守则3：关注皮肤变化——你最关心的护肤问题是什么？
就像在诊所一样，我希望你能评估自己的皮肤状况，思考困扰你的皮肤问题，知道自己想改变什么。你可能会在我多年来遇到的这些客户中找到自己的影子。
你的情况：自我诊断型，Space NK(34) 忠诚卡持有人，愿意为变美花钱。
我的建议：修复暗沉缺水肌肤（第128页）。正确护肤一段时间后皮肤即可改善。
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你的情况：怀疑论者，只用水和维蕾德全能面霜（Weleda Skin Food）。
我的建议：改用活性护肤品（第93页）。该认真护肤了。
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你的情况：不化妆就不出门。什么护肤品都试过了，还是难逃过敏的命运！没有一款护肤品是有用的。
我的建议：针对致敏皮肤的介入治疗（第136页）。改变生活方式，特别是要评估一下你的压力水平（见第3章）。
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你的情况：有炎症性皮肤病，比如长了痤疮或玫瑰痤疮。
我的建议：组合治疗。试试痤疮介入治疗（第138页），然后看看你的饮食、你的压力水平，也许还有你的激素平衡水平（见第3章）。至于具体的治疗方案，我建议先做医学面部保养和使用LED光疗（见第6章），然后使用再生激光治疗疤痕，并且在保养阶段优化治疗色素沉着及血管扩张（见第8章）。
你的皮肤状况如何？
在新的护肤方案确定之前和实施期间，可以用这份问卷来监测你的皮肤状况。你会知道什么是有效的，什么是你不喜欢的。你可
能会对皮肤状况的好转感到惊讶。记住守则3：关注皮肤变化！填写下面的表格，然后给自己的皮肤状况打分。
我喜欢我的皮肤的哪些优点？ 我想改进哪些方面？
你看到了什么？
给自己目前的皮肤状况打分，再把分数加起来，得出总分。
1.暗沉、缺水
(0)面色红润
(1)没有那么明亮，缺乏光泽
(2)紧绷、蜡黄，面色晦暗
(3)皮肤偶尔干裂，摸上去很粗糙
2.红血丝
(0)没有红血丝
(1)有几个红点，鼻子周围要用遮瑕膏遮瑕
(2)脸颊上有红血丝或过敏
(3)有痤疮，有时还长斑
3.色素沉着
(0)没有黄褐斑
(1)肤色不均匀或有明显的黄褐斑
(2)出现斑块，但夏天过后会消失
(3)黄褐斑始终不消
4.纹路
(0)没有纹路
(1)前额上有水平分布的细纹，或眉毛之间有垂直分布的细纹，或有鱼尾纹
(2)皱纹加深
(3)即使不做表情，仍然会出现皱纹
5.幼态皱纹
(0)无皱纹或皮肤饱满滋润
(1)眼睛下方有细纹
(2)不笑时出现鱼尾纹，或有延伸的鱼尾纹
(3)不只是眼周出现：“手风琴纹”（微笑时出现在嘴角的垂直线）、“条形码纹”（出现在上嘴唇上方的垂直线）
6.皮肤松弛，失去弹性
(0)结实有弹性的皮肤
(1)回弹较慢
(2)嘴巴周围的皮肤不太光滑
(3)嘴唇“下垂”“嘴角下垂”
7.面部容积减少（皮下组织失去支撑）
(0)紧致
(1)有点下垂
(2)下垂
(3)双下巴
8.其他问题：同样用0—3来评分
皮肤出油
爆痘
毛孔粗大
粟丘疹（外观像白头但不会消失的小肿块）黑眼圈
眼袋
上眼皮下垂
条形码纹
嘴唇变薄
你目前的护肤流程是什么？
根据本章提到的建议，填写你当前的日常护肤流程，评估你可以做出的改变，以便充分利用时间和金钱。
本章要点回顾
备好资金，空出时间。
这是一场马拉松，不是短跑。慢慢来，不着急。
把皮肤从你一直在使用的护肤品中解脱出来。我所有的方案都是从精减护肤品开始的。
准备好基础护肤品。也就是说，每天都要涂防晒霜，使用温和的洁面乳，外加维生素A、酸性去角质剂、抗坏血酸抗氧化剂。
记住，护肤得当应该能改善皮肤功能及外观，这才是长远的结果。