为什么科学的生活作息和乐观的心态有助于白癜风康复
白癜风是因机体免疫内分泌环境紊乱造成的，而导致内环境紊乱的原因与不良的生活习惯、饮食和心态密切相关。白癜风患者应在生活中做到以下几点。
（1）避免过度疲劳、熬夜和睡眠不足
在不良的生活习惯里，过度疲劳和熬夜是最影响免疫功能的，长期熬夜会加速皮肤衰老、降低记忆力，甚至还有增加体重和导致抑郁的风险。长期睡眠不足会破坏体内肾上腺分泌激素的正常昼夜节律，抑制T细胞对病毒、细菌、肿瘤细胞等有害物质的清除能力，从而危害人体健康。临床上较多白癜风患者有熬夜或失眠史。部分患者因患病后精神压力大、情绪抑郁、焦虑引发失眠，部分患者因工作原因经常熬夜，导致睡眠质量受损，从而影响免疫功能。睡眠对于白癜风患者的病情恢复极为重要。白癜风患者应尽量避免过度疲劳和熬夜，保持规律和充足的睡眠，从而有助于机体保持免疫平衡状态，使白癜风病情平稳。
（2）搭配科学平衡的膳食
白癜风患者无需特殊忌口，应保持饮食与营养均衡，可以适当多吃粗粮和坚果类食物，这些食物中富含多种维生素和微量元素，其中铁、锌、铜等微量元素是合成黑素的重要原料，对白斑复色有利。因个人体质不同，若吃了某种食物后出现皮肤红疹伴瘙痒或腹泻，说明对该食物过敏，则需避免食用该食物，以免造成白癜风病情进展。
（3）保持平和乐观的心态
应尽量避免心理应激，保持平和乐观的心态对白癜风的康复非常重要。以往研究证实，心理应激可能诱发易感人群的白癜风，许多白癜风患者发病前有明显的负面生活事件史，如亲属离世、失恋、离婚、工作压力大、人际关系紧张等，这些事件导致紧张、焦虑、抑郁等心理应激可打破人体免疫平衡，诱发白癜风和导致白癜风病情快速进展。保持积极的生活态度和乐观的心态，对稳定病情，促进白斑复色非常重要。很多白斑常年稳定或者治疗效果很好的患者，大多都是乐观豁达的性格。对每个人来说，虽然人生的际遇自己无法选择，但如何去面对却是自己可以掌控的。