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运动健康工程中心/运动转化医学中心

人物介绍

如何使用本读本

什么是糖尿病

按病因可将糖尿病分为

2型糖尿病的症状

主要1症状

一般症状

其他症状

2型糖尿病的诊断标准

2型糖尿病的防治目标

2型糖尿病的危险因素

2型糖尿病防治的错误认识

吃了降糖药，就可以不控制饮食

没有“三多一少”，就没有糖尿病

擅自模仿其他糖尿病患者用药

糖尿病不能根治，放弃治疗

2型糖尿病运动疗法过程中药物使用注意事项

2型糖尿病的运动防治原则

运动疗法适应的糖尿病人群

运动疗法前的准备

全面体检

运动装备

血糖的监控

低血糖紧急食品

高危人群运动应激试验（ECG）

联系卡

运动对2型糖尿病患者的作用

2型糖尿病运动方式的选择

无并发症患者

有并发症患者

2型糖尿病运动量的选择

2型糖尿病运动时机的选择

如何判断自己的运动量

2型糖尿病运动中和运动后注意事项

2型糖尿病患者运动中的自我监控

2型糖尿病防治运动方案一：健步走

2型糖尿病防治运动方案二：高强度间歇运动

2型糖尿病防治运动方案三：太极拳

2型糖尿病防治运动方案四：八段锦

2型糖尿病防治运动方案五：腹式呼吸、冥想

2型糖尿病饮食疗法的原则

2型糖尿病患者的食物选择

关注食物的“质”：升糖指数

关注食物的“量”：手掌法则

1型糖尿病运动禁忌与注意事项

1型糖尿病患者如有以下症状不宜运动或禁止运动

1型糖尿病患者运动注意事项

妊娠糖尿病运动禁忌与注意事项

妊娠糖尿病患者如有以下症状不宜运动或禁止运动

妊娠糖尿病患者运动注意事项

常见糖尿病并发症的运动建议

运动性低血糖的处理

低血糖症状

急性运动损伤的处理

急性运动损伤

肌肉痉挛（抽筋）