朱荣华访谈
问：您做教练多少年了？
答：我是2005年底开始做教练的，15年了。
问：您一定有很多的故事吧？
答：也不能说是故事，应该说是有趣的成长经历吧。
问：但对普通人来说，你们是一个非常特殊的群体，而且中长跑马拉松项目也很特殊。
答：对我们来讲这就是一份工作，很简单，就那么回事。
从工作来讲，我们当教练的确比较辛苦。
一个是训练需要，因为天天都得练。再一个是这些学生家不在这里，都是各地州来的，如果课余对他们放任不管，存在安全隐患。
我自己的孩子可以丢给老人照顾，队员丢不了；教练必须每天盯在这里，必须要管着他们。我们就是家长，那些运动员就像孩子一样，需要教练去帮他们安排好一切。
当教练，不是单一的搞训练的问题，而是有好多的东西要兼顾，比如要和队员的家庭沟通，还有单位的事，牵涉面很广。
有的人觉得当教练太简单了，就在田径场掐掐表，在那儿站着，吆喝两声。其实，有好多事情需要教练去解决、去做。
问：感觉教练压力太大了，是吧？
答：非常大。大学生、研究生有独立性，不是老师要来管他们，是他们自己要管好自己，他们还能帮老师处理一些事。我们体育运动管理就不一样了，学生有时候就感觉是教练在压着他们。毕竟竞技体育是超越人的承受能力的，挑战的是人的极限，所以有时候是强制性的。
问：董国建算是很自律的队员吧？
答：董国建、杨定宏，他们俩都非常优秀，在全国都是非常优秀的。
大家都拿他们做榜样，队里其他队员也要向他们学习。他们都特别自律，特别有上进心，谁带他们都省心。
问：我们约董国建吃饭，他就吃点白饭，喝点汤，怕兴奋剂。
答：对，饮食安全有严格的要求。
问：运动员不能喝酒吧？
答：运动员不允许喝酒。
问：现在运动员出去两个小时都要报国家体育总局吧？
答：总局有重点运动员名单，要查验兴奋剂，所以运动员要去哪里必须提前上报，之后才可以出去。
问：您是哪年出生的？哪里人？是什么时候进队的？
答：我1974年出生在大理巍山特别贫穷的一个乡村，1990年进入省体校，1992年进入专业队。
以前读书成绩好的国家会给安排工作。我当时文化成绩一般，估计考不上大学，所以就特别喜欢体育。
我家乡那地方特别落后，啥条件都没有。人家说中国人好多是穷怕了，你要不想待在家乡，在山里面当农民的话，就得有个自己的理想目标。我的目标就是体育。在学校，体育方面我是最好的，所以我进了县少体校。
当时我在巍山中学上学，代表学校参加了县运会，结果我成绩一般，跑了个第3名。那时候县里面有个少体校，要选人，但每个项目都只要第1名，我是第3名，就回去读书了。后来，是老师把我推荐到县里，县里的教练就又把我推荐给大理州；州里招了我，又把我推荐给省体校。我每到一个新平台，表现都是最好的。
我大概是1987年、1988年到了县少体校，1989年我被推荐到大理州体育中学。
大理这方面一直都做得挺好，杨绍辉、张德顺都是大理的。
问：大理还出了其他好多优秀运动员。
答：虞朝鸿是大理的，周永彪也是大理的，张国伟指导也是大理的。
问：您在省体校待了多少年？
答：我待到1992年，然后去读了中专。
1994年我从中专毕业，我主动提出来不参加分工了，要进体工队。后来我就继续留在体工队里当运动员，继续训练，一直练到2005年。
问：在体工队也算有工作吧？您有编制吗？
答：当时成绩非常优秀的运动员肯定是会安排工作的，但一般的运动员就不会安排工作。
问：您进体工队后是谁带？
答：我在省体校是余兰带，开始练的是竞走。我在大理的时候，练的是中长跑。在大理练中长跑的时候，竞走的教练就看上我了。
在体校里，竞走这一块竞争比较激烈，我就转过去练跑步，有一定的成绩，刚好又在那个年龄段，体工队的教练就看上我了。
刚进体工队的时候，我的教练是彭祥生，我和杨国才是他招的。我跟他练到1993年第七届全运会结束，然后我们的教练又做了调整。
那时候我刚进队，没能参加第七届全运会的比赛。
1993年第七届全运会张导受伤以后，云南男子中长跑的人才就出现了断层。
那些年我们云南是有人才的，只不过他是尖上的。还有很多运动员也很厉害，问题就在于那几年我们云南中长跑项目的运动员伤病情况很严重。
问：你们存在过度训练的问题吗？
答：存在，这点有的教练会承认，有的人不承认。
问：对这个问题，他们自己也有反思吗？
答：他们有反思，并且一直在琢磨，但是当时没有解决这个问题。
我们这代人是承上启下的。现在我敢说，我们把这个问题解决了，严重的伤病、过度训练问题，我们基本上都解决了。
问：那时候的量和强度未必比现在大多少吧？
