状缓解为度，每日2 次，可明显缓解胸闷、气短、咳喘、胸痛、心悸、呕吐等。
玉堂——常按可改善胸闷
玉，玉石；堂，殿堂。玉有贵重之意。穴位所在相当于心的部位，因其重要故比之为玉堂。
【功效主治】宽胸止痛、止咳平喘。主治胸痛、胸闷、咳嗽、哮喘、呕吐。
【位 置】在胸部，横平第3 肋间隙，前正中线上。
【快速取穴】两乳头连线的中点向上推1 肋骨，按压有酸痛感处即是。
【特效按摩】点按本穴3～5 分钟，以酸胀为度，每日2 次，可减轻胸部憋闷感。
紫宫——呼吸顺畅的好帮手
紫，指赤色，与绛同义；中央为宫。昔称心脏为“绛宫”，可见紫宫实指心主，考任脉至此，正内合于心，心为血之主宰，穴当其处，故名。
【功效主治】宽胸止咳、清肺利咽。主治咳喘、胸痛、胸闷 。
【位 置】在胸部，横平第2 肋间隙，前正中线上。
【快速取穴】在胸部，平第2 肋间隙，当前正中线上。
【特效按摩】拇指点按紫宫至酸胀，每日2 次，可达到宽胸理气的作用。
华盖——让咽喉更舒服
本穴所在相当于肺脏部位，肺为五脏之华盖，本穴主肺脏咳喘诸疾，故名。
【功效主治】宽胸利肺、止咳平喘。主治咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉肿痛。
【位 置】在胸部，横平第 1 肋间隙，前正中线上。
【快速取穴】在胸部，前正中线上，胸骨角的中点处即是。
【特效按摩】拇指或示指点揉本穴3～5 分钟，配合吞咽动作，每日1 次，对咽喉干涩有一定的疗效。
璇玑——定喘顺气来找它
璇玑，此指北斗七星。本穴位于胸骨柄之正中，内应于肺脏。肺主气，朝百脉，意指肺之功能如众星拱北，故名。
【功效主治】宽胸利肺、止咳平喘。主治咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉肿痛、胃中积滞。
【位 置】在胸部，胸骨上窝下1 寸，前正中线上。
【快速取穴】在胸部，前正中线上，胸骨上缘与胸骨角连线的中点处即是。
【特效按摩】经常用拇指按揉本穴3～5 分钟，以酸胀为度，每日2 次，可改善咳嗽气喘、气管炎等。
天突——改善呃逆疗效好
天，天空；突，突出。穴在气管上段，喻为肺气上通于天的部位，故名。
【功效主治】宣通肺气、消痰止咳。主治咳嗽、咽喉肿痛、急性喉炎、慢性咽炎。
【位 置】在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
【快速取穴】两侧锁骨中间凹陷处即是。
【特效按摩】拇指按揉本穴10 次，配合憋气半分钟，对改善呃逆有一定的效果，若无效再按压1 遍。
廉泉——中风失语它来救
廉，同隅，潮水；泉，水泉。穴近舌下腺，与津液有关，又为“脉气所发”如泉处，故名。
【功效主治】利喉舒舌、消肿止痛。主治舌强不语、吞咽困难、口舌生疮、味觉变淡。
【位 置】在颈前区，喉结上方，舌骨上缘凹陷中，前正中线上。
【快速取穴】仰靠坐位，在颈部前正中线上，喉结与下颌中间即是。
【特效按摩】1.拇指点按或指掐本穴3～5 分钟，以酸胀为度，每日2 次，对缓解声音嘶哑有一定的作用。2.配合金津、玉液、天突、少商，可辅助治疗中风失语。
承浆——口腔疾病全能手
承，承受；浆，水浆。以穴居下唇陷中，水浆入口，下唇相承，故名。
【功效主治】疏风泻火、通利口齿。主治口眼歪斜、牙龈肿痛、口舌生疮、三叉神经痛。
【位 置】在面部，颏唇沟的正中凹陷处。
【快速取穴】颏唇沟的正中，按压有凹陷处即是。
【特效按摩】拇指点按承浆、通里、合谷各5 分钟，以酸胀至轻微疼痛为度，每日1～2 次，对口腔疾病有较好的调理作用，如牙痛、流涎、口舌生疮等。
