现场处理：肌肉拉伤、关节扭伤时，应立即停止运动，冷敷，加压包扎或抬高肢体；发生骨折时，应先进行固定，再送医院。
预防措施：运动前做好热身运动，降低肌肉拉伤及关节扭伤的发生风险。避免运动量过大、过猛的剧烈活动。