答：那时候的强度非常大，比现在大。就是因为强度大了，运动员没有得到恢复，所以就受伤了。
问：20世纪90年代这一拨中长跑、马拉松运动员可能受马家军的冲击比较大吧？
答：对，一直到我退役前都受到马家军的冲击，冲击很大。
但到现在几十年了，我们云南的成绩全中国都认可。
这几年，年度锦标赛、冠军赛金牌都是我们云南拿，我们一直保持在很高的水平上，董国建、杨定宏、张德顺都是经过全国比赛检验了的。
问：现在查兴奋剂很严吧？
答：越严越好。有的时候虽然我们没拿到好名次，但是水平都非常优秀。
问：您后来主要是练哪个项目？
答：我后来主要就是练马拉松。
问：您参加了几届全运会？奥运会呢？
答：全运会我参加了三届，1997年、2001年、2005年，我基本上没有成绩。
从2004年雅典奥运会到现在，我们云南一届不拉，每一届都有人参加运动会。
问：业内人士认可你们的水平吗？
答：其他地方的都认可。到现在一聊起来，人家都说还是你们云南厉害。
我们云南的耐力项目大家都很认可。全国好多运动队冬天都会到云南训练，包括到我们的基地训练。他们看到我们运动员的训练好、保障也好，都很佩服。
问：现在云南的培养体系是不是比较完善？青少年人才的输送您觉得有问题吗？
答：我们云南的竞技体育分为几个地区，有的地区是耐力项目强，有的地区是球类项目强。耐力项目历史上到现在，有几个地区抓得非常好，所以说我们这些年没有断层，每一年都有后备力量补充上来。
问：2014、2015年以后，马拉松从一个全国很小众的项目，突然之间变成市场化特别好的项目。在社会影响方面，这对你们有什么影响吗？
答：马拉松火了，是因为它存在商业价值。全国的马拉松比赛都在全程直播。中国每年有那么多场马拉松赛，好多地市、风景区都在举办。
问：2019年的统计是云南省上规模的马拉松赛有76场，排进全国前10位。
答：首先是马拉松有经济效益，像竞走好像就没有这种效益。
因为跑步比较单一，谁都会跑，竞走就有技术要求。
马拉松还跟旅游业有非常密切的关系，对旅游、地方的宣传作用很明显。
问：商业化比赛热起来后，对运动员的培养和管理带来了什么影响？
答：促进作用非常大。
问：有很多人非常崇拜董国建、张德顺，他们有明星效应、有号召力，很多跑团都觉得如果跟他们跑一场马拉松很荣幸。
答：对，大家都乐意跟高手、跟优秀运动员一块儿跑马拉松。
问：商业赛或者商家对运动员都有包装，对他们有促进作用吗？.
答：当然有，要不然董国建为什么34、35岁还在跑，对他还是有促进作用的。
问：以前都觉得中长跑、马拉松是最苦的。
答：对，是最难、最苦、最枯燥的。
问：有目标、有反馈，找到训练计划与目标的关系，就会有动力吗？
答：超越前面的自己，这是人更深层的一种需要。
问：张国伟指导说他天生就是不能输，有的人天生就是这种性格。
答：对，不服输嘛。
问：像你们那代人入队的时候，目标就是一定要留在这里，一定要进城，一定要有工作。现在这代人没有了生存压力，可能就要找其他的动力了。
答：对。
问：马拉松运动员退役以后，年龄不大，跑商业赛也活得下去吧？
答：这事不能长远，只能把它当作业余爱好。业余的人把马拉松当成专业，那也不行。
问：您做教练是从哪年开始的？
答：2005年全运会结束后我就开始做教练了。
问：跟张导分组是什么原因？
答：那时候是领导有想法，不是我们教练的原因。
2013年，全运会结束以后，领导觉得我们云南的耐力项目人比较多，在全国的体育界中表现比较优异，想是不是多弄一个组能形成竞争机制，更能促进训练、提高成绩，这样就重新设了一个男子组，就是我这个组；女子也再设了一个组。现在云南的长跑马拉松男子组是张导和我的两个组，女子是梁九建一个组，邢树财一个组。
问：您带的运动员主要有哪些？您有助理教练吗？
答：我的助理教练是李有才。
我带的队员1999年参加了全国田径锦标赛，拿到10000米银牌的是杜建荣，铜牌的是高鹏，第4名是陈天宇。
2020年南京马拉松赛，陈天宇跑出了非常高的水平，成绩是2小时9分56秒。
这届南京马拉松，是有史以来中国马拉比赛松跑得最好的一场，跑进2小时10分的有4个人，另外3人是彭建华、杨绍辉、多布杰。一次跑出那么多高水平成绩的运动员是没有过的，震惊了全国的马拉松界。
问：现在的疫情对大家有什么影响呢？
答：疫情改变了全国所有比赛的节奏。
问：就马拉松来说，陈天宇还很年轻吧？
答：他是1997年出生的。他马拉松跑得少，这几年主要是跑5000米和10000米。2019年的时候他已经能排进全国前几名了。这两年他年龄大一点了，偶尔也让他跑一场马拉松。
