如何使用这本书

我希望你把这本书当作执行指南，当作制订专属积极抗老金字塔方案的方法。

也就是说，你在阅读本书时可以在笔记本上记下书中提到的你也有的症状，或者是针对你的情况的内容，以及那些看起来最有可能发生的变化，或者与你的心态、生活方式或皮肤最相关的变化。

你完全没必要去做所有的事情——那是不可能做到的！我们没有时间、精力或金钱做得到。所以，你必须分清轻重缓急。我建议你这样做：想想这一周你能做什么样的改变，这个月你能做什么样的改变，这一年又能做什么样的改变。

因为每一个小小的改变都会促成一个新的习惯，并在你的皮肤上显现出来。

我的愿望是，我为你提供关于身体、皮肤、护肤和整容的科学知识，以及我的经验和专业意见，而你能够自己决定把关注点放在哪里。毕竟，你才是最了解自己的人。

本书适合所有人。这本书是为女性而写的，因为我的患者5/6都是女性。剩下的1/6是男性客户，他们来找我解决的问题与女性大致相同，有些问题可能要晚一些，也可能优先顺序不太一样。所以，如果你是男性，可以确信的是，本书提到的建议和治疗方法也适用于你（激素部分有一些内容除外！）。