掌握十条戒律，读懂身体语言
在我们的生活中，大部分人都希望能掌握窥探他人内心的本领，因为这能帮助人们更好地参与人际交往，达到自己的交往目的。当然，不是所有人都能掌握这一本领，为此，心理学家建议，要想掌握身体语言的秘密，你需要掌握十条戒律：
戒律1：用心观察，做个称职的观察者。
对于想解密身体语言的人来说，这是最基本的要求。
现在，我们先来假想一下，假设坐在你对面的人正在向你倾诉内心的苦水，你的耳朵里却塞着耳机，不难想象，这是一个多么愚蠢的举动，任何一个称职的聆听者都不会带着耳机参与谈话。
事实上，一些人在面对身体语言时，就好比戴了耳机一样，根本没有察觉到对方身体发出的信号。其症结在于，这些信号不是无法发现，而是人们疏于观察。心理学家曾做过这样一个有趣的实验：
为了训练学生的观察力，实验的主导者穿上了大猩猩服饰，然后，他从人群中走过，与此同时，其他的一些活动也在进行，到最后，实验表明，有一半左右的学生没有注意到这只异常的“大猩猩”。
在我们的生活中，可能你也会经常听到一些这样的抱怨：
“那时候我在跟他争吵，但不知不觉中，他居然打了我，我怎么就没有察觉到呢？”
“昨天我的丈夫突然对我提出来离婚，我当时都懵了，我以为他一直很满意我们的婚姻的。”
“学校老师打电话来告诉我，我那十五岁的儿子居然嗑药三年了，但是我一直都不知道。”
“我以为老板对我的工作很满意，没想到他却把我解雇了。”
从这些抱怨的话中，我们看到了悔恨和惊诧，之所以会有这样一些结果，与他们疏于观察是分不开的。
的确，在我们从小到大的学习中，我们并未接受过这门课程的教育，幸运的是，在后天的努力中，我们是可以获得这门技能的。你需要做的是让观察、用心地观察成为你生活的一部分。对周围世界的观察不应该是一种消极的行为，而应该是一种自觉投入的行为，是一种需要付出努力、精力和专注力方可练就的能力，同时，它也应该是一种需要长期训练才能获得的能力。
戒律2：结合具体环境观察。
观察他人的身体语言时，如果你能将其所处的环境考虑其中，你的理解会更透彻。
比如，假设你所观察的对象是刚目睹一场车祸的人，你会发现，人们表现得很震惊，然后会茫然地走来走去，甚至有可能走向那些经过的车辆，之所以会有这样的表现，是因为人们的大脑受到边缘系统的控制，于是就会出现颤抖、迷失方向、紧张等不适现象。
所以，当一个人出现以上现象时，我们可以想一想其中的原因。
戒律3：认识普遍存在的非语言行为。
有些身体语言具有普遍性，例如：人们有时会紧闭双唇，这说明他们遭遇了麻烦或什么地方出现了问题，于是出现嘴唇按压这一动作。抓住对方一点点不自觉的动作，有时可以有效地处理一些问题。
戒律4：解密特异的身体语言。
普遍的非语言行为构成了一组肢体线索，每个人几乎都是一样的。但还有一种身体语言线索，只专属于某一个个体的独特信号。
想要识别它们，就需要仔细观察周围的熟人，相处越久，就越容易发现。例如，如果你的同学在考试前有挠头或咬嘴唇的动作，你应该明白他这时非常紧张，这样的举动是他缓解压力的方法，以后你便会一遍又一遍地看到。
戒律5：与他人互动时寻找基线行为。
对于你周围的人，你必须注意仔细观察他们，比如，他们的坐姿是怎样的，常常如何摆放物品等，这样能帮助你分辨出他们的常态与特殊状态。
戒律6：寻找多种信息、综合判断。
精湛的应对能力能增强你通过观察获得多种信息的能力，掌握的行为信号越多，越能帮助你接近最真实的答案。
戒律7：一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人的思想、情感、兴趣和意图。
比如，当一个满心欢喜奔向主题公园的孩子被告知公园已经关门的时候，他的行为会立刻发生变化；当我们从电话里听到不好的事情或看到某件令人伤心的事情时，我们的身体会马上对这种改变作出反射。
戒律8：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要。
练就这种区别真线索和误导性线索的本领需要大量的实践和经验，不仅需要用心的观察，还需要缜密的判断。
戒律9：区分舒适与不适，帮助你找到译解非语言行为的侧重点。
戒律10：观察要细微。
生活中，大多数人都注意不到周围世界的细节变化，因此，也就意识不到周围环境的丰富多彩。一个人手脚的动作可能与他的思想或目的大相径庭，却很少有人能发现。