人车匹配

首先，你应该能够轻松地跨过上管，双脚平放于地上而不会压到上管。对于用于越野的山地车，3英寸及以上的间隙是一个比较合适的距离。其次，调整座垫高度（首先确保座垫处于水平状态），使踩到下死点时膝盖能略微弯曲，此时双脚水平，而且拇指球位于脚踏中心正上方。

下一步，你可能需要一些帮助。上了自行车后，先向后转动牙盘，直到曲柄朝前。在曲柄打平的情况下，穿过脚踏轴杆并垂直于地面的那条直线应该与膝盖后0.5英寸的位置相交。松开座垫夹，前后滑动座垫以接近这个理想的位置。(https://www.daowen.com)

正确调校完座垫之后，手臂伸直，双手放在手变上，你的背部和上管应该形成45°或略小于45°的角度。可以提高或降低把立以获得正确的姿势。如果把立合适，那么手臂和身体所形成的角度不应大于100°或小于90°。在测量时，手臂应该伸直（但是在骑行时不能伸直手臂，而要一直保持弯曲），双手应该位于手变上。如果你经常骑行，而把立长了或短了0.5英寸，那么最好花钱买个新把立。