现在，轮到你了……

以下是我给你的7条建议，在踏上积极抗老的旅途时，请牢记于心。如果你不确定自己是否走对了路，或者是否忘记了出发前的目标，那就看看下面这7条建议。你会醍醐灌顶的！

1.要知道，改变生活方式是需要努力的。伦敦大学学院的研究表明，一种新的行为自动发生平均需要66天，每个人需要的时间从18天到254天不等。改变生活方式需要你投入更多的毅力，需要你坚持不懈地行动，而不是把自己托付给诊所的医生。你自己的努力无须花钱，而且往往能发挥最大的作用。

2.从金字塔的底层着手，收获丰硕的成果。正如我所说的，你可以直接跳到金字塔的顶端，但如果你关注心态和生活方式，你会得到更多的好处。如果你今天只能做一件事，那就做点能减轻压力的事吧。

3.扩大眼界。考虑治疗方案时要将目光扩大至整张脸，留意你给别人留下的瞬间印象。尽量不要把注意力只放在你不喜欢的某个部位上，不要只盯着脸上的瑕疵。如果你问一个朋友——或者我——他可能会说，根本就没注意到你看到的瑕疵。

4.即使你已经将自我护理设定为个性化的年度计划了，你也可以定期回顾。但要做到始终如一。记住，你要抛弃把时间和金钱花在许多考虑不周的速效对策上的习惯。美容治疗常常被视为一种权宜之计或欺骗行为，但我希望你已经认识到了，根本就不存在什么快速到位的治疗方案。

5.你需要做的就是等待。效果可持续5天以上的真正的皮肤提升，无论是结构上的还是功能上的，都至少需要12周的时间才能显现出来并持续下去。等待是值得的。

6.做你能做的。无论你做什么，都要为自己呵护自己而自豪。你不可能什么都做到！即使是我认识的那些工作在比较注重形象岗位上的客户，也必须根据时间和金钱来区分轻重缓急。

7.保持积极乐观的心态。积极抗老就是要养成积极的习惯。过去，我们对变老这件事一直持“反对”的心态，不惜一切代价与之抗争。现在，让我们接纳变老，但要用我们自己的方式去接纳。我们可以借助科学的进步，确保我们在看到镜子里的自己时是快乐的，同时内心也知道，我们积极的生活方式对健康也有好处。

积极抗老的意义在于，不管别人怎么想，我们知道自己现在的状态是最美的。我们的皮肤正处于最佳的状态，气色宜人，我们对此非常满意。你选择如何向世界展示自己是你的事，我希望这本书能在你展示自己的时候为你提供准确的指导。