《护肤革命》简介
《护肤革命》这本书是由[英]维姬·东多斯创作的,《护肤革命》共有52章节
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前言
无论在什么年纪,美丽的容颜都让人充满自信 现实往往是这样的:你可能是一个聪慧、端庄的女人,但你仍然要花时间和金钱去保持并欣赏你的外貌。你的外貌传递并影响着你的身...
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美的意义是什么?
没错,我是一个“肉毒杆菌医生”,但对医学美容来说,肉毒杆菌并没有销路不好。不用打针,甚至不用去诊所,你也可以有很多方法让自己变美。这就是积极抗老金字塔下面两个层...
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如何使用这本书
我希望你把这本书当作执行指南,当作制订专属积极抗老金字塔方案的方法。 也就是说,你在阅读本书时可以在笔记本上记下书中提到的你也有的症状,或者是针对你的情况的内容...
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第 1 章 揭秘肌肤老化
自然的衰老过程和如今我们许多人身上正在发生的事情是有区别的。 需要明确的是,衰老并不是什么羞耻的事情,它与我们每一个人都息息相关。我在本书中关注的是过早衰老的问...
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外貌绝不是肤浅的
我遇到过很多客户,她们对“外貌焦虑其实毫无意义,根本没必要担心”这类观点将信将疑。而事实是,外貌是人整体健康的一个重要指标。身体失调会长出皱纹,同时也会影响精力...
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你有炎症性衰老的问题吗?一个重要的积极愈合反应是如何出错的?
加速身体衰老的第一个——也可能是最重要的——诱因就是炎症。这不是什么新发现。事实上,公元1世纪的罗马人将炎症描述为“calor”“dolor”“rubor”和“...
7
自由基——麻烦制造者
炎症加剧是因为有一种叫作自由基的物质在作祟,这种物质有一些是由你的新陈代谢产生的——可以把它们想象成身体的废气——还有一些是由紫外线和污染造成的。 当身体正常运...
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我们是怎么变老的?
既然炎症性衰老是导火索,自由基是燃料……那么皮肤里面究竟发生了什么呢? 以下三大衰老机理首先会影响皮肤的结构,进而影响其功能,最终表现于外观,让你注意到它们的存...
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皮肤结构
首先,我会简单说明我们的皮肤结构,然后把它与客户最常抱怨的情况联系起来——希望你的问题也在其中。 我们的皮肤是由蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质、抗氧化剂和水...
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皮肤是如何老化的
提到令许多人胆战心惊的皮肤衰老5大问题,有必要根据皮肤的不同层级进行探讨,这样就更容易理解是什么原因导致了这些问题,解决这些问题要从哪里入手以及如何才能实施最佳...
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第 2 章 心态:积极抗老的起点
“你觉得自己的脸怎么样?” 这是客户走进我的诊室时需要回答我的第一个问题。通常她们的言辞都很消极。她们会说“我看上去尽显疲态!”,或者指着眉间的皱纹说“它让我看...
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别人的外貌
我们都对自己的身体有不安全感。我们生活在一种以貌取人的文化中,我们时常被图片轰炸,还被怂恿在社交媒体上发布自己的照片。当然,我们越来越熟悉媒体打造完美图像的套路...
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你需要交流的空间吗?
经验告诉我,有些人在为形象问题烦恼时,从治疗师那里获得的支持确实对他们大有好处。在这种情况下,通过深入的交谈,厘清你的主观看法,这其实比任何治疗或皮肤护理都更明...
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如何反对年龄歧视
年龄歧视在我们的社会中仍然普遍存在,但情况正开始有所改观。这在很大程度上要归功于那些充满活力、强大而卓越的女性,她们拒绝仅仅因为已经过了更年期就得躲进阴暗的角落...
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心态小测验
正视你的动机、期待和能做到的事,这是对外貌保持健康心态的关键。你看到了什么?你为什么要改变?你会坚持多久? 这是我们所有的新客户都要完成的测试,要问自己一连串问...