问：董国建之后是杨绍辉上来了，现在要指望后面的运动员了。
答：对，还有陈天宇、杜建荣、高鹏，这几个队员比杨绍辉要稍微小一点。杨绍辉也二十八九岁了。
问：从教练队伍来说，教练梯队还是比较完善的。未来云南省的长跑马拉松就该你们这一代顶上了。
答：对，挺好的，这些年云南耐力项目的运动员梯队、教练梯队都做得比较好。
问：您现在的队里有多少队员？
答：14个。
问：您是5000米、10000米、马拉松全都带？
答：因为它是一个循环。跑马拉松必须从5000米、10000米开始，把基础能力培养起来，再慢慢转入马拉松，这样才跑得好。前面基础不好，一来就跑马拉松，那是跑不出高水平的。
其实训练就是加强有氧能力。后面再加大运动量，成绩自然就出来了。
问：选材有难度吗？
答：我们云南中长跑的人才特别多。我们要感谢基层对这个项目抓得好，才有那么多人才可以去选择。
问：你们已经有非常好的条件，是优势队、重点队了，行政职能部门、管理部门给你们创造的条件已经比别的项目要好很多了。您觉得做教练员比较难的地方在哪里？特别难解决的问题是什么？
答：竞技体育就是必须要有成绩。没有好成绩，单位给的条件、保障就有限了，一般肯定是优先保证成绩好的。
问：在教练员配置方面，好队员都配好教练吧？
答：是的，这是很正常的，社会规律嘛，都一样的。
就像训练一样，必须一步一步来，不可能一步登天。
我刚组队的时候，招的人全是小孩。
我们是竞聘上岗。聘上了，给你名额，你去招人，像开荒一样，一点一点，从没有成绩到有成绩，一步一步这样才上来的。
问：一般情况下你们一天的训练时间是多少？
答：不一定，长的时候一堂课至少四五个小时，一天得练8个小时左右。有时候晚上还得练，那就得要练8～10个小时。假如有学生要读书的话，教练可以把训练时间调整一下。
问：运动员还是应该保障有一定的学习时间吧？运动员读书有什么好处呢？
答：必须要读书，青少年必须学文化，不学文化怎么能行。没有文化，对好多东西的思维、理解就不一样。
我们那时候读书，学得很多，比如运动医学、运动解剖学、心理学……解剖是要我们亲自上手的。我们文化课学得比较扎实，从小学、初中到中专，那是正儿八经学出来的。所以说我们现在这些当教练的，什么都懂一点。现在的运动员就没有这样的机会、这样的条件去学了。
问：还有一个，运动员运动生涯结束的时候，人生并没有结束。
答：对，当运动员是暂时的，这只是人生的一个阶段，完了之后还有很多很重要的事情，需要他们在运动生涯结束之后去做。
问：不同的教练员跟队员的关系是不一样的，相处方式也不一样。您跟队员之间是一个什么样的相处方式？
答：教练首先不能用很粗暴的方式对待运动员。队员一进来我们要给他们做思想工作，要教育他们，灌输给他们一些思想。完了之后怎么做关系都会挺好，人之间的感情是最重要的嘛。
青少年嘛，不是个个都很乖，也有很调皮的。我们对他们有管理规定，他们必须遵守；要是不遵守，那肯定是要惩罚的。有的时候他们违反单位的管理规定，那就单位来处罚。我们教练首先就要遵守单位的规定。训练当中，队上也有队上的规定。
问：规定是教练制定还是大家来制定？
答：运动员守则严格来说是国家制定的，不是体育局或者我们教练制定的。
队里的规定，不是教练定的，是大家一起来定的。
这是很民主的，不是随便想怎么定就怎么定，那是不行的。
问：队员也有编制吧？
答：有编制。
问：那在一定程度上你们就是同事关系吧？
答：差不多吧。
所以不管他们违反什么纪律，都以教育为主，后面再加些处罚，但绝对不能体罚。
注：
在20世纪90年代以前的近30年中，作为云南田径的一面旗帜，云南中长跑运动员在国际国内田径大赛中有多次上佳的表现，成绩不俗，为中国为云南田径事业争得了荣誉。新中国成立后，在代表我国最高水平、有“国内奥运会”之称的赛事——全运会中，云南共获得奖牌23枚，并多次打破全国纪录。此外，云南还在亚运会、亚锦赛、世锦赛、全国田径冠军赛、全国田径锦标赛等大赛中夺取了许多奖牌，创造了许多佳绩。其中，获亚洲冠军11个、世界冠军2个。云南涌现出苏文仁、罗为信、彭祥生、张国伟、邢正郎、肖国民、许亮、陈家忠、钟焕娣、王华碧、吴金美、王建芬等一批优秀运动员。这期间，云南中长跑不但成绩突出，而且后备实力雄厚。进入20世纪90年代，山东、甘肃、内蒙古、辽宁等省区的中长跑依旧保持着强劲的竞争实力，云南中长跑成绩则停滞不前，并逐渐下滑，全运会成绩一届不如一届。到了第九届全运会，云南中长跑队只有朱党勋获得了男子5000米第8名，其余无人进入前八名，是云南中长跑队在历届全运会中的最差战绩。