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第 3 章 生活方式医学
我会问每个新客户3个问题:你涂防晒霜吗?睡眠质量怎么样?排便习惯怎么样?我想知道所有的细节。在皮肤科诊所,你可能会被问到前两个问题。最后一个问题呢?被问到的次数...
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精神、压力和美丽的联系
身为医生,我知道皮肤是重要的排泄器官,我也知道它与身体的其他系统紧密相连。有研究表明,各种压力对我们的身心都会产生连锁反应。压力让我们吃不好,没有办法吸收营养。...
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压力
我把压力放在第一位,因为它是内部皮肤护理的基础。如果你能建立起良好的习惯,提高睡眠质量,定期放松,你的感受就会变好,肤质就会提升,也有机会做其他有利健康的改变。...
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营养
如果你曾经在彻夜狂欢后的早晨照过镜子,你就会知道你吃下去和喝下去的东西会反映在你的皮肤上。以下内容就是告诉你如何确保你得到健康皮肤所需的正确的营养。 皮肤和身体...
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激素
激素的作用不只是体现在性和生育能力方面。激素是身体的小信使,控制着泌尿、呼吸、消化和肌肉等身体所有系统。激素支配和调节着我们的许多感受,比如疲倦、炎热、饥饿,当...
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环境
你所生活的环境会影响你的皮肤,这并不是什么新鲜事。我在诊所肯定无数次提到过涂防晒霜的建议(在本书里也提过不止一次!),但我还是听到了很多抵触的声音。时间可以证明...
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第 4 章 活性护肤
虽然经常有人找我做美容手术,但其实我最想做的还是皮肤护理。没错,人必须现实一点,在解决某些问题时,单靠护肤品,你能做的实在是太有限了。但是,掌握了正确的知识,懂...
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成功护肤守则
首先,我会解释我倡导的关键护肤守则,并详细介绍这些守则的具体内容以及针对皮肤问题的具体操作。我对每一个问题的处理方法都基于皮肤和皮肤护理的科学知识,并结合了我在...
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守则1:简化护肤步骤
找到5种必备护肤品,也就是真正有用的护肤品,是实施守则1的关键。用对了,这5种护肤品就为打造完美肌肤打下了最稳固的基础。 基础护肤品有两大作用,第一是加固皮肤的...
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守则2:不要伤害皮肤
一提到皮肤过敏,很多人认为这是自己的皮肤类型所致,或者是因为皮肤对护肤成分过敏。其实,皮肤过敏的真实情况要复杂得多——了解了不同的原因,你就可以自己改造皮肤。 ...
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守则3:关注皮肤变化——你最关心的护肤问题是什么?
就像在诊所一样,我希望你能评估自己的皮肤状况,思考困扰你的皮肤问题,知道自己想改变什么。你可能会在我多年来遇到的这些客户中找到自己的影子。 你的情况:自我诊断型...
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第 5 章 你的咨询:医学美容指南
第2章探讨的是“做或不做”,在本章我将阐明“做什么、什么时候做”。从本章开始,我们将沿着积极抗老金字塔向临床治疗进发。这些治疗手段是否适合你,你不必现在就下结论...
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自我评估
来诊所之前,你要填写一张关于心态和生活方式的表格,里面还有一些更深层次的问题,比如你在照镜子时看到的是什么,以及下文的对自己皮肤状况的详细分析。这张表格是临床治...
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物超所值:你的年度皮肤计划
好吧,我知道我刚刚用信息轰炸了你——这只是第一次咨询!我将在本章的稍后部分重新聊聊你可能想要考虑的具体治疗方案,我需要先解释一下为什么你应该制订年度皮肤计划,以...
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哪些治疗方案适合你?
现在我们来考虑一下你的计划。我之前说过,你所看到的和我所看到的,以及你和我对问题的看法,通常是有差异的……以下这些都是我遇到的最常见的问题,以及我应该如何解决这...